Sådan slipper du af forkølelse hurtigt og effektivt: hjemmemedicin

Sygdom er utvivlsomt en af ​​de største problemer i livet. Ikke kun falder vi ud af livet et par dage under en sygdom, men også efter det har vi det som gæster på vores hjemplanet i lang tid.

For hurtigt at vende tilbage til den normale livsrytme skal en person, der er kommet sig, tage særlige forholdsregler.

Sådan genopretter du efter sygdom og genvinder din arbejdskapacitet på kort tid - læs på denne side på kvindesiden "Smuk og vellykket".

Svaghed efter sygdom: hvad man skal gøre?

Tab af energi, lav effektivitet, døsighed, apati - alle disse symptomer på en svækkelse af kroppen efter en sygdom er forståelige. I løbet af kampen mod infektion mistede kroppen faktisk meget styrke og spildte en betydelig del af sine vitale ressourcer.

Heldigvis har den kloge natur tænkt på alt: i enhver organisme har den lagt evnen til at regenerere, takket være hvilken den efter en sygdom ikke kun er i stand til at opretholde vitalitet, men også blive endnu stærkere. Paradoksalt nok bliver immunitet efter bedring mere modstandsdygtig over for sygdom, fordi beskyttende celler, som soldater efter træning, tilegner sig nye færdigheder til at bekæmpe infektion.

Kroppen kommer sig dog ikke straks. Restitutionsperioden er især lang hos små børn og mennesker i alderen.

Ak, den moderne rytme tillader ikke altid en person at lægge sig ned og vente på, at styrken vender tilbage til ham. Ofte, straks efter sygdom, er vi nødt til at gå på arbejde og vende tilbage til husarbejde. Derfor opstår der spørgsmål, hvordan man hurtigt gendanner styrke efter en sygdom, hvilke stoffer der kan fremskynde tilbagevenden til en normal livsrytme.

Siden sympaty.net har fundet flere svar på dette spørgsmål. Der er et sæt foranstaltninger til regenerering af kropssystemer efter en infektion:

1. En målt livsrytme med doseret fysisk og mental stress.
2. Korrekt ernæring.
3. Afvisning af dårlige vaner.
4. Brug af medicin.

Hver af ovenstående foranstaltninger består af et helt sæt handlinger, som det er værd at tale mere detaljeret om..

Genopretning af fysisk styrke efter sygdom: den korrekte rytme i livet

På trods af genopretningen kan en person, der for nylig har været syg, ikke straks vende tilbage til et aktivt liv. Svaghed og døsighed vil kun passere hurtigt med den korrekte daglige rutine, som skal bygges i henhold til følgende love:

1. Afvisning af dårlige vaner. Alkoholmisbrug, rygning og overspisning - ved at afbryde en af ​​disse dårlige vaner kan du hjælpe kroppen med at genvinde den styrke, den brugte på at bekæmpe sygdommen.
2. Få nok søvn. Uanset hvor mange haster, du har samlet under sygdommen, skal du få nok søvn. Varigheden af ​​nattesøvn efter sygdom skal være mindst 8-9 timer. Det er nødvendigt at gå i seng inden kl. 22. Før du går i seng, kan du tage en kort gåtur, tage et afslappende bad, læse en lys bog. Det er forbudt at se tv eller udføre husarbejde sent om aftenen: dette ophidser nervesystemet og interfererer med at falde i søvn.
3. Går i det fri. Efter en sygdom er det meget vigtigt at være oftere udendørs og indånde frisk luft: kropsvæv, mættet med ilt, vil komme sig hurtigere.
4. Korrekt ernæring. Der er fødevarer, der hjælper immunsystemet, og fødevarer, der skader det. Den første anbefales at bruge i enhver livsperiode og efter en sygdom - især. Sidstnævnte bør være under særlig forbud under og efter sygdommen. Skadelige produkter inkluderer:

• Søde sager. Højt blodsukker påvirker blodkarrene negativt. De bliver skøre, og dette forringer aktiviteten i alle kropssystemer og påvirker den generelle trivsel negativt. Efter en sygdom er slik underlagt et særligt forbud, fordi skibene, der har gennemgået angreb af skadelige mikroorganismer, allerede er svage.
• Røgede produkter, stegte fødevarer, syltede grøntsager og frugt. Alle disse produkter er kilder til frie radikaler, forbindelser, der har en skadelig virkning på celler. Det er grunden til, at de retter, hvori de findes, svækker styrken.
• Mayonnaise og ketchup samt instant mad, der indeholder mononatriumglutamat. I sig selv udgør smagsforstærkeren ikke nogen særlig fare for vores helbred. Men de produkter, hvori den er indeholdt, kan næppe klassificeres som nyttige: Normalt maskerer smagsforstærkeren ikke de mest behagelige kvaliteter af mad.

