Styrkelse af immunitet med folkemedicin

Den menneskelige krop er klog. Det har et skjold, der beskytter mod angreb fra bakterier, parasitter og vira. Når immunsystemet fungerer uden fejl, dannes der antistoffer. De bekæmper aktivt sygdomme. Folkemedicin hjælper med at styrke forsvaret, når det svækkes, og der opstår sundhedsmæssige problemer, dårligt helbred.

Hvordan man hæver immuniteten med folkemedicin

Det er kendt, at det menneskelige immunsystem omfatter flere organer. De vigtigste er mandler og blindtarmsbetændelse. En vigtig rolle i styrkelsen af ​​de beskyttende kræfter tildeles den korrekte funktion af fordøjelseskanalen. Der er tegn, der bestemmer et svagt immunsystem:

  • hyppige forkølelser forekommer;
  • kronisk træthed vises
  • humørsvingninger forekommer;
  • depression vises.

Styrkelse af immunitet med folkemusik bør starte med enkle metoder:

  • regulering af søvnplanen - tidspunktet for nattens hvile er ikke mindre end 8 timer;
  • daglige vandreture i naturen
  • brugen af ​​kontrastbruser og fodbad;
  • brug af badprocedurer
  • organisering af afbalanceret ernæring;
  • brugen af ​​opskrifter med naturlige ingredienser;
  • brugen af ​​immunstimulerende planter.

Hvordan øges immuniteten med folkemedicin? Det er værd at finde ud af, hvilke funktioner ingredienserne, der udgør opskrifterne, skal have for at styrkelsen skal være effektiv. Opgaven med at helbrede produkter:

  • forbedre vasodilatation for bedre blodcirkulation
  • har vitaminer i sammensætningen for at normalisere metaboliske processer;
  • indeholder phytoncider til at dræbe vira;
  • har antibakterielle egenskaber;
  • rense fordøjelseskanalen for toksiner
  • varme kroppen op
  • være naturlige immunstimulerende midler.

Folkemedicin mod immunitet

For at hjælpe med at styrke en voksen og et barns beskyttende kræfter i sammensætningen af ​​lægemidler og i naturlig form bruger de:

  • bær: tranebær, tyttebær, stikkelsbær;
  • citrus;
  • surkål;
  • hvidløg;
  • Paprika;
  • honning;
  • fisk fedt;
  • biavlsprodukter: bi-brød, propolis;
  • mumie;
  • medicinske urter: perikon, elecampan;
  • indendørs planter: aloe, Kalanchoe, gylden overskæg;
  • immunmodulatorer: ginseng, citrongræs, rhodiola rosea;
  • fisk og skaldyr: blæksprutte, tang;
  • spiret korn;
  • havre;
  • krydderier: nelliker, ingefær, gurkemeje, kanel.

Folk opskrifter til immunitet

Ved hyppige forkølelser om vinteren udføres genopretning af immunitet med folkemedicin ved hjælp af urtete med tilsætning af honning, citron, hindbærsyltetøj. Generelle styrkelsesegenskaber har:

  • sure bær: friske og frosne;
  • drikkevarer med ingefær;
  • tinkturer af ginseng, citrongræs;
  • te og urtete;
  • vitaminblanding med honning, tørrede frugter, citroner.

De bedste folkemedicin til at øge immuniteten

Svag immunitet er hovedårsagen til dårligt helbred og hyppige helbredsproblemer. For at føle sig munter, have et attraktivt udseende og glemme forkølelse skal du først og fremmest styrke immunforsvaret.

I denne artikel vil vi tale om, hvordan man genkender symptomerne på nedsat immunitet, og hvad er måderne til at styrke den. Hvis du holder af dit helbred, bør du lytte til eksperternes anbefalinger.

Sådan øges immuniteten

Symptomer på et svagt immunsystem

De kan provokeres af forskellige faktorer, først og fremmest er det en ubalanceret diæt, mangel på fysisk aktivitet, dårlig økologi og andre..

De vigtigste tegn, der indikerer et svagt immunsystem, er:

  • konstant træthed
  • hovedpine;
  • hyppige forkølelser
  • forstørrede lymfeknuder;
  • ledsmerter;
  • svamp på huden, slimhinderne og neglene;
  • svær ARVI.

Hvis du finder et eller flere af ovenstående symptomer i dig selv, skal du overveje at styrke immunforsvaret. Disse tegn bør ikke ignoreres, da det er meget lettere at forhindre udvikling af en sygdom end at behandle en alvorlig lidelse senere..

Sådan øges immuniteten

1. Først skal du slippe af med dårlige vaner og derefter skifte til korrekt ernæring, normalisere søvn og din livsstil generelt. Det er bedre at starte dagen med motion og et kontrastbrusebad. I løbet af dagen skal du bevæge dig så meget som muligt. En god mulighed er altid at have en lille beholder med æterisk olie til rådighed, som kan dræbe bakterier og berolige nerver (malurt, lavendel, cedertræ). Om aftenen anbefales det at tage et afslappende bad og tage en kop te eller kakao. Du bør ikke holde op sent om aftenen, du skal prøve at gå i seng hver dag på samme tid.

2. Hærdningsproceduren er meget nyttig for helbredet, men denne vane skal indføres gradvist under hensyntagen til din krops klimatiske forhold og egenskaber. Du kan hærde dig selv ved blot at hælde koldt vand, tage et kontrastbruser og svømme i poolen. Du kan ikke udføre hærdningsprocedurer efter følelsesmæssig eller fysisk stress såvel som under sygdom.

3. Et vitaminbad hjælper med at styrke immuniteten, lindre hovedpine og ledsmerter og lindre symptomer på forkølelse. Det er nok at forberede et afkog af hindbær, havtorn, bjergaske, hyben og korender: hæld grene, blade eller frugter i en beholder, tilsæt vand, kog i ti minutter, sil og hæld et glas bouillon i badet. Det anbefales at tage et sådant bad i mindst femten minutter..

4. Ernæring skal afbalanceres, især om foråret, når kroppen tydeligt lider af mangel på mineraler og vitaminer. Korrekt ernæring indebærer at spise mad rig på:

  • vitaminer og antioxidanter (olivenolie, lever, gulerødder, græskar, citrusfrugter, kiwi, jordbær);
  • flavonoider (tomater, bælgfrugter, nødder);
  • nyttige mikroelementer (fjerkræ, oksekød, æg, korn, fisk og skaldyr);
  • mineraler (friske grøntsager og frugter, urter).

Immunmodulatorer - hyben, echinacea, kinesisk citrongræs bidrager også til at styrke immunforsvaret.

Traditionelle lægemidler, der styrker immuniteten

Følgende folkemedicin bruges til at styrke immunforsvaret:

1. Bær-urteafkog af mynte, citronmelisse, kastanje, pilte. Alle komponenter skal blandes i lige store dele, hæld derefter 5 spiseskefulde af blandingen i en beholder, hæld kogende vand, mørk derefter i 5 minutter, dæk og lad det brygge i 2 timer, sil derefter og fortynd bouillon med et par liter sukkerfri kompott. Denne drink anbefales at indtages dagligt 0,5 liter en halv time før måltiderne..

2. En blanding af svesker, rosiner, tørrede abrikoser og nødder. Slib 0,5 kg af hver komponent og tilsæt 0,5 liter honning til blandingen. Opbevar blandingen i køleskabet og indtag den på tom mave hver dag. Hvis det ønskes, kan svesker udskiftes med citron (sørg for at hugge sammen med skrællen).

3. Saft fra gulerødder og radiser. Hjælper perfekt til at klare forkølelse. Bland gulerødder og radiser i lige store dele, tilsæt lidt citron og tranebærsaft til blandingen og om ønsket flydende honning. Denne juice er nyttig at drikke om dagen..

4. Med overdreven fysisk og mental stress kan du bruge en blanding af mælk, honning, vanillin og hasselnødder. Nødder skal steges let (uden olie) og hakkes, tilsæt vanillin, et par spiseskefulde honning og hjemmelavet mælk til dem. En sådan blanding skal indtages frisk, så du bliver nødt til at tilberede den dagligt.

5. Citronmelisse. Det er nok at tage saften fra fire citroner, tilsæt 100 g aloejuice, 300 g honning og 0,5 kg valnødder (forhakket) til den, bland alle ingredienserne og opbevar i en lukket beholder på et mørkt sted. Om en dag vil balsam være klar til brug, den skal tages i en spiseskefuld tre gange om dagen en halv time før måltiderne.

Hvordan man 100% hæver immuniteten med 20 folkemedicin hos voksne og et barn

Naturlige forbindelser til forebyggelse og behandling af sygdomme mister ikke deres relevans på trods af det store udvalg af medicin. Folkemedicin mod immunitet har en række fordele i forhold til syntetiske modstykker. Brugssikkerhed, naturlig sammensætning, sjældne kontraindikationer er ubestridelige argumenter for valg af afkog og infusioner af naturlægemidler.

Forøgelse af immuniteten hos voksne med folkemedicin

Forbedring af de voksnes beskyttende egenskaber med naturlige forbindelser kan udføres hjemme. Forberedelse af opskrifter kræver ikke alvorlige økonomiske omkostninger på grund af forekomsten af ​​deres komponenter. Immunstyrkende folkemedicin indeholder honning, hvidløg, ingefær, echinacea, tranebær og andre naturlige ingredienser i deres opskrifter..

Biproduktet og dets derivater er kendetegnet ved et højt indhold af vitaminer, der påvirker udviklingen af ​​humane immunceller. Meget vigtigt er flavonioider, som har en udtalt antibakteriel og antimikrobiel virkning. Honning bruges aktivt til at styrke immunitet og effektiv behandling af smitsomme sygdomme..

Hvidløg er kendt for sine helbredende egenskaber på grund af phytoncider, der undertrykker patogene bakterier. Den mere værdifulde bestanddel af grøntsagen er dog allicin. Det dannes ved mekanisk ødelæggelse af hvidløgsceller og er meget aktiv mod patogene mikroorganismer. Effektiv anvendelse af produktet er mulig rå eller som en del af forskellige tinkturer.

Ingefærrod indeholder mange biologisk aktive komponenter, der bestemmer dens helbredende egenskaber. Grundlaget for plantens rhizom er en æterisk olie indeholdende citral. Dette stof anvendes i vid udstrækning inden for farmakologi som et antiinflammatorisk og antiseptisk middel. Det høje indhold af C-vitamin forbedrer de beskyttende egenskaber ved ingefærrod.

Echinacea øger immuniteten gennem flavonoider og inulin. De påvirker aktiviteten af ​​lymfocytter og makrofager og øger deres evne til at detektere og ødelægge vira og bakterier. Echinacea bruges som et effektivt middel mod inflammatoriske processer i luftvejene. Lægeplanten bruges i form af afkog og infusioner, der findes ofte medicinske former for frigivelse.

Voksne kan forbedre immuniteten med folkemedicin ved at bruge dem i kombination med kunstige stoffer. Den kombinerede metode til forebyggelse af virussygdomme skal udføres under tilsyn af en læge under hensyntagen til kontraindikationer og mulige allergiske reaktioner.

Opskrifter til folkemæssige immunmodulatorer er repræsenteret af følgende typer:

  • infusioner - finhakket planter, fortyndet med en vand- eller alkoholbase;
  • vitamin afkog;
  • juice - ekstrakter fra bær og rodafgrøder;
  • medicinske gebyrer - en blanding af flere urter i bestemte proportioner;
  • pulver - knuste dele af tørrede planter.

Overvej de mest populære og effektive metoder til alternativ medicin til voksne.

Honning kombineret med hvidløg for at styrke immuniteten

For at forberede opskriften skal du bruge:

  • 2 skrællede hvidløgsfed;
  • 300 ml honning
  • 3 citroner.

Nellikerne skal hakkes ved hjælp af en kødkværn. Skær citrus i stykker, fjern frøene og lad skrælen være. Tilsæt de resulterende ingredienser til honningen og læg dem i en glasskål med et tæt låg. Blandingen skal indtages 15-20 ml før måltider i tre uger. Sammensætningen skal opbevares udelukkende i hylderne i køleskabet..

Aloe med honning og nødder

  • 500 gram valnødder;
  • 100 ml aloe juice;
  • 3,5 citroner;
  • 1 appelsin;
  • 350 ml biprodukt.

Væske presses ud af citrus og kombineres med aloe. Orange med valnødder skal formales og fortyndes med honning. De resulterende dele af opskriften kombineres og blandes, indtil der dannes en tyk, tyktflydende masse. Tag 15 ml af sammensætningen før hvert måltid. Køligt sted ideelt til opbevaring.

Hvidløgs tinktur på vin

Opskriften er hurtig og nem at tilberede takket være den enkle sammensætning, som inkluderer:

  • 2 fed hvidløg
  • 100 ml rød halvsød vin.

Skiverne af grøntsagen skrælles, skæres i små stykker og placeres i bunden af ​​en uigennemsigtig glasskål. Derefter tilsættes vinen, og beholderen er godt lukket. Inden for to uger forberedes produktet til brug. Klar tinktur tages om morgenen, ved frokosttid og om aftenen, 10 ml hver med mad, kan opbevares på ethvert praktisk sted.

Ingefærdrink som en effektiv immunmodulator

En traditionel tinktur er lavet ved hjælp af to ingredienser:

  • 400 gram ung ingefærrod;
  • 500 ml vodka (alkohol).

Mal ingefæren grundigt, læg den i en mørk glasbeholder og tilsæt den nødvendige mængde vodka. Tinkturen ældes i en uge i et køligt rum. Før du bruger væsken, skal du sile og drikke 15 ml om morgenen og aftenen før måltiderne. Opbevares lukket og utilgængeligt for børn.

Ingefær og honning vitaminblanding

Komposition og madlavning funktioner:

  • 3 rene citroner;
  • 150 gram ingefær;
  • 200 ml biprodukt.

Roden skrælles og reves. Citronen skæres i mellemstore stykker, hvorfra skallen fjernes. Den resulterende blanding skal yderligere knuses på nogen måde og derefter kombineres med smeltet honning i et vandbad. Lægemidlet bruges en gang dagligt i et volumen på 20 mg om morgenen indeholdt i køleskabet i en mørk glasbeholder.

En simpel opskrift på afkog af echinacea

Værktøjet bruges godt til forebyggelse af sygdomme eller ved de første symptomer på forkølelse. Der anvendes kun to komponenter:

  • 30 mg Echinacea purpurea;
  • 1,5 kopper vand.

Planteekstraktet skal hældes med kogende vand og hurtigt dækkes med et låg. Anbring tallerkenerne i et vandbad, og varme dem i cirka en halv time. Når tiden er gået, afkøles væsken og filtreres gennem en sigte. Før brug øges opløsningens volumen til 250 ml med kogt vand og bruges tre gange dagligt, 15 ml. Opbevares ikke.

Nyttig kompot med hyben

Værktøjet forbedrer immuniteten effektivt ved regelmæssig brug og brygges som følger:

  • 300 gram tørrede hyben;
  • 1 liter vand
  • 15 mg sukker.

Bærene vaskes og fyldes med væske. Kompott bringes til kogepunkt og koges i ca. en time. I dette tilfælde skal hyben helt blødgøre. Sukker tilsættes et par minutter, inden den slukkes, hvorefter blandingen infunderes, indtil den køler af. Inden brug filtreres og drikkes opløsningen med en hastighed på 10 gram pr. 10 kg vægt.

Tranebær-møtrik blanding tilsat honning

Til madlavning skal du tage:

  • 0,5 kg tranebær;
  • 1 kop valnødder
  • 3 store grønne æbler;
  • 0,5 liter vand;
  • 400 gram sukker.

Nødderne skrælles og knuses, æblerne skæres i små terninger. Alle ingredienser blandes og tilsættes til vand med opløst sukker. Den resulterende blanding tændes og holdes indtil kogepunktet. Midlet tages i 35 ml to gange dagligt i ca. en måned. Opbevares hvor som helst.

Vitamintilskud til tranebærte

De gavnlige egenskaber ved opskriften ligger i kombinationen af ​​komponenter:

  • 500 gram rene tranebær;
  • 1 medium kalk
  • 0,7 kopper biprodukt.

Vask citrusen godt og skold med kogende vand. Forarbejd derefter blød kalk og tranebær med en blender. Kryd den resulterende blanding med den specificerede mængde honning. Lad medicinen mætte en dag i et kølerum. Tag som et supplement til te, 30 ml flere gange i løbet af dagen. Brug ikke efter tre dage.

Urteblanding baseret på hyben og perikon

For at forberede opskriften skal du bruge:

  • 600 ml biprodukt
  • 30 mg malet tørrede hyben bær;
  • 0,3 kg smør
  • 1 kop perikonurt.

Øget immunitet med folkemedicin, 18 opskrifter

Immunitet er det naturlige forsvar af vores krop mod skadelige mikrober, vira og sygdomme, hvorfor det er nødvendigt konstant at styrke og øge det. Den bedste periode til dette formål er sommeren, fordi det er han, der er rigest på friske grøntsager og frugter og følgelig vitaminer og næringsstoffer..

Immunforsvaret i vores krop fungerer konstant, så det vil ikke være muligt at undgå angreb af fremmede celler. Men dette og nogle andre forhold (herunder forbrug af for fede fødevarer, en lang periode med antibiotikabehandling, den negative indflydelse af miljøfaktorer (stråling, industriaffald, affaldsgasser osv.)), Stress og alder undertrykker immunsystemet og svækker det. Konstant træthed, øget forekomst af søvnløshed, døsighed, hurtig træthed, øget forekomst af forkølelse, smerter i led og muskler kan betragtes som de vigtigste tegn på et svækket immunsystem.

Opskrifter til folkemedicin for at øge immuniteten.
Nu, når vinteren nærmer sig, er brugen af ​​honning som en generel tonic mere relevant end nogensinde. Det kan drikkes med te, især når det kombineres med grøn te og friskpresset citronsaft eller et stykke citron. Drik et halvt glas to gange om dagen. Styrkningskurset inkluderer tre ugers behandling.

Helbredende afkog af bær og urter er et fremragende vitaminiserende og tonisk middel til at øge immuniteten. Til forberedelsen er det nødvendigt at forberede en urteblanding, der inkluderer hundrede gram mynte, kastanje blomster, pilte, citronmelisse. Slib alt godt, tag fem spiseskefulde af den resulterende blanding, hæld i en skål med en tyk bund, hæld i en liter kogende vand. Derefter skal gryden sættes på svag varme og opbevares (efter kogning) i fem minutter. Derefter skal bouillon fjernes fra varmen, pakkes godt ind og efterlades til infusion i et par timer. Efter den specificerede tid, sil bouillon og tilsæt to liter kompot lavet af bær (friske, frosne, tørrede) kirsebær, korender, jordbær, viburnum. Kog kompoten uden tilsætning af sukker. Denne aromatiserede drik skal tages en halv liter om dagen. Drik en halv time før måltiderne.

Og her er en anden ikke kun nyttig, men også meget velsmagende måde at øge immuniteten på ifølge folkemæssige opskrifter. Slib gennem et kødkværn et pund tranebær, et glas skrællede valnødder, fire store grønne æbler (tidligere skrællet fra kernen). Hæld den resulterende blanding med 100 ml vand, tilsæt et pund sukker. Sæt blandingen på svag varme og kog under konstant omrøring. Overfør blandingen til en ren skål med låg. Forbrug en spiseskefuld hele dagen, du kan vaske den ned med sukkerfri te.

For at styrke immunforsvaret kan du også hakke et pund tørrede abrikoser, rosiner, svesker, valnødder gennem en kødkværn. Tilsæt den samme mængde honning til blandingen, rør alt grundigt, overfør til en skål med låg, opbevar i køleskab. Forbrug en spiseskefuld på tom mave en halv time før morgenmaden. Denne opskrift kan ændres lidt ved at tilføje to citroner med skræl i stedet for svesker (vend gennem en kødkværn).

Den følgende opskrift øger kroppens forsvar perfekt. Hak 250 g løg (du kan bruge en blender), tilsæt 200 g granuleret sukker, hæld 500 ml vand i den resulterende blanding og læg på svag varme i en og en halv time. Derefter tilsættes to spiseskefulde honning til blandingen, blandes og afkøles. Derefter er det vigtigt at sile produktet og hælde det i en ren skål. Det er nødvendigt at tage en sådan afkog i en spiseskefuld tre til fem gange i løbet af dagen, femten minutter før et måltid.

Med øget mental og fysisk stress såvel som med en svækkelse af kroppens forsvar er et sådant middel ideelt (velegnet til børn og skolebørn): 100 g skrællede hasselnødder skal steges let i en tør stegepande. Når det er køligt, skal du placere det i en kaffekværn og male. Tilsæt derefter en knivspids vanillin. Læg blandingen i en anden skål og tilsæt en halv liter fuldmælk mælk (naturlig, landlig stil - ideel). I slutningen tilsættes to spiseskefulde honning. Hvis honning er intolerant, kan den erstattes med sukker. Midlet efter det skal stadig insisteres i cirka tyve minutter, hvorefter du kan drikke. Tag små mængder i løbet af dagen. Forbered en ny portion den næste dag.

En sammensætning lavet af citronsaft (fire store frugter), et halvt glas aloejuice, 300 g flydende honning og et pund hakkede valnødder styrker immunforsvaret perfekt. Rør blandingen godt og tilsæt 200 ml vodka til den. Insister produktet på et køligt og mørkt sted (som altid) om dagen. Tag den medicinske sammensætning i en spiseskefuld tre gange i løbet af dagen en halv time før måltiderne.