Friske grøntsager og frugter, fisk, hytteost, yoghurt, mælk, retter fra forskellige kornprodukter er nyttige for helbredet. Alle disse fødevarer er kilder til sporstoffer og vitaminer, som kroppen har brug for for at fungere korrekt. Det er især vigtigt at give dem kroppen efter en sygdom..

1. Positive følelser. Tristhed, frygt, modvilje - disse følelser undgås bedst i genopretningsperioden, da de er destruktive. Brug kilder til positive følelser - god musik, interessante film og vigtigst af alt kommunikation med hyggelige mennesker.
2. Oplader. Hvis du før sygdommen ikke havde en vane med at lave et sæt øvelser om morgenen, så er det meget muligt at begynde at danne en vane med at lave øvelser i dig selv: lidt opvarmning hjælper kroppen med at opmuntre, få styrke og hurtigt komme ind i en rille. Åndedrætsøvelser og yoga har bemærkelsesværdige regenererende egenskaber..

Alle disse let tilgængelige genopretningsforanstaltninger er yderst effektive. Hvis du har brug for hurtigt at vende tilbage til arbejde og et fuldt liv efter en alvorlig sygdom, kan du henvende dig til yderligere metoder til kropsregenerering.

Hvordan man kommer sig efter en lang, alvorlig sygdom

Hvis vi taler om tilbagevenden af ​​styrke efter langvarig behandling, er det sædvanlige daglige regime og ernæring ikke nok. Desværre bruges medicin til mange sygdomme med en masse bivirkninger. For at neutralisere deres skade skal du tage yderligere stoffer:

1. Probiotika. Efter antimikrobiel eller laserterapi dør den gavnlige tarmmikroflora fuldstændigt, og faktisk er det nøglen til både voksne og børns sundhed og velvære. Ethvert probiotika hjælper med at gendanne denne mikroflora: Linex, Enterosermin, Lacidophil, Bifidumbacterin osv..
2. Vitamin- og mineralkomplekser. Kroppen bruger alle sine ressourcer på at bekæmpe sygdommen. Især sygdommen kan nedbryde kroppen af ​​et barn og en ældre person. Særlige komplekser af vitaminer og mineraler hjælper hurtigt med at genoprette disse ressourcer..
3. Urter med tonic og immunostimulerende effekter. Vores fjerne forfædre vidste godt, hvordan vi skulle komme sig efter en sygdom og lindre svaghed. Traditionel medicin tilbyder en række opskrifter, der hjælper med at genoprette styrken. For eksempel nogle af dem:

• Havre bouillon. Kornene af dette korn (300 g) skal hældes over 3 liter kølet kogt vand, derefter tændes og koges i 20 minutter. Derefter skal bouillon sættes på et varmt sted i 24 timer, hvorefter du kan sile det, bland det med naturlig honning (100 g), opvarm det, indtil det koger, og tilsæt derefter saften, der er presset fra en citron til en varm bouillon. Den resulterende bouillon skal tages i ca. et halvt glas om morgenen og aftenen. Dette folkemedicin er især godt til at komme sig efter et barns sygdom..
• En blanding af nødder og tørrede frugter er et andet godt folkemiddel til at styrke immunforsvaret. En blanding fremstilles af 100 g tørrede abrikoser samt rosiner, valnødskerner, svesker, vegetabilsk olie (helst sesam), honning, taget i 100 g, fra citron. Alle ingredienser blandes og formales i en blender eller kødkværn. Blandingen indtages i en teskefuld hver dag 1-2 gange. Det er velegnet til at genoprette et barn, en voksen og en ældre person, da det ikke kun har gavnlige egenskaber, men også en behagelig smag..
• Propolis er en fremragende hjælper til en organisme, der har lidt en sygdom. Som et immunforsvar-understøttende folkemedicin kan propolis indtages uforarbejdet ved simpelthen at sluge et lille stykke harpiks en gang om dagen. Men denne metode til genopretning er ikke egnet til et barn: propolis er et stærkt allergen..
• Echinacea ekstrakt. Denne tonic klarer perfekt problemet med, hvordan man kan komme sig efter sygdom for en ældre person eller en voksen. Echinacea kan også bruges til børn, hvis de ikke er allergiske over for planten. Det er bedre for et barn at tage echinacea i pilleform, voksne og ældre kan drikke alkoholtinktur: en spiseskefuld tre gange om dagen.
• Gulerodssaft. Med en sammenbrud er du nødt til at drikke 100 ml frisk gulerodssaft hver morgen på tom mave: dette folkemedicin vil helbrede betændelse, genoprette maven, bringe hæmoglobinniveauet tilbage til det normale og give kroppen caroten og antioxidanter..

Med andre ord er det ikke så svært at komme sig efter enhver sygdom, som det kan synes. Nogle gange er det nok at blot henvende sig til en sund livsstil og nogle folkemusik. Vores krop er designet på en sådan måde, at selvhelbredende mekanismer kan starte i det uafhængigt..

Generelt er enhver sygdom et tegn på, at noget går galt i livet. Derfor, jo hurtigere du beslutter dig for at ændre, jo hurtigere vil alt ordne sig for dig. Lyt til din krop. Tænk over, hvorfor det ikke ønsker at adlyde? Måske er konstante overbelastninger skyld i tabet af styrke? Måske er langvarig svaghed efter en sygdom kroppens protest mod en stillesiddende livsstil.?

Hvis du har brug for at komme dig efter en sygdom, er det uønsket at køre heste og forsøge at gøre det hurtigt for at begynde at dreje egernet i rattet igen. I livet har hvert fænomen sin normale timing. Prøv at give din krop mulighed for at vende tilbage til normale aktiviteter i en naturlig rytme, inden du går ind i et skørt tempo igen, og din tålmodighed vil blive belønnet med en følelse af styrke og lethed i hele din krop..

Sådan fjernes svaghed efter sygdom

1. Hvordan svaghed manifesterer sig efter forkølelse
2. Hvorfor kroppen ikke hviler?

2.2. Komplikationer efter forkølelse

3. Hvordan man kommer sig efter forkølelse?
4. Konklusion

Kroppens forsvarsmekanisme bruger meget energi på at bekæmpe sygdomme. Efter genopretning får forsvarsmekanismerne energi igen, og kroppen er på dette tidspunkt i dvaletilstand, det vil sige den hviler.

Derfor kan en person efter enhver sygdom føle svaghed, svaghed, et skarpt overarbejde vises selv med et lille energiforbrug.

Det er blevet fastslået med medicin: under gunstige forhold tager genopretningen af ​​immunitet efter en sygdom ca. 2 uger. I denne periode er der en generel utilpashed og en forkert styrkedeling..

Efter forkølelse mærkes oftest svaghed, manglende appetit, hurtigt tab af styrke og undertiden apati.

Hvordan svaghed vises efter forkølelse

Fysisk - den klassiske fortolkning, når kroppen hurtigt bliver træt eller slet ikke kan hvile. Der er situationer, hvor en person føler sig træt selv efter timers søvn. Psykologisk - svaghed, hvor nervesystemets tilstand lider. Måske manglende interesse for, hvad der sker omkring, interesse for forretning, fremkomsten af ​​et ønske om ensomhed, apati.

Med stigende svaghed kommer fravær og uopmærksomhed, koncentrationsevnen forsvinder. Tilfælde, der kræver mental stress, koncentration er ikke indstillet.

Bemærk! Svaghed efter sygdom kan sammenlignes med symptomerne på langvarig faste - vitaminmangel, udmattelse og dehydrering.

Mangel på appetit og lav mobilitet med svaghed fører til svimmelhed, skørt hår og negle, generel bleghed i huden.

Hvorfor hviler kroppen ikke?

En person mister meget varme, hvilket er afgørende - varme er lig med energi.

Forkølelse forekommer med manifestationen af ​​adskillige symptomer - kulderystelser, tung vejrtrækning, mens man oplever fysisk ubehag, konstant overanstrengelse.

Virusforgiftning er virkningen af ​​vira på celler, hvor indre organer tømmes. Efter forkølelse er al energi rettet mod genopretning af organer, og den generelle tilstand forbliver træg. Forstyrrelse af neuronal metabolisme - vira påvirker hjernen, efter sygdommen bremses processen med neuronal aktivitet, hvilket forårsager generel svaghed. Mangel på ilt - celler, der er ramt af vira og infektioner, modtager ikke nok ilt, som et resultat, produktionen af ​​hormonet af glæde - melatonin falder.

Bemærk! Mangel på ilt manifesteres især om vinteren under koldt og lidt sollys, så svaghed efter en vintersygdom føles meget stærkere.

Langsom metabolisme - får hele kroppen til at fungere i en langsommere tilstand. Metabolisme kan bremse, både på grund af sygdomme og hos en sund person om vinteren.

Når der, efter at have været syg, opleves svaghed - er dette en normal tilstand. Kroppen genopretter og foretrækker beskadigede organer, celler og nerver. Det vigtigste er, at efter den smertefulde tilstand ikke udvikler sig til asteni.

Asteni

Asteni er en vanskeligere fase af fysisk og psykisk svaghed, som skal behandles som en aktiv sygdom. Asteni er mest forbundet med kronisk træthedssyndrom (CFS), som også udvikler sig efter forkølelse og kræver behandling.

Men der er flere forskelle mellem det enklere koncept om træthed og det mere komplekse koncept for astenisk syndrom..

tidsindikator - asteni varer længere og forsvinder ikke uden at tage visse foranstaltninger; hvile - asteni aftager ikke selv efter lang søvn eller langvarig hvile; behandling - denne sygdom skal behandles, ellers forsvinder den ikke og forværres.

Forholdet mellem asteni og normal træthed er direkte. En person, der har været syg, hvis jorden til asteni ikke var forberedt selv før sygdommen, føler først den sædvanlige svaghed. Efter genopretning begynder kroppen at arbejde aktivt, men den er endnu ikke klar til stress.