Det er meget godt at opretholde immunitet under epidemier af influenza og anden forkølelse med en sådan blanding: kombiner friskpresset juice af gulerødder og radiser, taget i 100 ml hver, tilsæt en spiseskefuld citron og tranebærsaft. Tilsæt endnu en spiseskefuld flydende honning til den færdige blanding. Drik i løbet af dagen. Lav en ny portion dagligt.

Fiskeolie, så ikke elsket af børn i den sovjetiske periode, mærkeligt nok, og finder i vores tid sin anvendelse. Det anbefales at drikke det i en teskefuld om dagen. Havfisk og anden fisk og skaldyr har en gavnlig virkning på immunsystemet, så det er nyttigt at inkludere dem oftere i kosten..

Et afkog af granål har også toniske egenskaber. Til forberedelsen skal du samle gran nåle, skyl grundigt med koldt vand (du har brug for to spiseskefulde). Anbring nåle i en gryde, tilsæt 200 ml kogende vand, luk låget tæt og læg på svag varme i tyve minutter. Insister derefter den resulterende bouillon i en halv time og sil. Tilsæt honning til den færdige væske efter smag. Tag 200 ml tre gange om dagen.

Og her er en anden meget effektiv opskrift til stimulering af immunsystemet: Bland og mal 150 g brændenælde og citrongræs, tilsæt 50 g salvie. Bryg nu en teskefuld urtsamlingen i en termokande med 200 ml kogende vand. Insister et sådant middel i mindst to timer, sil derefter og kombiner med en teskefuld flydende honning. Brug dette middel om morgenen efter at have spist..

Friskpresset juice har en fremragende tonic og genoprettende effekt. Drik om efteråret og foråret i løbet af tre ugers rødjuice (granatæble, druer, tranebær, jordbær, brombær, kirsebær, rødbeder (fortyndet halvt med vand). I løbet af den første uge skal saften drikkes 100 ml tre gange om dagen, den anden uge - det samme, kun to gange om dagen, den tredje uge - det samme beløb, men en gang om dagen. Mellem kurserne skal du tage en pause på ti dage.

Ingefær er også berømt for sine fremragende genoprettende, toniske og toniske egenskaber. For at øge kroppens immunforsvar er det nødvendigt at forberede et sådant middel: skræl og mal 200 g ingefærrod, tilsæt derefter tyndt skåret en halv citron og tilsæt 300 g af eventuelle bær (hindbær, viburnum, havtorn osv.). Insister blandingen i otteogfyrre timer, sil derefter og pres. Tag en spiseskefuld fortyndet med vand eller te.

Infusion af urter for at øge immuniteten: Bland og mal 100 g moderurt, lindeblomst, oregano, humlekegler, baldrian, citronmelisse, tørret knust mælk, korianderfrø. Hver gang skal du forberede en frisk infusion. Så tag en spiseskefuld af den resulterende blanding af urter, hæld den i en porcelæn-tekande, tilsæt kogende vand (en halv liter). Det tager to timer at infundere blandingen. Det anbefales at drikke to eller tre besøg inden måltiderne på en halv time.

Shilajit er også en meget berømt traditionel medicin, der har en tonisk og antiinflammatorisk virkning. For at styrke immunforsvaret skal mumie bruges som følger: tag syv gram og bland med lidt vand for at få en homogen væskelignende masse. Hæld et pund flydende honning i denne masse og rør alt godt. Tag produktet en spiseskefuld før måltider tre gange i løbet af dagen. Opbevares nedkølet.

Mumie kan også blandes med medicinsk aloejuice og citronsaft. Til fem gram mumie - 100 gr. aloe og juice af tre citroner. Den resulterende masse kan kun insisteres i 24 timer på et mørkt og køligt sted. Forbrug tre gange om dagen før hovedmåltider.

Til de samme formål er det effektivt at bruge citron i kombination med honning. Vend to store citroner sammen med skallen gennem en kødkværn, efter at frøene er fjernet, tilsæt et kilo honning. Bland alt og tag en spiseskefuld tre gange om dagen.

To spiseskefulde tørre og knuste valnødblade brygges med 500 ml kogende vand (det er bedre at gøre dette i en termokande), blandingen skal insisteres i ti timer. Derefter siles væsken. Tag en kvart kop om morgenen og frokosten kort før måltiderne. Effekten vil være mærkbar efter tre dages daglig brug. Forløbet for at styrke immunforsvaret på denne måde er to uger..

Måder at styrke immuniteten.
I dag kan du styrke dit eget immunforsvar på mange måder. Stærk immunitet indebærer først og fremmest at opgive dårlige vaner. Alkohol, rygning, usund mad (inklusive fastfood), fysisk inaktivitet, stress og overarbejde - alt dette skal fjernes fra dit liv, som et resultat vil dette være dit første skridt på vejen til stærk immunitet. Det er klart, at i stedet for pølser, pølser og anden tung og "ubrugelig" mad (dåse mad, røget kød osv.) Skal du spise mere greener, frugt, grøntsager, inkludere sunde mejeriprodukter og korn i kosten. Derudover er den mentale og følelsesmæssige tilstand vigtig for immuniteten, derfor skal følelser være yderst positive, det er bydende nødvendigt at observere en søvn- og hvileordning, regelmæssigt tage gåture i den friske luft og under hensyntagen til sundhedstilstanden belastes du med fysisk aktivitet. Blandt de produkter, der har en gavnlig effekt på styrken af ​​vores immunitet, styrker den, skal det bemærkes først jordbær og kiwi, derefter gulerødder, courgette, broccoli, squash, citrusfrugter, græskar, nødder (især pinjekerner), havfisk (især laks) og andre fisk og skaldyr (de indeholder mange umættede fedtsyrer, der er essentielle for kroppen), vegetabilsk olie (helst olivenolie).

I dag er specielle medicinske præparater specielt udviklet til at styrke kroppens immunsystem (eller immunitet). Disse er hovedsageligt immunotrope midler. Jeg tager med det samme en reservation, at du ikke kan tage dem ukontrollabelt, det vil sige at have tildelt dem til dig selv, kan du ikke. Dette kan provokere udviklingen af ​​alvorlige negative konsekvenser. De ordineres kun af en læge baseret på resultaterne af patientens kliniske billede..

Vaccinationer hjælper også med at opretholde immunitet, især anses de mest populære vaccinationer for at være mod hepatitis og influenza. Denne procedure stimulerer kroppen til at producere antistoffer alene..

I dag er der en lang række vitaminkomplekser, der også kan tages for at øge kroppens beskyttende egenskaber. I denne mulighed anbefales det at gøre dette på kurser om efteråret og foråret (som regel er kurset en måned). Husk dog, at kun en læge kan ordinere et kompleks, der passer til dig. Det er meget vigtigt, at kroppen i løbet af foråret og især efteråret får den nødvendige dosis ascorbinsyre eller vitamin C. Men også her kan der være begrænsninger, for eksempel nogle sygdomme.

Homøopati betragtes i dag som en ret populær måde at styrke og forbedre kroppen, inklusive børn. Jeg bemærker også, at lægemidler af denne art kun ordineres af en specialistlæge (homøopat) og kun efter diagnosticering. Lægemidler i denne gruppe er i stand til at helbrede allergier, slippe af forkølelse og styrke immunforsvaret..

Glem ikke den sædvanlige hærdning af kroppen og sport, fordi de er effektive måder at øge menneskelig immunitet på. Et kontrastbruser, hælde koldt vand (det er nødvendigt at starte med moderat køligt vand, gradvist sænke temperaturen), svømme - alt dette spiller en uerstattelig rolle i kampen for at styrke immunforsvaret. Der er ingen alder for hærdning. Processen skal dog være konstant, gradvis under hensyntagen til organismenes individuelle egenskaber og karakteristika og klimatiske forhold i bopælsregionen. Det skal bemærkes, at hærdningsprocedurer er kontraindiceret efter en nat uden søvn, med fysisk og følelsesmæssig stress i tilfælde af sygdom såvel som efter at have spist. Ud over hærdning anbefales yoga, aerobic, jogging om morgenen og fitness for at styrke immunforsvaret. Alt dette skal også udføres systematisk og gradvist øge belastningen..

En sund tarm er en af ​​hovedkomponenterne i et stærkt immunsystem. Dette skyldes det faktum, at immunsystemets celler er placeret i en af ​​dets dele. Derfor er det meget nyttigt at spise mad med lactobaciller og bifidobakterier samt probiotika..

Det tilrådes at anvende hver af disse metoder i kombination, så vil resultatet ikke længe komme..

Traditionel medicin til styrkelse af kroppens forsvar er ikke mindre effektiv end f.eks. Medicin. Visse planter og medicinske urter kan faktisk øge kroppens forsvar. Planter med sådanne egenskaber kaldes også immunstimulerende midler. Blandt dem er echinacea, perikon, ginseng, hvidløg, lakrids, rødkløver, aloe, celandine, citrongræs, ryllik og mange andre. Det skal dog bemærkes, at med misbrug af sådanne planter kan udtømning af kroppen forekomme, hvilket er forårsaget af overdreven forbrug af enzymer. Derudover kan nogle urter være vanedannende eller vanedannende..

Pollen har en fremragende biostimulerende virkning, dens sammensætning er rig på vitaminer, næringsstoffer, aminosyrer osv., Takket være hvilken det øger kroppens modstand mod smitsomme sygdomme under kursusbrug.

Det bedste middel til hurtigt at øge immuniteten for en voksen derhjemme

Immunitet er en kompleks struktur bygget af den menneskelige krop for at beskytte sig mod mikrober og vira. Immunitet er ikke statisk. Det kan svække, stige og tilpasse sig trusler. Forkert livsstil, overdreven træning, koldt klima og mange andre faktorer reducerer immunforsvaret.

Der er dokumenterede måder at øge immuniteten derhjemme for en voksen hurtigt. Når det bruges til at øge immuniteten hos voksne, tager det et minimum af tid..

At øge immuniteten med folkemedicin er en universel metode. Ofte, med mindre funktionsfejl i kroppen, er traditionel medicin nok til at stabilisere sundheden, og brugen af ​​apoteksmidler er ikke nødvendig.

Hvornår har du brug for en hurtig styrkelse af immunsystemet?

Midler, der øger immuniteten, har et mål - at løse problemer med forskellige immunsygdomme og derved styrke kroppens forsvar.

Tilfælde, hvor sådan hjælp er nødvendig:

  • regelmæssige forkølelser
  • hyppig stigning i kropstemperatur
  • søvnforstyrrelser (forstyrrelser, angst, søvnløshed, døsighed)
  • hovedpine
  • en konstant tilstand af træthed og apati
  • udslæt.

Enkle opskrifter på, hvordan man styrker immunforsvaret derhjemme med følgende symptomer:

  1. Hybenkompot. Plantens frugter tilsættes til kogt vand og koges i 30-40 minutter. Et sådant afkog har en gavnlig virkning på kredsløbssystemet, hjælper med at modstå forkølelse og sænker kolesterolniveauet i blodet. Hyben kan tilsættes til te eller brygges i en termokande (4 spsk pr. 0,5 liter kogende vand). Drikken forbedrer menneskets immunforsvar.
  2. Havtornolie. Tag op til 2 tsk. sådan olie om dagen. Nyttige egenskaber ved bæret: foryngelse, styrke væggene i blodkarrene, reducere risikoen for blodpropper. Havtorn bruges også som marmelade. Det har etableret sig som et effektivt værktøj til forebyggelse af ARVI.
  3. Vitamin syltetøj. Et glas valnødder, 3 æbler (grønne), 0,5 kg tranebær og 0,5 kg sukker. Hæld 1/2 kop vand over hele blandingen og kog. Vitaminer fra ingredienser behandler forkølelse, styrker kroppens naturlige forsvarssystem.

Du kan øge immuniteten gennem korrekt ernæring. Diæten skal indeholde:

  • kød og fisk;
  • æg og mælk;
  • bønner og ærter;
  • havregryn og boghvede grød.

Du kan hurtigt øge immuniteten med sådanne folkemedicin:

  • tinkturer;
  • blandinger;
  • drikkevarer;
  • urter.

Farmaceutiske effektive midler såsom immunmodulatorer anvendes i vid udstrækning:

  • Arbidol;
  • Interferon;
  • Viferon;
  • Cycloferon;
  • Immunale;
  • Esberitox.

Det vigtigste ved brugen af ​​stoffer er overholdelse af lægens foranstaltninger og anbefalinger. For eksempel er interferon ofte nødvendigt for at stabilisere immunforsvaret, men det bør ikke tages med hver forkølelse, ellers kan det være vanedannende og skade kroppen..

Sådan tager du immunitetsmidler korrekt: forholdsregler

En specialist, for eksempel en immunolog, vil hjælpe en specialist i, hvordan man øger immuniteten hos en voksen med folkemedicin og medicin uden sundhedsskade.

Midler til at øge immuniteten hos voksne skal tages omhyggeligt. Lægemidler kan have bivirkninger og begrænsninger for deres anvendelse, og alternative metoder kan have kontraindikationer. For eksempel:

  1. Arbidol og cycloferon er effektive på forkølelsestidspunktet. At tage medicin uden lægens anbefaling kan først føre til en stigning i kroppens forsvar, men derefter til et fald. Immunitet vil vænne sig til at være afhængig af stoffer, og det naturlige forsvar fungerer ikke længere korrekt.
  2. Aloe anbefales ikke til personer med fordøjelsesbesvær. Planteegenskaberne giver en afførende virkning, som skal tages i betragtning. Der er begrænsninger for kombinationen af ​​aloe og honning i mad til mennesker med hjerte- og nyreproblemer. Det er forbudt at bruge et biostimulerende middel til mennesker med godartede tumorer - honning og aloe har en positiv effekt på celleproliferation.

At tage medicin og tilberede folkemæssige opskrifter er kun tilladt efter konsultation med en læge for følgende grupper af mennesker:

  • gravid kvinde;
  • små børn;
  • ældre;
  • allergikere.

Manglende overholdelse af forsigtighedsreglerne kan føre til forstyrrelser i kroppens funktion og endda døden.

Urter

Overalt i verden anvendes de medicinske egenskaber af urter, der anbefales til brug til immunitet hos voksne. Ethvert middel baseret på planter, der er gavnlige for menneskekroppen, er egnede.

Kinesiske citrongræsfrø

De forbedrer menneskers ydeevne og øger immuniteten. De har en beroligende virkning. De bruges også af søfolk og astronauter.

Stammen, frøene og roden af ​​planten hjælper med at regenerere kropsvæv og genoprette immunforsvaret. Det er inkluderet i mange retter.

Leuzea rodsaflor

Afslører de styrkende egenskaber i centralnervesystemet og eliminerer kronisk træthed. Til enhver form for belastning (intellektuelt arbejde, øget fysisk aktivitet) bruges den som et stimulerende middel.

Echinacea purpurea blomster

De starter processen med at styrke kroppens forsvar og har en gavnlig effekt på sammensætningen af ​​humant blod. Ofte brugt i afkog.

Immunmodulatorisk urt. Anvendes til behandling af kræft.

En populær opskrift til styrkelse af immunforsvaret ved hjælp af padderok: Tyg 1 skud af denne plante hver 24. time. Urten genopretter kroppen styrke og aktiverer dens beskyttende funktioner.

En anden opskrift på, hvordan man styrker immunforsvaret i henhold til folkemæssige anbefalinger: te brygges fra majshår. Drikken øger antallet af antistoffer og blodkoagulation. Anbefales til normalisering af tryk.

Renser kroppen godt for toksiner og toksiner Tibetansk hemmelighed:

  • kombiner urter perikon, mor og stedmor, tilsæt birkeknopper og kamille;
  • elementerne bruges i samme mængde og blandes;
  • urter brygges med kogende vand (et halvt glas vand til 1 tsk planter).

De drikker denne medicin om morgenen og om aftenen 20 minutter før måltiderne..

Blandinger

En velsmagende og sund opskrift på immunitet er marmelade fra en blanding af bær med sukker. Hindbær, tyttebær og tranebær er velegnede til basen. 1 kg revet bær tilsættes til 1,5-2 kg sukker. Det anbefales at opvarme den resulterende blanding, men sørg for, at der ikke koges. Opbevar en krukke afkølet homogen syltetøj i køleskabet.

Forbedring af immuniteten derhjemme er mulig uden medicin - ved hjælp af produkter:

  1. Vitaminrig salat lavet af naturlige produkter: rist gulerødder (1 stk.), Tilsæt granuleret sukker og finhakket svesker, æble og tørrede abrikoser. Friske ingredienser skal bruges. Krydre skålen med flydende honning under omrøring. Opbevares i køleskab i 24 timer. Spis som dessert.
  2. Bland 0,5 kg tranebær og citron (1 stk.) Frøfri, hakket eller blender. Tilsæt honning efter smag. Forbrug 1-2 spsk under tedrinkning.
  3. Blanding af nødder: fyr og valnødder, hasselnødder, gyldne mandler og cashewnødder. Du kan tilføje græskarfrø. Brug tørrede komponenter, hver 100 g.

De to bedste ingredienser i en formel, der bruges til at støtte og gendanne voksnes sundhed er:

  • honning;
  • tørrede frugter.

Populær opskrift: hakket rosiner, tørrede abrikoser, valnødder, citron med hud og svesker. Det anbefales at tilføje honning til blandingen. Spis 3-4 gange om dagen på tom mave, 1 spsk.

Ingefær passer også godt sammen med honning. Dens rod skal reves og blandes med honning i lige store forhold. Blandingen får, hvis det ønskes, fortyndet med varmt vand. Spis eller drik 1-2 tsk. 3 gange om dagen.

Drikkevarer

Traditionelle folkemusikopskrifter til forbedring af immuniteten er forskellige drinks, især te. Det er let at tilberede sunde væsker, og resultatet bliver hurtigt synligt:

  1. Aniste - øger aktiviteten af ​​kroppens beskyttende celler og har en antimikrobiel virkning. Frugterne af almindelig anis (1 tsk) hældes med kogende vand (1 glas) og infunderes i 15 minutter i et vandbad. Efter 30 minutter afregner de sig. Sådan te drikkes 3 gange om dagen, 50 ml hver en halv time før måltiderne..
  2. Kamille te - toner op og forbedrer immuniteten. Apotekskamille (2-3 spsk) hældes med 500 ml kogende vand. Te brygges i 10-15 minutter. Anbefales at drikke om morgenen og aftenen.
  3. Hyben og bjergaske te. De angivne ingredienser (1 spsk hver) hældes i 1 liter kogende vand og lades brygge i en dag. Kendere af traditionel medicin rådes til at bruge drikken ufortyndet.

Den japanske metode til at opretholde sundhed bruger grøn te som et immunforstærkende middel. Repræsentanter for denne orientalske kultur en gang om måneden arrangerer en "fastedag": de spiser ikke mad og tager ikke anden væske i 24 timer. Kun 10 kopper grøn te tilladt.

En anden sund drink er mineralvand med citron og honning. Denne kombination bruges på forskellige måder rundt om i verden:

  • blandet i en flaske eller termokande og drukket som kold tonic te;
  • 1 spsk de lægger honning på tungen og drikker koldt mineralvand, og når smagen af ​​honning ophører med at mærkes, spiser de en skive citron.

Hibiscus rose drinks er også almindelige. Drik en halv kop om morgenen på tom mave og om aftenen inden sengetid.

Tinkturer

Brug af tinkturer og infusioner er en anden metode til at stabilisere en voksnes helbred derhjemme ved hjælp af folkemedicin. Bevist opskrifter:

  1. Tinktur af cikorierod. Hæld 20 g rødder med 100 ml alkohol. Lad det være i 5 dage. Forbrug 20-25 dråber om morgenen og aftenen.
  2. Myntinfusion. Hak en lille flok mynteblade og hæld kogende vand over. Efter afkøling, drænes. Tilsæt hvidløg (1 fed), honning (1 tsk) og citronsaft til 25 g infusion. Drik om natten.
  3. Hvidløg og mælk bryg. Opvarm 0,5 liter mælk over svag varme, tilsæt 1,5 hoveder med ikke-skrællet hvidløg og kog i 10-15 minutter. Insister derefter i 3 timer på et varmt sted efter at have dækket beholderen. Påfør 25 ml 30 minutter før hvert måltid. Slap af.

Der er andre sunde drikkevarer til dit immunsystem. Forberedelse:

  1. Infusion af brændenælde. Hæld kogende vand over de tørrede blade af planten i et forhold på 1 spsk. råvarer til 1 glas væske. Bryg i 10 minutter. Drik infusion 3 gange om dagen i 1/3 kop.
  2. Et glas appelsinjuice, 0,5 kopper citronsaft og 20 g frisk Kalanchoe juice. Drik i 30 dage 1 gang om dagen.
  3. Organiser et vandbad. Damp en knivspids perikonblade på den (ca. 1 spsk). Hæld 1 kop varm mælk og kog. Stamme. Tilsæt lidt kanel og honning efter smag. Lad det virke i 30 minutter. 1 spsk den resulterende infusion til brug med te.

Infusioner bruges til forebyggelse af sygdomme og allerede på det tidspunkt, hvor der er behov for medicinsk hjælp til immunsystemet.

Andre folkemedicin

I folkemedicin bruges sådanne generelle forstærkningsmidler ofte til immunitet:

  1. Hvidløg. Det anbefales at tilføje det til mad, især om vinteren. Det dræber tarmbakterier, der reducerer kroppens forsvar.
  2. Saltopløsning. Tag hav- eller bordsalt - 1 tsk. til 1 glas vand. Den resulterende opløsning kan bruges som mundskyl eller næsedråber.