På grund af den manglende hvile og følelsesmæssige stress vises progression. De første tegn er et fald i seksuel aktivitet, tab af appetit, konstant døsighed, forstyrrelse af den normale hjerterytme, mangel på luft.

Hypersthenisk - observeret efter forkølelse og influenza i mild form. Det manifesteres af øget irritabilitet, ubehag og selvtillid. Demontering, besvær kan observeres, ydeevnen reduceres kraftigt. Hyposthenisk - efter en svær forkølelse og influenza. Det manifesterer sig som svaghed - både muskuløs og psykologisk. Patienten føler sig konstant søvnig, manglende styrke til at udføre elementære daglige opgaver. Irritabilitet stiger kraftigt - raseriudbrud opstår.

Dybest set er symptomerne på asteni svarende til træthed, plus mere komplekse og karakteristiske tegn tilføjes.

Søvnforstyrrelse - søvnighed øges om dagen, men det er svært at falde i søvn om natten. Efter en nats hvile fortsætter svaghed og træthed. Følelsesmæssig ustabilitet er udmattende træthed manifesteret af en følelsesmæssig tilstand. Følelser af irritation, angst, spænding, angst og konstante humørsvingninger forhindrer afslapning. Evnen til at tilbringe lang tid i mentalt og fysisk arbejde går tabt. Funktionelle lidelser er symptomer relateret til kroppens funktion. Tab af appetit, svær hovedpine, øget svedtendens og uregelmæssig hjerterytme. Opmærksomhed og hukommelse lider meget, seksuel aktivitet falder, og sædvanlige eksterne faktorer (gade støj, dør knirkende) forårsager alvorlig irritation.

Asteni forværrer til tider livskvaliteten ved at øge tærsklen for irritabilitet. Tillader dig ikke at koncentrere dig, gør verden omkring dig kedelig og uinteressant.

Denne sygdom forsvinder ikke alene uden ændringer i det daglige regime, så når de beskrevne symptomer vises, skal du konsultere en læge, der vil ordinere den nødvendige behandling.

Komplikationer efter forkølelse

Svaghed kan være et resultat af at lide en alvorlig sygdom. Men undertiden er træthed et tegn på en vedvarende komplikation af forkølelse, der endnu ikke viser de vigtigste symptomer..

Når kroppen genopbygges efter en sygdom (hvis det ikke er asteni), forsvinder problemet om 1-2 uger. Hvis dette ikke sker, skal du overveje komplikationer..

Hjertesygdom - pressende smerter i brystet vises med svaghed. Meningitis, encephalitis - hovedpine og kvalme, som ofte tilskrives symptomerne på forkølelse. Træg lungebetændelse - kan være asymptomatisk. Ud over svækkende svaghed kan der være en let feber, ikke en stærk, men konstant hoste, grøn eller brun spyt.

Svaghed giver ikke anledning til frygt, hvis den ikke varer mere end 2 uger. Men hvis en svag tilstand suppleres af ovenstående symptomer, anbefales et presserende lægebesøg..

Sådan gendannes efter forkølelse?

Immunitet bruger enorme mængder penge på kampen mod infektion, forsyningen med vitaminstoffer i kroppen aftager. Det skal genopfyldes. Du skal også gendanne den fysiske og følelsesmæssige tilstand..

Som et resultat skal du arbejde i tre retninger for at komme sig efter forkølelse - psykologisk, fysisk og immun.

Vandprocedurer - vand giver dig mulighed for at akkumulere alle typer muskler, forfrisker og giver afslapning på samme tid. Det anbefales at tage brusebad oftere og tage et afslappende bad. Den bedste flok svømmer i poolen og går i saunaen. Motion - du er nødt til at starte dagen med kraft. Træning hjælper dig med at sætte dig i gang med aktivitet hele dagen. Massage - aktiverer muskler, der hænger efter sygdom. En genoprettende og beroligende massage anbefales - det hjælper også med at slappe af mentalt.

Den fysiske tilstand skal forbedres, men glem ikke alt for meget arbejde, ellers vil svagheden overvinde den fysiske stigning. Derfor bør du ikke overdrive det, mens du gendanner kroppen..

Gå i den friske luft - kroppen registrerer iltforsyningen og tilpasser sig aktivitet. Hvis du har været i rummet i lang tid, skal du ventilere rummet..

Bemærk! En person hviler bedre, når han sover i et køligt rum - selv om vinteren vil en kort luftning før sengetid ikke skade.

Sollysets tilstrækkelighed - Serotonin og melanin, der produceres, når de udsættes for solen, er ansvarlige for stemningen i kroppen. Bliv ikke indendørs i mørke - narre kroppen med elektrisk lys. Urtemedicin - beroligende og genoprettende te, infusioner og afkog fungerer godt mod følelsesmæssig stress under svaghed og asteni.

Den psykologiske tilstand efter forkølelse er sværere at komme sig end den fysiske. Det er nødvendigt at indstille kroppen til manifestationen af ​​positive følelser, prøv ikke at blive ked af det, undgå irritation.