Vigtigt: der er begrænsninger for brug hos gravide kvinder og børn under 4 år.

Populære folkemedicin til forbedring af immunitet:

  1. Jam fra viburnum. Viburnum bær blandes med sukker og spises strengt 1 tsk hver. på en dag. Mængdebegrænsninger er forbundet med en farlig bivirkning for mennesker med lavt blodtryk.
  2. Uzvar lavet af tørrede frugter, tørrede blomsterplanter og frosne bær. Den valgte sammensætning hældes med kogende vand og lades stå i en halv time. Tilsæt 2-3 spiseskefulde til 1 liter Uzvar. melis. Det tages hver 4. time. Nok 1 liter beruset drink om dagen for at forbedre trivsel.
  3. Aloe med skat. Du kan få den juice, du har brug for, ved at tage de nederste blade af en 3- eller 5-årig aloe, hugge dem og presse dem ud med gaze. Det anbefales at bruge honning med et let udseende, proportioner - 4: 1. For eksempel 4 spsk. honning og 1 spsk. aloe vera juice. Ingredienserne blandes grundigt og lades stå i 4 timer. Det færdige produkt tilsættes ofte til te..

Selvmedicinering uden konsultation med en læge er kun tilladt, hvis der ikke er kroniske sygdomme og tumorer.

Folk opskrifter til hurtig stigning i immunitet

I hvad man skal øge immuniteten hos en voksen, kan andre folkemetoder hjælpe. Derhjemme er det muligt at forberede sunde balsam og tage tonic eller afslappende vitaminbade.

Specielle infusioner og afkog tilsættes badevandet. Sådanne procedurer har en positiv effekt på immuniteten:

  • fjerne knoglesmerter
  • udelukke migræne
  • Lindre åndenød ved forkølelse
  • styrke immunsystemet.

Nyttig skal være i moderation. Badeprocessen er sikker, hvis betingelserne er opfyldt:

  • vandtemperaturen bør ikke være højere end 37 ° С;
  • et vitaminbad er muligt før et måltid, 1 time eller 2 timer efter et måltid
  • efter svømning er det nødvendigt med hvile i 15-20 minutter.
  1. Urter brændenælde, kamille og burdock blandes med birkeblade og burdock rod i lige store proportioner. Til infusion hældes blandingen med kogende vand og brygges i 20 minutter. Den resulterende væske hældes i et varmt bad..
  2. Tørrede dele af tyttebær, hyben, hindbær, solbær, bjergaske og havtorn. Både frugt og kviste, blade er velegnede. Urter tages i lige store mængder og hældes med kogende vand. Infusionen forberedes i 5-10 minutter.

For livlighed og tone, tilsæt 4-5 dråber salvie til badet. For en afslappende effekt, kun et par dråber cedertræ eller eukalyptusolie.

Arbejdet med det formål at genoprette immuniteten ved enkle metoder inkluderer brugen af ​​specielle balsam. De forbereder sig hjemme. Sådanne formuleringer tages inden inden måltiderne, 1 spsk. 3 gange om dagen.

  1. 300 g honning og 500 g knuste valnødder hældes med vodka (1 glas). 4 friskpressede citroner og 100 g aloejuice tilsættes til væsken. Blandingen skal omrøres grundigt og anbringes på en åar på et mørkt sted i en dag..
  2. Velvaskede og tørrede aloe blade skal afkøles i 5 dage. Efter udløbsdatoen skal de formales i en kødkværn til en puretilstand, som skal tage ca. ¾ glas. Den samme mængde honning tilsættes til væsken, og 350 g Cahors hældes.

Balsam, hvis opskrift videregives af bedstemødre til nye generationer: mal elecampan (50 g) i en blender og læg den i en 2 liters krukke. Tilsæt 10 g Altai-mumie, 1 liter brandy og ginseng-infusion. Du kan bruge yderligere 300 g honning. Luk låget og lad det stå i en uge.

Det anbefales at opbevare produktet i køleskabet, brug 1 spsk efter måltiderne.

Forebyggelse og tip

Det er vigtigt at træffe foranstaltninger til at gendanne immunforsvaret i kombination. Det er nødvendigt at føre en sund livsstil, spise rigtigt og have en positiv effekt på kroppen, for eksempel gå i bad og temperere kroppen.

En bevist måde at forbedre trivsel i århundreder er hærdning. Princippet om beskyttelse er baseret på selve immunsystemets struktur. Det virker under indflydelse af eksterne faktorer, derfor ved en korrekt udsættelse af kroppen for temperaturpåvirkninger en person hærder det på grund af tilpasningen af ​​immuniteten.

  • maksimal arbejdskapacitet
  • risikoen for at få SARS falder;
  • har det bedre.

Et kontrastbruser er perfekt til dette formål. Dråberne koldt og varmt vand lindrer spændinger og muskelspasmer, giver en afslappende effekt. Det er nødvendigt at temperere ved hjælp af et sådant brusebad og gradvist vænne kroppen til virkningerne af forskellige temperaturer.

Et folkemedicin til at hæve immuniteten er et bad. Det anbefales at gå til dampbadet mindst 2 gange om 14 dage. Dampning af kroppen skal kombineres med at drikke sund tranebærsaft for at give en bølge af energi og godt humør..

På tidspunktet for normalisering af ernæring skal det huskes, at det ikke kun skal være nyttigt, men også afbalanceret. Sådan spiser du hjemme:

  1. Fødevarer, der hjælper med at forbedre kroppens funktion, skal have højt zinkindhold. Dette element hjælper med at styrke antioxidantforsvaret og findes i tilstrækkelige mængder i ris og linser, ristet kalkun, græskarfrø, cedernødder, sardiner, mandler og yoghurt.
  2. Skal spise mad: laks, broccoli, fisk og skaldyr, græskar, olivenolie, gulerødder, citrusfrugter, jordbær og kiwi. Det er nødvendigt at supplere kosten med gærede mælkeprodukter og urter (persille, selleri, dild).
  3. Kaffeelskere rådes til at reducere dosis af drikken om dagen så meget som muligt, og det er bedre at erstatte den fuldstændigt med grøn te.
  4. En sund persons menu starter med grød til morgenmad. Byg er rig på sporstoffer, aminosyrer og vitaminer. Det har en antiviral virkning, eliminerer allergi og starter maven og tarmene om morgenen. Kornprodukterne indeholder: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br samt vitaminer A, D, E, PP og gruppe B, der er nødvendige for en person. Grød hjælper med at rense kroppen fra toksiner på grund af tilstedeværelsen af ​​fiber.

Du kan let styrke immunforsvaret derhjemme, hvis du spiser rigtigt: En afbalanceret diæt stabiliserer sundheden både uden farmaceutiske lægemidler og uden infusioner.

Sådan forbedres immuniteten hos en voksen derhjemme

Mange er interesserede i, hvordan man kan øge immuniteten alene hjemme. Immunitet er et system med kroppens beskyttende egenskaber. Justering af kosten, herunder den optimale mængde sund mad i kosten, samt en sund livsstil hjælper med at styrke immunforsvaret. For at øge immuniteten kan du bruge naturlige immunmodulatorer og immunstimulerende midler.

Hvornår har du brug for en hurtig styrkelse af immunsystemet??

Eksperter anbefaler, at du regelmæssigt overvåger din krops trivsel og tilstand. Du skal styrke immuniteten når som helst på året. Det er nødvendigt hurtigt at hæve immuniteten, når der er en kraftig forværring af den generelle tilstand. Følgende symptomer kan indikere et svækket immunsystem:

  • humørsvingninger;
  • hurtig træthed
  • søvnforstyrrelser (døsighed eller søvnløshed).

Der er tidspunkter, hvor du har brug for at øge immuniteten hos en voksen meget hurtigt. I fare er mennesker, der systematisk lider af søvnløshed, patienter efter operation eller kemoterapi, mennesker, der har taget antibiotika og anden medicin i lang tid.

Mennesker, der ofte er i stressede situationer, skal regelmæssigt tage immunstimulerende stoffer.

Det kan være vitaminer, medicin til at øge immuniteten eller forskellige folkemedicin, der hurtigt kan øge immuniteten..

Gravide og ammende kvinder, mennesker med usund livsstil, alkohol- og tobaksmisbrug og fedme bør finde den bedste måde at styrke deres immunforsvar på. Øget immunitet er ofte nødvendigt for ældre mennesker (især om vinteren).

Hvordan man forstår, at kroppen er svækket?

Det er nødvendigt at forbedre, gendanne og opretholde immunitet, når der vises et antal karakteristiske symptomer, der signalerer et fald i beskyttende funktioner:

  1. Døsighed. En person får ikke nok søvn, uanset hvornår han gik i seng. Om morgenen vågner han op i stykker.
  2. Hyppig løbende næse. Kan indikere et svækket immunsystem.
  3. Forstyrrelser i den psyko-emotionelle baggrund, herunder irritabilitet, umotiveret aggression, apati og dårligt humør.
  4. Forstyrrelser i mave og tarm, afføring lidelser. Tilhører de vigtigste tegn på en svækkelse af kroppens beskyttende funktioner.

De mest effektive fødevarer til immunsystemet. Deres gavnlige egenskaber

Naturlige immunmodulatorer inkluderer sunde fødevarer, som ofte bruges til at øge beskyttende reaktioner. Denne metode til at styrke beskyttende funktioner betragtes som den mest optimale, hvilket ikke kræver tid og yderligere økonomiske omkostninger. Eksperter anbefaler at revidere kosten og udelukke junkfood fra den.

For at styrke immunsystemet introduceres "styrkende" mad i kosten:

  • honning og andre biavlsprodukter;
  • rosiner;
  • valnødder;
  • mejeriprodukter;
  • friske grøntsager og frugter;
  • hyben;
  • hvidløg.

De indeholder en stor mængde organiske syrer, vitaminer og flavonoider, som gør det muligt at eliminere de karakteristiske symptomer på sygdomme i viral og infektiøs etiologi. Produkter kan kombineres med hinanden og forbruges på samme tid.

At øge immuniteten hjælper svage alkoholholdige drikkevarer i et minimum.

Aloe-baserede produkter er naturlige immunmodulatorer. Planten biostimulerende hjælper med at øge immuniteten og forbedrer kroppens adaptogene egenskaber. Svækkelsen af ​​immuniteten sker på baggrund af en funktionsfejl i de fleste beskyttelsesmekanismer. Immunforbedrende afkog, infusioner af aloe juice er meget populære. Dette lettes af den universelle og sikre sammensætning af planten. Det indeholder:

  • antioxidanter;
  • vitaminer;
  • etherforbindelser;
  • mineraler;
  • tanniner.

I sammensætningen af ​​frisk aloejuice er der i høj koncentration:

  1. Vitamin C. Ansvarlig for aktivering af immunsystemet, bremser den naturlige aldringsproces, har en gavnlig effekt på blodsammensætningen.
  2. Thiamin er en naturlig energikilde. Deltager i processen med celledeling.
  3. Riboflavin. Mætter celler med ilt, hvilket er nødvendigt for at normalisere fordøjelsesprocessen, normaliserer det endokrine system.
  4. Cobalamin. Lancerer genoprettende og regenerative processer i kroppen, påvirker hjernens funktion.
  5. Tocopherol. Forhindrer for tidlig ældning, tynder blod og tilfører ilt til cellerne.

Et folkemiddel mod immunitet kan tages oralt. For at øge immuniteten derhjemme kan honning tilsættes til aloejuice, hvilket vil forbedre effekten af ​​hovedkomponenten.

Druer og rosiner

Eksperter, der besvarer spørgsmål om, hvordan man hæver immuniteten, og hvordan man styrker immunsystemet hos en voksen med folkemedicin, rådgiver regelmæssigt at bruge friske druer eller rosiner. Bærene indeholder en stor mængde fødevaresyrer, 5-6 B-vitaminer og et stort antal sporstoffer, herunder:

  • bor;
  • jern;
  • rubidium;
  • natrium;
  • kalium;
  • magnesium;
  • calcium.

På grund af tilstedeværelsen af ​​vinsyre hjælper rosiner kroppen med at absorbere jern hurtigere. Afhængigt af sorten af ​​rosiner er koncentrationen af ​​jern forskellig. For eksempel indeholder mørket mere af det end lyset. Naturligt immunstimulerende middel kan kombineres med citron og andre tørrede frugter, nødder, honning. Du kan hæve immuniteten derhjemme med tørrede frugter..

På trods af alle rosins gunstige egenskaber er brugen af ​​produktet kontraindiceret i nogle situationer..

Det anbefales ikke at spise det i ubegrænsede mængder til mennesker, der lider af diabetes og overvægt. I tilfælde af fordøjelsesproblemer er den daglige indtagelse af druer og rosiner ikke mere end 50-75 g.

Valnødder

Valnødder er et folkemiddel til at hæve immuniteten. De indeholder omtrent den samme mængde protein som 100 g svinekoteletter. Valnød er beriget med B-vitaminer, ascorbinsyre, æteriske olier, mineraler. Inklusive:

  • jern;
  • magnesium;
  • zink;
  • calcium;
  • jod.

Generelt forstærkende middel til immunitet fremskynder metaboliske processer i kroppen, hvilket hjælper med at forbedre det generelle velbefindende og en bølge af styrke. Immunitetsfremmende nødder passer godt til honning.

Ingefær

Ingefær bruges ikke kun til at forbedre immuniteten, men også som et profylaktisk middel mod luftvejsinfektioner. Ingefærens sammensætning indeholder stoffer, der hjælper med at forbedre en persons generelle velbefindende. Disse inkluderer:

  • vitamin C;
  • vitaminer i gruppe B (B1 og B2);
  • vitamin A;
  • jod;
  • zink;
  • calcium.

Ved hjælp af ingefær kan du hurtigt øge immuniteten, hvilket er forbundet med dets evne til at producere antistoffer, der er specifikke for forkølelse. Ingefærrot stimulerer metaboliske processer og leverer antibakterielle svampedræbende stoffer til kroppen. For at styrke immunsystemet tilsættes frisk ingefær til te.

Folk opskrifter til forbedring af immunitet er ofte indeholdt i honning. Biavlsproduktet er rig på vitaminer, mineraler og fødevaresyrer. Med hensyn til indhold og sammensætning af næringsstoffer betragtes honning som rekordholder blandt andre biavlsprodukter..

Blomsthonning hjælper med at rense og styrke kroppen, fremskynder eliminering af toksiner og toksiner.

Honning betragtes som et naturligt antibiotikum, da det indeholder mere end 200 flavonoider, der understøtter immunitet i god form..

Mejeri

Mejeriprodukter indeholder lactose, der kaldes mælkesukker. Det er et næringsmedium til lactobaciller i tarmens mikroflora. Lactose er klassificeret som et let kulhydrat, men det nedbrydes langsommere end simple kulhydrater, og dette giver en mere jævn absorption.

Ud over lactose indeholder mælk og mejeriprodukter D-vitamin og calcium. Dette biokemiske par styrker knogler og tænder, øger muskelkontraktilitet og opretholder normal vægt. Ifølge statistikker er mennesker, der regelmæssigt spiser mælk og mejeriprodukter, mindre tilbøjelige til at lide af autoimmune hudsygdomme (vitiligo, psoriasis).

Mor

Immunforstærkende stoffer kan købes på apoteket. Disse stoffer inkluderer mumien. Det bruges i folkemedicin. Shilajit er et homogent (til tider granulært) harpiksholdigt stof, der opsamles i bjergsprækker. Harpiksen, renset fra urenheder, smager af olie og mørk chokolade.
Følgende kemiske grundstoffer blev fundet i dets sammensætning:

  • fosfor;
  • at føre;
  • titanium;
  • nikkel;
  • magnesium;
  • calcium;
  • jern;
  • silicium;
  • aluminium;
  • kobolt;
  • mangan.

Den indeholder også æteriske olier, aminosyrer, vitamin P, fedtsyrer, bi-gift og harpikser. Lægemidlet, der øger immuniteten, findes i mange former, herunder olietinkturer til immunitet, piller, tabletter og salver.

Havtorn og dens virkning på immunitet

Tinkturer til forbedring af immuniteten fremstilles ofte på baggrund af havtorn. Bæret indeholder en stor mængde vitaminer; det bruges som en forebyggende foranstaltning mod mange sygdomme. Appelsinbær indeholder:

  • faste olier;
  • organiske syrer;
  • fedtsyre;
  • opløseligt sukker;
  • caroten;
  • pektin;
  • C-vitamin.

Mineraler (calcium, magnesium, kalium, fluor) indeholdt i havtorn har en gavnlig virkning på menneskers sundhed.

Havtorn styrker immunforsvaret og forhindrer infektion med forkølelse, det kan spises af mennesker med kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet.

Grøntsags- og frugtsaft til immunitet

Friskpresset juice kan øge graden af ​​forsvarsreaktioner og mekanismer. Eksperter anbefaler at indtage drikkevarer, der presses fra følgende grøntsager og frugter:

  1. Citrus. Rig på C-vitamin, forhindrer virusinfektioner.
  2. Æbler. Æblejuice indeholder pektin, kalium, zink, C-vitamin og jern. Styr kroppen, kæmp mod anæmi.
  3. Granatæbler. Indeholder næsten alle grupper af vitaminer, fungerer som et profylaktisk middel mod sygdomme i det kardiovaskulære system.
  4. Tomater. Tomatjuice indeholder ascorbinsyre, B-vitaminer, fremskynder eliminering af toksiner og toksiner fra kroppen. Kan bruges i rehabiliteringsperioden efter operationen.
  5. Gulerod. Udover caroten og tocopherol indeholder gulerodssaft fluor, fosfor og magnesium. Det har en gavnlig virkning på synsorganerne, styrker kroppen og forbedrer immuniteten.

Du kan lave cocktails af frugt og grøntsager. Drikkevarer indeholder dobbelt så meget sporstoffer og vitaminer. De hjælper godt i kampen mod høj syreindhold..

Sund frugt og tørrede frugtblandinger

Tørrede frugter kan indtages i deres naturlige form eller med tilsætning af forskellige yderligere komponenter. Hvis du tilsætter en lille mængde honning til tørrede abrikoser, figner, rosiner, vil delikatessen ikke kun styrke immunforsvaret, men også øge hæmoglobin, rense blodkar, normalisere blodtrykket og eliminere fordøjelsesproblemer.

Tørret frugtblanding er god for overvægtige mennesker.

Det er en naturlig sødemiddelerstatning, der indeholder meget fiber og normaliserer tarmfunktionen. Følgende tørrede frugter vil være nyttige til immunitet:

  1. Datoer. Frugter af dadeltræ aktiverer mental aktivitet og øger effektiviteten, de er en energikilde. De inkluderer aminosyrer, vitaminer og mere end 20 typer mineraler.
  2. Svesker. Tørrede blommer, rige på C-vitamin, B, fosfor, magnesium, natrium og kalium.
  3. Fig. Naturlig kilde til fosfor, calcium, magnesium. Hjælper med at forhindre forkølelse og styrke immuniteten efter influenza.
  4. Tørrede abrikoser. Den indeholder kalium, fosfor, glukose, jern og vitaminer i gruppe B og A. Kostfibre renser tarmene, og vitaminer giver en bølge af energi.

Overfølsomme patienter og personer med diabetes mellitus er nødt til at blive enige om ordningen for brug af tørrede frugter med den behandlende læge.

Spirede korn for at styrke immunforsvaret

Du kan spire hvede, ærter, bønner, rug, havre eller jordnødder. Spirede korn indeholder aktive proteiner, sporstoffer og vitaminer i høje koncentrationer. De øger kroppens forsvar, styrker immunforsvaret. Korn anvendes som et profylaktisk middel til luftvejssygdomme og tarmlidelser..

Propolis

Propolis er i stand til at give antivirale og antimikrobielle virkninger, derfor bruges det ofte til at styrke immuniteten. Biavlsproduktet indeholder mere end 50 navne på næringsstoffer, herunder:

  • essentielle olier;
  • bivoks;
  • tanniner;
  • vitaminer;
  • mineraler;
  • vegetabilske harpikser.

Propolis betragtes som et naturligt antibiotikum; ingen virus kan overleve inde i dette produkt. Biostimulanten er i stand til at have en snerpende og generel styrkende virkning på celler. Det bruges til at bekæmpe svampeinfektioner.

Krydderier for at øge immuniteten

Krydderier hjælper med at styrke forsvarsmekanismer, forhindre penetration af patogener, genoprette immunitet og fremskynde eliminering af toksiner og toksiner.

Oftest bruges laurbærblade, kanel, rosmarin og gurkemeje til at holde kroppen i god form..

Rosmarin er en naturlig antioxidant, der tilfører retter fyrretræsnag. Frisk græs hjælper med at forhindre udvikling af forkølelse, rødder og blade bruges til madlavning.
Gurkemeje har en udtalt antiinflammatorisk egenskab, hjælper med at styrke immunsystemet. Det føjes til næsten enhver skål. Laurbær giver mad en krydret aroma, hjælper med at bekæmpe vira og bakterier og hjælper med at rense kroppen.


Helbredende urter for hurtigt at øge immuniteten

Afkog og infusioner fremstilles på basis af medicinske urter. For at holde kroppen i god form anbefaler eksperter at brygge:

  • echinacea;
  • ginseng;
  • aralia manchurian;
  • rhodiola rosea;
  • hyben;
  • Krimjern.