Vitaminkomplekser er medicin, der indeholder vitaminer i forskellige grupper. Efter forkølelse hjælper citrusfrugter godt, men vitamin-mineralkomplekser anbefales mere, de indsamler vitaminer, hvis handling sigter mod at styrke og gendanne både nervesystemet og den fysiske tilstand. Kost - vitaminer skal opnås med ernæring. De bedste leverandører af næringsstoffer er magert fisk, bælgfrugter, svampe, magert kød og nødder. Det anbefales især at medtage jodholdige fødevarer (tang) indeholdende vitamin B (korn fra fuldkorn), der indeholder jern, i kosten. Enzymer er elementer, der påvirker mange processer: transmission af nerveimpulser, fordøjelsesprocesser. Tilstedeværelsen af ​​en tilstrækkelig mængde enzymer i kroppen er nøglen til en hurtig reaktion og aktivitet. Enzymer findes i store mængder i kefir, grøntsager, frugt, alle grøntsager. Afgiftning er processen med at fjerne stoffer fra kroppen, der efterlades fra en død infektion og celler. Til dette anbefales det at forbruge masser af væsker. Bedre urtete, tranebær- og tyttebærfrugtdrikke, ingefærte, immortelle bouillon.

De tre anførte punkter er løsningen på problemet med svaghed og øget træthed efter forkølelse. Alt i alt giver en korrekt diæt, muskelrevitalisering og afslapning af nervesystemet gode resultater efter blot et par dages behandling.

Konklusion

Når du føler dig svag efter forkølelse, skal du overvåge din tilstand. Hvis træthed ikke forsvinder efter 1-2 uger, eller hvis yderligere komplikationer generer dig, skal du kontakte en læge.

I perioden med post-smertefuld svaghed skal du deltage i genopretningsprocedurer - og svagheden vil snart aftage.

Artiklen præsenterer fotos og videoer - anbefales til visning for en mere detaljeret forståelse af emnet.

Efter forkølelse forsvinder svaghed ikke: genopretningsmetoder

4,17 (83,33%) 6 stemmer

Hvorfor der er svaghed efter forkølelse, og hvad man skal gøre

ingen bedømmelser endnu

Efter sygdom føler vi os ofte syge og magtesløse. Svaghed efter forkølelse skyldes virkningen af ​​bakterier og vira på kroppen såvel som en bivirkning på alle former for medicin. Immunsystemet efter forkølelse bliver svækket, fordi der bruges meget energi på kampen mod virussen.

For at undgå tilbagefald og komplikationer er det nødvendigt at hjælpe kroppen med at genvinde styrke og energi. Under gode forhold og rettidig behandling tager opsvinget ikke mere end to uger.

Hvordan svaghed vises efter forkølelse?

Følelsen af ​​svaghed skyldes mangel på styrke og energi. I denne tilstand udfører alle elementære handlinger, selv bevægelse, med store vanskeligheder..

Svaghed efter en sygdom manifesteres på to måder:

Fysisk svaghed - en følelse af konstant træthed. Det sker, at en person er fuldstændig ude af stand til at hvile, og endda en lang søvn hjælper ham ikke med at genvinde styrke. Psykologisk svaghed er en krænkelse af nervesystemet. Negative tanker kan forekomme, apati for alt, hvad der sker, og et ønske om at være alene.

Ofte ledsages svaghed af uopmærksomhed og distraktion. En person har svært ved at udføre opgaver, der kræver koncentration og mental stress. Efter forkølelse kan der også være mangel på appetit, hvilket fører til bleg hud og svimmelhed..

I to uger efter sygdommen kan der være en øget kropstemperatur og muskelsmerter på grund af et svækket immunsystem.

Hvorfor hviler kroppen ikke?

Efter infektion med en infektion begynder immunsystemet at arbejde aktivt for at beskytte kroppen. Dette fremkalder en stigning i kropstemperaturen. Kroppen mister varme, og varme er energi.

Sygdommen ledsages normalt af ubehagelige symptomer: kulderystelser, migræne, muskelsmerter, tyngde i brystet. Kroppen oplever konstant ubehag og overbelastning.

Årsagerne til udseendet af svaghed og utilpashed efter forkølelse:

Beruselse - virkningen af ​​vira og bakterier på kroppens celler, som er ledsaget af udtømning af indre organer. Når infektionen er besejret, bruger kroppen al sin energi på at reparere beskadigede organer, hvilket forklarer utilpashed og træthed. Svækkelse af nervesystemet - på grund af den negative effekt af infektionen på hjernen. Efter genopretning forbliver neuronernes arbejde langsomt i nogen tid, hvilket påvirker den generelle trivsel. Mangel på ilt er resultatet af celleskader forårsaget af en virus. I ilt-sult-tilstand er kroppen ikke i stand til at producere den krævede mængde melatonin, det hormon, der er ansvarligt for hvile og god søvn. Mangel på ilt mærkes stærkest om vinteren, når kulden varer i lang tid, og kroppen får lidt sollys. Af denne grund føles svagheden meget stærkere efter vinterkulde. Metabolisk lidelse - sløvhed i hele kroppens arbejde forbundet med en tidligere sygdom.