For at opretholde kroppen i god form tilberedes drikkevarer baseret på citrongræs eller citrongræs. Hindbærbladet er også meget populært. Færdige urter kan købes på apoteket i filterposer, der er nemme at bruge.

Chokeberry

Chokeberry er rig på vitaminer B, A, E og P; den indeholder ascorbinsyre, kalium, jern, magnesium, fluor og natrium. For at opretholde immunforsvaret i god form anbefaler eksperter at bruge saften af ​​frisk frugt eller bær. Chokeberry hjælper med at bekæmpe kronisk træthed og overanstrengelse, virusinfektioner, uanset årstid.

Hvidløg

Traditionel medicin tilbyder mange opskrifter, der indeholder hvidløg. De æteriske olier i dette naturlige antiseptiske middel hjælper med at bekæmpe infektioner når som helst på året. På basis heraf er infusioner parat til at styrke beskyttelsesreserven. Nyttige egenskaber leveres på grund af indholdet i grøntsagen:

  • kalium;
  • calcium;
  • allicin;
  • vitaminer i gruppe B, PP, A;
  • ascorbinsyre;
  • fosfor;
  • kirtel;
  • phytoncides.

Allicin er ansvarlig for at dræbe vira og bakterier og styrke kroppens forsvar. I de fleste tilfælde begynder det at virke 15-20 minutter efter forbrug..

Hyben til hurtigt at styrke immunforsvaret

Hyben bruges meget i folkemusik og traditionel medicin på grund af dets sammensætning og gavnlige egenskaber. Det indeholder:

  • vitaminer i gruppe B, C, E og K;
  • beta-caroten;
  • riboflavin;
  • jern;
  • magnesium;
  • calcium;
  • citronsyre;
  • tanniner;
  • essentielle olier;
  • sukker;
  • Æblesyre.

De er involveret i næsten alle processer, herunder vækst, udvikling, opdeling og ernæring af celler. Hyben er i stand til at påvirke blodpropper, dets frugter styrker kroppens tone, forhindrer forkølelse og hjælper med vitaminmangel.

Æbler

Æbler, især grønne æbler, er rige på vitamin C, A og B. De indeholder fibre, hvilket sikrer, at mave-tarmkanalen fungerer normalt..

Phenoler og pektiner reducerer kolesterolniveauet i blodet. Æbler indeholder antioxidanter, der har en beskyttende funktion, de bremser den naturlige aldringsproces.

For at opretholde immunitet anbefaler eksperter at spise mindst 3-4 æbler om dagen. Saft kan presses ud af frisk frugt, det er ikke mindre nyttigt. I mad skal du sammen med papirmassen spise frø, de indeholder den daglige mængde jod.

Vitaminer og mineraler for at øge immuniteten

For at styrke immunforsvaret og genopfylde de manglende vitaminer og mineraler i kroppen kan du købe komplekse præparater i tabletter. De er nemme at tage uanset placeringen af ​​personen. Populære vitamin- og mineralkomplekser inkluderer:

  1. Multi Tubs Immuno Plus. Værktøjet hjælper med at styrke immunforsvaret, normalisere tarmens mikroflora efter at have taget antibiotika og en tidligere sygdom. Sammensætningen indeholder vitaminer, mineraler, folsyre, krom, selen, lactobaciller og jern.
  2. Vitrum. Indeholder 13 afbalancerede vitaminer og 17 mineraler. Tillader at udfylde underskuddet af mikro- og makroelementer, fungerer som et profylaktisk middel. Vitrum hjælper med at holde kroppen i god form og sparer for overanstrengelse og hypovitaminose.
  3. Alfabet. Komplekset er designet til at tage 3 typer tabletter i henhold til skemaet. Det er et præventivt stof, der kan drikkes af voksne og børn.

Vitamin- og mineralkomplekser hører ikke til medicin, men de skal ordineres af den behandlende læge.

Produkter med essentielle fedtsyrer omega-3, omega-6, omega-9

Fødevarer, der indeholder fedtsyrer, hjælper med at normalisere fordøjelsen, forbedre det generelle velbefindende og holde kroppen i god form. De skal straks indføres i kosten, hvis en person lider af kronisk træthed med nedsat arbejdsevne.

Omega-3 findes i store mængder i fed fisk, såsom:

  • sild;
  • ansjoser
  • laks;
  • makrel;
  • ørred;
  • tun (dåse)
  • skrubbe
  • helleflynder;
  • torsk.

Omega-3 findes i fisk og skaldyr (såsom rejer), jordnødder, sojabønner og rapsolie.
Omega-6 rige fødevarer:

  • valmue;
  • sesam;
  • olivenfrø;
  • solsikkefrø;
  • mandel;
  • græskarfrø;
  • pistacienødder;
  • hasselnød;
  • abrikos- og ferskenkerner.

Omega-6 findes i mange frugter og bær:

  • avocado;
  • en ananas;
  • orange;
  • vandmelon;
  • banan;
  • kirsebær;
  • Granat;
  • pære;
  • melon;
  • druer;
  • Jordbær;
  • stikkelsbær;
  • mango;
  • mandarin;
  • havtorn.

Fødevarer rig på omega-9:

  • jordnøddesmør;
  • rapsolie;
  • svinefedt;
  • laks;
  • smør;
  • avocado;
  • ørred;
  • kalkun kød.

Regelmæssigt forbrug af ovenstående produkter hjælper med at bekæmpe depressive lidelser, dårligt humør og lidelser i den psyko-emotionelle baggrund. Hos kvinder forhindrer en diæt, der indeholder essentielle fedtsyrer, udviklingen af ​​gynækologiske patologier.

De bedste opskrifter

Et fald i kroppens beskyttende funktioner kan udtrykkes i form af hurtig træthed.

For at bekæmpe træthed kan du bruge afkog og infusioner tilberedt af medicinplanter.

Lindrer godt irritation og hjælper med at slappe af afkog af farmaceutisk kamille. For at forberede det har du brug for 1 spsk. l. klar indsamling hæld 1 liter kogende vand. Drikken insisteres i en termokande i 60-120 minutter. Te drikkes inden sengetid.

Mint hjælper med at klare nervøs overbelastning. Friske blade af planten kan tilsættes grøn te. Hvis det ønskes, kan sukker, citron tilsættes til kamille mynte drinks.

Antiparasitisk behandling

Antiparasitisk behandling uden brug af medicin udføres ved hjælp af urter og produkter med udtalt rensende egenskaber. Brug af naturlægemidler under antiparasitisk rensning hjælper med at fjerne tarmene ikke kun helminter og deres æg, men fremskynder også eliminering af galde, toksiner og andre toksiner fra kroppen. Infusioner og afkog er lavet af følgende lægeplanter:

  • sagebrush;
  • fælles solbrunhed
  • aspbark;
  • egebark;
  • havtornbark;
  • farmaceutisk kamille;
  • fedter;
  • mynte;
  • Perikon.

Opskriften til fremstilling af en antiparasitisk infusion: bland bitter malurt, kamille, egebark og perikon i lige store mængder (1 tsk hver). Tag 1/2 tsk fra blandingen. og hæld 300 ml kogende vand. Insister på en termokande i 3 timer. Drik 50 ml 3 gange dagligt før måltider.

Du kan rense kroppen med sort radise, græskarfrø og ricinus-cognac-blanding. For børn betragtes græskarfrø som det sikreste og mest egnede middel. De behøver ikke varmebehandles, skrællede frø i små mængder (2 spsk en gang) spises 20-30 minutter efter et måltid.

Levende yoghurt derhjemme

Hjemmelavet yoghurt med levende lactobaciller er meget sundere end købt yoghurt. det færdige produkt er fri for farvestoffer, fortykningsmidler, smagsstoffer og konserveringsmidler. En person er i stand til uafhængigt at kontrollere yoghurt afhængigt af gastronomiske præferencer.

For at tilberede levende yoghurt skal du bruge surdej og mælk. Fedtindholdet i mælken skal være højt, hvis du vil lave tyk og cremet yoghurt. Startkulturen kan købes i en specialbutik eller et apotek. Mælken koges derefter og afkøles derefter til 40 ° C. I varm mælk skal du tilføje surdej eller 70-80 g færdig yoghurt. Infunderet mejeriprodukt i 8-9 timer. Friske bær og frugter hjælper med at diversificere smagen.

Ingefær med bær og citron

Drikken, der samtidig indeholder honning, ingefær og citron, hjælper med at bekæmpe forkølelse og giver vitaminer til en svækket krop. Nødvendige ingredienser:

  • citron - 4 stk.;
  • ingefær - 400 g;
  • honning - 200 g.

Skræl ingefærrot, hug det i en blender eller hakket. Skyl citronerne, skær dem i små kiler og mal dem i en blender sammen med skrællen. Bland ingefærspåner med citronmasse. Blandingen skal anbringes i en glasbeholder. Varm honning i et vandbad til 40 ° C og tilsæt til resten af ​​ingredienserne. Luk krukken med en nylonhætte og ryst blandingen kraftigt i 5-10 sekunder.

Beholderen skal fjernes til et varmt sted og efterlades i 7 dage. I sin rene form anvendes produktet ikke: 1 tsk. blandingen opløses i et glas vand, og drikken drikkes før måltiderne. Den daglige sats er højst 2 briller. Receptionskursus - 5-6 uger.

Brændenælde, citrongræs, salvie og honning

Tinktur for immunitet, som indeholder salvie, brændenælde og citrongræs, hjælper med at bekæmpe kronisk træthed og overanstrengelse.

2 tsk Kinesisk citrongræs, 3 tsk. nældeblade og 1 tsk. medicinsk salvieblanding i en beholder. Hæld blandingen med 2 kopper kogende vand. Luk beholderen med infusionen med et låg og læg den på et varmt sted i 1,5-2 timer. Sil den klar infusion og tilsæt 1-2 spsk. l. enhver blomsterhonning. Infusionen drikkes om morgenen 15-20 minutter efter et måltid. Receptionskursus - 14-25 dage.

Citron med honning

Citron-honningblandingen hjælper med at gendanne kroppens beskyttende funktioner og fremskynde processen med at styrke immunforsvaret. Produktet består af 2 komponenter: honning og citron. 1 kg citrusfrugter (6-8 små frugter) vaskes under rindende vand for at fjerne støv og snavs, skåret i små skiver, fjerne frø, male papirmassen sammen med skrællen i en blender. Væsken overføres til en glaskrukke, og der tilsættes 0,5 kg af enhver blomsterhonning.

Hvis biavlsproduktet er sukkerovertrukket, skal det først smeltes i et vandbad. Beholderen med citron-honningblandingen er dækket af et låg, fjernet til et varmt sted og insisteret i 48 timer. Tag det færdige produkt i 1 spsk. l. tre gange om dagen efter hvert måltid. Brugsperiode - mindst 14 dage.