Det er normalt at være svag efter en sygdom. Kroppen bruger meget energi på at genoprette beskadigede organer og celler. Det vigtigste er, at svaghed ikke udvikler sig til asteni..

Asteni

Nogle gange bliver en simpel utilpashed til en mere kompleks proces - asteni. Det er en langvarig tilstand af mental og fysisk svaghed, der skal behandles.

Karakteristiske træk ved asteni:

svaghed vedvarer i lang tid (mere end to uger) selv langvarig søvn eller hvile forbedrer ikke trivsel; asteni forsvinder ikke uden ordentlig behandling.

Efter en sygdom kan asthenisk syndrom udvikle sig på grund af iltmangel i cellerne og en krænkelse af proteinmetabolisme, som ledsages af en stigning i mængden af ​​ammoniak i blodet. Dette påvirker nervesystemets funktion negativt og kan forårsage asteni..

Typer af asteni efter forkølelse:

Hypersthenisk - vises efter mild forkølelse eller influenza. Sådan asteni ledsages af fravær, irritabilitet og ubehag. Nogle gange reduceres en persons arbejdskapacitet markant. Hyposthenisk - forekommer efter komplekse sygdomme. En person føler ikke kun psykologisk svaghed, men også muskelsvaghed. Patienten efterlader ikke en følelse af døsighed, han kan ikke engang udføre almindelige daglige opgaver. Irritabilitet kan hurtigt eskalere til raserianfald..

I asteni føjes andre komplekse tegn til den sædvanlige utilpashed..

Asteni symptomer:

Søvnforstyrrelser - søvnløshed om natten og øget søvnighed om dagen. Efter en nattesøvn føler en person sig ikke udhvilet, træthed forbliver. Følelsesmæssig ustabilitet - konstant spænding, angst og irritabilitet. Hyppige humørsvingninger og nedsat mental præstation kan forekomme. Funktionelle lidelser - alle symptomer forbundet med kroppens arbejde. Disse inkluderer: øget svedtendens, migræne, nedsat appetit, øget puls. Patientens seksuelle lyst forsvinder, opmærksomheden aftager, og enhver støj forårsager alvorlig irritation.

Asteni gør verden omkring os grå og ikke interessant, og livskvaliteten reduceres betydeligt, hovedsageligt på grund af øget irritabilitet og distraktion. Denne sygdom forsvinder ikke uden indgriben, så hvis der findes tegn på asteni, er det nødvendigt at konsultere en specialist.

Komplikationer efter forkølelse

Efter en aktiv kamp mod virussen svækkes menneskets immunitet og kan ikke tilstrækkeligt beskytte kroppen mod nye sygdomme. Hvis svaghed vedvarer i lang tid, kan dette indikere udviklingen af ​​komplikationer..

Komplikationer, der kan ledsages af svaghed:

Meningitis og encefalitis - sammen med svaghed, kvalme og høj feber vises hovedpine. Hjertesygdom - tyngde og smerter i brystområdet. Lungebetændelse - feber vises, hyppig hoste med sputumsekretion. Nogle gange er lungebetændelse træg og ikke ledsaget af alvorlige symptomer.

Hvis ovenstående symptomer opstår sammen med svaghed, anbefales det at konsultere en læge.

Sådan gendannes efter forkølelse?

Nøglen til effektiv bedring fra sygdom er god hvile og ordentlig ernæring. Kroppen bruger meget energi på genopretning, og tilførslen af ​​næringsstoffer falder. Denne forsyning skal genopfyldes. Det er også nødvendigt at genoprette fysisk velvære og styrke nervesystemet..

Fysisk helbredelse:

Motion - giver energi hele dagen og aktiverer hele kroppens arbejde; Vandbehandlinger - lindrer spændinger i kroppen. Varme brusere og bad kan hjælpe dig med at slappe af og føle dig bedre. Et besøg i poolen og saunaen anbefales også. Det stimulerer blodcirkulationen og styrker immunforsvaret. Massage - gendanner svækkede muskler, forbedrer stofskiftet i huden. Anbefales ikke kun regenerering, men også afslappende massage.

Når man genopretter den fysiske tilstand, skal man ikke glemme hvile, fordi en organisme, der er svækket efter forkølelse, ikke kan overbelastes.

Gendannelse af den psykologiske tilstand:

Urtemedicin - en række teer og infusioner hjælper dig med at berolige og forbedre dit humør. Solens stråler er ansvarlige for produktionen af ​​serotonin og melanin, hormoner, der forbedrer humør. Indendørs anbefales det at tænde elektrisk lys, som du kan bedrage kroppen med. Frisk luft - udendørs vandreture hjælper med at iltede kroppen og genoprette nervesystemet. Det er især nyttigt at gå i naturen. Det anbefales også at ventilere rummet, især inden sengetid..

For hurtigt at gendanne en psykologisk tilstand har du brug for en positiv holdning. Undgå negative følelser og irritation.

Restaurering af vitaminreserver:

Ernæring - Inkluder vitaminrige fødevarer i din kost. Mange næringsstoffer findes i magert kød og fisk, grøntsager og frugter og nødder. Det anbefales at indtage mad rig på jod (fisk og skaldyr) og indeholdende jern (lever, spinat, bælgfrugter). En vigtig rolle spilles af enzymer - stoffer, der er ansvarlige for fordøjelsen og aktiviteten af ​​nerveimpulser. De findes i gærede mejeriprodukter, urter, frugt og grøntsager. Vitamin- og mineraltilskud - medicin, der indeholder vitaminer og mineraler i forskellige grupper. De hjælper med at genoprette immuniteten og styrke nervesystemet. Afgiftning er fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen. For at gøre dette skal du drikke en masse væsker - vand, urtete og afkog, vitaminfrugtdrikke.

Alle disse anbefalinger hjælper med at klare svaghed og utilpashed. Kombinationen af ​​alle metoder giver en positiv effekt efter et par dage.

Sundhed og skønhed Sundhed

Svaghedstilstanden i vores tid er kendt af enhver arbejdende person. Hvis vores bedstemødre og bedstefædre boede i et rent miljø og arbejdede oftere i den friske luft og kun følte sig svage under sygdom, så "lukkede" vi os i dag i storbyområder, og vores liv - for det meste - finder sted indendørs og endda i transport - både om vinteren og sommeren. Selvfølgelig, hvis svaghed optræder efter en sygdom eller efter hårdt arbejde, mentalt eller fysisk, er dette helt normalt - i dette tilfælde forsvinder det, så snart kroppen genopretter og bliver stærkere.

Imidlertid understreger moderne læger, at svaghed er en af ​​de mest almindelige forhold, og folk i den arbejdsdygtige alder, unge og endda unge klager over denne tilstand. Hvad forårsager dette? Faktorerne her er forskellige - ikke kun fysiologiske, men også psykologiske, men hver persons fornemmelser er individuelle.

Nogen føler simpelthen svær træthed, nogen er svimmel, opmærksomheden er spredt, hukommelsen forværres; det ser ud til nogen, at "der ikke er nok energi", selvom der faktisk er meget fri energi omkring en person - bare har tid til at bruge den, men i en svækket tilstand er dette umuligt - generelt er fornemmelserne subjektive.

Om årsagerne til svaghed

Eksperter identificerer forskellige årsager til svaghed, men de kan heller ikke altid forklare dens forekomst..

Hvis svaghed er forårsaget af overbelastning - fysisk eller følelsesmæssig, forsvinder den efter en god hvile eller en ændring i den daglige rutine, men ikke altid - stress kan blive kronisk. Hvis årsagen til svaghed er akutte eller kroniske sygdomme, kan alt være meget mere kompliceret - i bogstavelig forstand: ofte er selve sygdommene ikke så forfærdelige som komplikationerne efter dem, så du bør ikke behandles alene uden hjælp fra en læge.

I de seneste årtier har alle hørt om kronisk træthedssyndrom: denne tilstand ledsages altid af svaghed, og eksperter siger, at en af ​​hovedårsagerne her er en katastrofal mangel på vitaminer og andre næringsstoffer - dette sker især ofte om efteråret og vinteren.

Hvor kommer hypo- og avitaminose fra? Du behøver ikke gætte i lang tid for at forstå: deres årsag er monoton, irrationel og endda ærlig talt usund mad samt alle slags kostvaner til vægttab - lidenskaben for dem er blevet udbredt i disse dage. Du kan dvæle ved effekterne af diæter mere detaljeret..

Alle vil være smukke, men konstant underernæring og hyppige "sultne" kostvaner er ikke den bedste måde at skønne på. Regelmæssig motion, gå i frisk luft, tilstrækkeligt indtag af rent vand, sund søvn og god ernæring er meget mere gavnligt - produkterne skal være naturlige, miljøvenlige og friske. Det er nødvendigt at gå i seng til tiden og ikke sidde sent foran tv'et eller computeren; før sengetid er det værd at drikke en beroligende urtete - der er nok folkemæssige opskrifter.

Kosten skal omfatte komplekse kulhydrater, vegetabilsk og animalsk protein, fedt, friske grøntsager og frugt. Spis mere rå salater, rødt kød og fuldkornsbrød, så genvinder du din styrke. Men du skal drikke mindst 1,5-2 liter vand om dagen - nemlig vand og ikke alle slags drikkevarer, te eller kaffe.

Hvilke sygdomme føler du svaghed?

Der er mange sådanne sygdomme, men eksperter identificerer flere hoved- og mest almindelige.

Influenza er en af ​​de mest almindelige årsager. Det vides, at influenza forårsager generel forgiftning - det er på grund af det, at en person under sygdom ikke kun føler hovedpine, men også muskelsmerter og ledsmerter, svimmelhed og kvalme. I dette tilfælde lider cellerne stærkt af virkningerne af toksiner - hvis toksinerne ikke fjernes efter sygdommen, forbliver de i cellerne og fortsætter deres destruktive virkning.

Næsten de samme konsekvenser er forårsaget af forgiftning og anæmi - svaghed i disse tilfælde kan være ret skarp og stærk. I tilfælde af anæmi sænkes hæmoglobin desuden konstant: kropsvæv ophører med at modtage nok ilt, og svaghed bliver også konstant.

Svaghed forekommer også med vegetativ-vaskulær dystoni - det kan ledsages af søvnforstyrrelser og svimmelhed; på grund af hoved- og rygskader under reduceret tryk efter blodtab - hos kvinder sker dette ofte under menstruation.

En almindelig rhinitis, hvis dårlig behandlet, bliver ofte kronisk og forårsager en funktionsfejl i de endokrine kirtler. Som et resultat er arbejdet i mange kropssystemer forstyrret - nervøs, endokrin, immun osv..

Årsagen til svaghed bør bestemmes ikke af beskrivelser på Internettet, men ved hjælp af den nødvendige lægeundersøgelse - kun en specialist kan bestemme, hvad det præcist skyldes.

Symptomer og hvordan svaghed manifesterer sig?

Manifestationer af svaghed kan variere, såvel som årsagerne til, at de forårsagede dem. For eksempel, efter akutte infektionssygdomme "angriber" svaghed en person pludselig og vokser, når forgiftningen af ​​kroppen intensiveres, og derefter, hvis behandlingen var korrekt, forsvinder den gradvist.

Svaghed forårsaget af nervøs eller fysisk overbelastning begynder gradvist: Først kan interessen for arbejde forsvinde, så kommer fravær, vedvarende træthed og derefter apati og tab af interesse for alt omkring, inklusive privatliv.

På samme måde kan der forekomme svaghed forårsaget af utilstrækkelig ernæring eller strenge diæter, men i dette tilfælde er der ledsagende symptomer: svimmelhed, bleghed og sløvhed i huden, skørt hår og negle osv..

Hvad skal man gøre med svaghed

Hvordan behandles svaghed? Det er selvfølgelig ikke nødvendigt at behandle det, men grundene til, at det er forårsaget.

Hvis en person er praktisk sund, og svaghed er forårsaget af overanstrengelse, er det nok for ham at begynde at observere et sove- og hvile regime, så alt falder på plads..

Det er sværere at besejre nervøs spænding: du bliver nødt til at "fodre" nervesystemet med vitaminer og mineraler, justere kosten, eliminere irriterende faktorer eller ændre din holdning til dem, normalisere arbejds- og hvilestyret - mange mennesker har alvorlige problemer med dette. Husk i det mindste den korrekte organisering af arbejdspladsen: få mennesker tænker over det, men arbejdspladsen skal være behagelig, og rummet skal være ventileret og rent.

Og efter infektiøse sygdomme er det nødvendigt at rense kroppen og styrke immunforsvaret - du bør ikke begrænse dig til at tage medicin.

Du kan også huske nogle folkemusik..

Hjælper med at genvinde styrke - især efter vinteren - birkesaft, hvis du drikker den i et glas 3 gange om dagen - selvfølgelig, helst frisk.

Te med lindeblomst eller verbena-medicin, som de gamle kelter betragtede som helbredende og kaldte "kærlighedens urt" såvel som med mælkebøttestop, hjælper perfekt med at slippe af med svaghed og træthed. Mælkebøtte marmelade opskrifter er nemme at finde - det kaldes også "mælkebøtte honning".

Og selvfølgelig vil den velkendte fiskeolie altid hjælpe os. Tidligere blev det inkluderet i den obligatoriske diæt for børn - det blev givet selv i børnehaven, men nu er det ufortjent glemt. Forbrug 2-3 tsk. fiskeolie før måltider, 3 gange om dagen, og svaghed generer dig aldrig.

Forfatter: Gataulina Galina
Artikel beskyttet af ophavsret og beslægtede rettigheder. Når du bruger og genudskriver materialet, kræves et aktivt link til kvindens websted www.inmoment.ru!

Tags: svaghed, hvad man skal gøre med svaghed, årsager til svaghed

Vend tilbage til begyndelsen af ​​sund kropssektion
Gå tilbage til begyndelsen af ​​afsnittet Skønhed og sundhed

En kommentar

alt råd er meget korrekt. Det er realistisk at drikke så meget som muligt, forblive i søvn og indtage nok protein. Jeg råder dig også til at drikke Evalar curcumin for immunitet, befæstende og endda foryngende effekter. Dette er kongen af ​​additiver, effekten er super fra den