Sukkerløg

En vitaminblanding fremstillet af løg og sukker er især nyttig om vinteren. Værktøjet styrker immunforsvaret godt og lindrer forkølelse på grund af løgens antibakterielle egenskaber. Produktet fremstilles som følger: Skræl 5-6 store løg, skær dem i små søjler og mal dem i en blender. Den resulterende væske hældes med 500 g granuleret sukker. Blandingen overføres til en krukke, korkes med et låg og fjernes til et varmt sted i 3 dage.

Hvis løg hakket eller formalet i en blender, frigiver det mere juice. Dette gør det muligt for sukkeret at opløses hurtigere. Du kan bruge vitaminblandingen 2 gange om dagen (morgen og aften) i 1 tsk. Immuniteten kan genoprettes med sukkerløg på 3-4 uger.

Honningvand

Et par dråber citronsaft tilsættes ofte til honningvand efter smag. Forberedelse af produktet tager ikke meget tid, det er nok at opløse 1 tsk i et glas kogt varmt vand. en skefuld kalk eller boghvede honning. Tilsæt 2-3 dråber citronsaft, hvis det ønskes. Drikken drikkes på tom mave 2 gange om dagen (morgen og aften). Det hjælper med at bekæmpe træthed, hjælper med at slappe af kroppen og genoprette immuniteten.

Kanel honning

Kanel kan forbedre de sundhedsmæssige fordele ved honning, så begge kan tilsættes til te på samme tid. Eksperter anbefaler at tilføje en knivspids kanel til svag varm sort te og tilsætte 1 spsk. l. enhver skat. Omrør indtil biavlsproduktet er helt opløst. Te drikkes varmt. Daglig norm - ikke mere end 1 liter.

Tang

Tangsalat hjælper med at genoprette styrke, bekæmpe træthed og støtte immunitet. Til madlavning har du brug for:

  • tang - 1 kg;
  • hvidløg - 4 fedter;
  • løg - 1 stk.
  • sojasovs - 1 spsk l.;
  • rød og sort malet peber - efter smag;
  • vegetabilsk olie (oliven eller solsikke) - 3-4 spsk. l.;
  • salt efter smag.

Tang er kogt, hakket og vasket under rindende vand. Hak løg og hvidløg fint og fint, bland med kål. Den vegetabilske olie kalcineres i en gryde og hældes derefter over grøntsagerne. Krydderier tilføjes sidst. Salaten insisteres i 1,5-2 timer et køligt sted, hvorefter den er klar til at spise.

Mor

For at forberede en drink, der styrker sundheden og forbedrer en persons generelle velbefindende, er det nødvendigt at knuse 5 g af mumien og hælde i en lille mængde vand for at lave en våde. Tilsæt den færdige blanding til honning (1-1,5 l) og bland grundigt. Lægemiddel for at insistere 24 timer, tag på tom mave i 1 spsk. l. (1,5-2 timer før måltider) tre gange om dagen. Mumiehonning kan opbevares i lang tid. Det vigtigste er at opbevare beholderen med medicinen et køligt sted..

Pine nåle afkog

Fyrnåledrik er rig på stivelse, vitaminer og mineraler. Dens regelmæssige brug hjælper med at bekæmpe vitaminmangel, drikken vil være særlig nyttig om vinteren og foråret. Nødvendige ingredienser:

  • nåle - 400 g;
  • kogt vand - 500 ml;
  • citronsaft - 30 g.

Fyrrenåle lægges ud i en liter glasbeholder og hældes med varmt vand, derefter tilsættes citronsaft. Beholderen er forseglet med et nylonlåg og anbragt på et mørkt, køligt sted. Lad ikke direkte sollys ramme drikkevaredåsen. Efter 3 dage er produktet klar, det skal filtreres og opbevares yderligere i køleskabet. Tag 50 ml tre gange om dagen. Receptionskursus - 10-14 dage.

Citron, persille, ingefær, kanel og æblecidereddike

Denne kombination af fødevarer hjælper med at understøtte immunitet, normalisere blodsukkerniveauet, eliminere ødem, rense kroppen og forbedre fordøjelsen. Drikken kan indtages af mennesker med fedme, fordi det reducerer appetitten. Ingredienser, der kræves til madlavning:

  • ingefær - 1 tsk;
  • citron - 1/2 frugt;
  • persille - 1 flok;
  • kanel - 2 knivspidser;
  • æblecidereddike - 1/2 tsk;
  • vand (kilde eller mineral) - 500 ml.

Frisk ingefær gnides på et fint rivejern, spånerne hældes i en separat beholder. Saften af ​​en halv citron presses og tilsættes til ingefæren. Citronskal er fint revet og blandet med andre ingredienser. Skyl persille under rindende vand, hak fint og bland i en skål med citron og ingefær.
Æblecidereddike og kanel tilsættes sidst. Alle komponenter blandes grundigt og hældes med kogende vand. Beholderen med drikken lukkes med et låg og insisteres i 1,5-2 timer. Det er ikke nødvendigt at filtrere den færdige drik. Drik 150 ml en gang før måltider.

Mælketistel og agrimonium til blodrensning

Mælketistel i kombination med aginafkog hjælper med hurtigt at rense blodet. Kun afkog kræver forberedelse. Mælketistel skal købes færdiglavet på et apotek. 1 tsk blade af tørret agaric hældes i en emaljebeholder, hældes 250 ml varmt vand og lad bouillon simre over svag varme i 2 minutter under et låg.

Fjern beholderen med drikken fra komfuret og læg den på et varmt sted. Insister 2 timer, og filtrer derefter. Mælketistel og agrimonium skal tages i rækkefølge: læg mælketistelpulver (1 tsk) i munden, drik det med afkog (70-100 ml). Værktøjet tages 20-30 minutter før måltider tre gange om dagen..

Blanding af frisk juice med honning

Friske grøntsagsjuice og frugtnektarer kan blandes sammen for at forbedre de sundhedsmæssige fordele.

For at genoprette immuniteten anbefaler eksperter regelmæssigt at indtage grapefrugtjuice blandet med sellerijuice og honning.Passer halvdelen af ​​grapefrugten gennem en saftpresser og bland med sellerijuice i lige store mængder. Tilsæt 1 tsk til blandingen. lindenhonning (du kan præ-smelte den for at opløses hurtigere).

Cocktailen indtages om morgenen eller inden sengetid. Det skal huskes, at honning og citrusfrugter betragtes som naturlige allergener, derfor bør patienter med overfølsomhed drikke drikken omhyggeligt.

Tørret frugt med valnødder

Tørret frugt kombineret med honning betragtes som et alternativ til konfekture. Derudover kan delikatessen indtages uanset alder og i små mængder, selv for diabetikere. Kombinationen af ​​flere typer tørrede frugter giver dig mulighed for at mætte kroppen med de nødvendige fedtstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler. Valnødder i den medicinske blanding hjælper med at forbedre hjernens aktivitet og hukommelse.

Valnødder, rosiner, tørrede abrikoser blandes i lige store dele (500 mg hver). Før blanding gennemblødes rosiner og tørrede abrikoser i varmt vand og tørres, nødder opvarmes i en gryde. Blandingen opbevares et køligt sted, indtages på tom mave, 1 spsk. l. tre gange om dagen.

Peberrod, rejer og laurbærblad

Sund mad som peberrod, rejer og laurbærblade. De skal inkluderes i kosten. Rejer indeholder fedtsyrer, og laurbærblade har antiseptiske egenskaber. Peberrod smager skarp, så for at undgå forbrændinger skal den blandes med vegetabilsk olie. Peberrod sættes til hovedretterne eller bruges som en uafhængig krydderurter til fisk, kød og fisk og skaldyr.

pollen

Sammensætningen af ​​pollen svarer til honning. Den indeholder omtrent de samme mineraler, organiske syrer og vitaminer. Pollen styrker den menneskelige krop og hjælper med at komme sig efter en langvarig sygdom. Pollen købes færdiglavet på apoteket. En lille del (5-7 g) placeres under tungen og opløses langsomt. Den daglige godtgørelse for voksne: højst 2 tsk. - til mænd og 1 tsk - til kvinder.

Helbredende afkog af bær og urter

Healing te tilberedes på basis af bær og medicinske urter. På apoteket skal du købe en færdiglavet samling af kamille i filterposer. En filterpose placeres i et glas kogt vand, der tilsættes 3-4 friske hindbær. Dæk glasset med et håndklæde og tilfør drikken i 2-3 minutter. Du kan drikke det tre gange om dagen før eller efter måltiderne. Te genopretter styrke og har en beroligende virkning. Sammen med hindbærsaft kommer de nødvendige vitaminer ind i kroppen.

Hvidløgsolie

Hvidløgsolie hjælper med at bekæmpe forkølelse og forhindrer patogener i at komme ind i kroppen. Det er tilberedt i henhold til den klassiske opskrift: skræl hvidløgshovedet og skill det i fed, læg det i en mørk glasflaske og hæld 0,5 l olie opvarmet til 30 ° C. Eksperter anbefaler at tage koldpresset olivenolie, fordi den indeholder de mest nyttige stoffer til kroppen.

Den hermetisk lukkede beholder opbevares køligt i 10 dage. Værktøjet skal drikkes på tom mave i 1 tsk. 2 gange om dagen.

Aktiv og sund livsstil

En aktiv og sund livsstil forstås som en fuldstændig afvisning af dårlige vaner, korrekt afbalanceret ernæring og regelmæssig motion.

For at forbedre trivsel er det nødvendigt at overholde arbejdet og hvile. Søvn om natten skal være god og vare mindst 8 timer. Overspisning, spisning af fastfood og snacks "på flugt" anbefales ikke.

Daglig fysisk aktivitet

For at opretholde immunitet anbefaler eksperter at tage sig tid hver dag til at udføre grundlæggende øvelser eller gymnastik. Du behøver ikke at skifte til aktiv sport (svømning, spring, løb) med det samme, det er tilladt at begrænse dig til morgenøvelser og aftengymnastik. Fysisk aktivitet skal være mulig, du kan ikke overbelaste kroppen. Hvis en person af en eller anden grund ikke kan eller ikke ønsker at gå i sport, kan yoga eller sportsdans hjælpe ham..

Balanceret diæt

Eksperter anbefaler at gøre kosten optimal, den skal indeholde proteiner af vegetabilsk og animalsk oprindelse, komplekse kulhydrater og proteiner. Du behøver ikke at tælle kalorier, og sunde fødevarer indeholder ikke mange kalorier. Menuen skal bestemt omfatte okselever, rejer, bælgfrugter, korn, friske grøntsager og frugter. Et brøkmåltid hjælper med at bevare kroppens tone..

Al alkohol (undtagen rødvin) og energidrikke skal udelukkes fuldstændigt fra kosten, de påvirker organerne i fordøjelseskanalen og centralnervesystemet negativt..

Få en kat

Ifølge forskningsresultater har daglig menneskelig interaktion med dyr en gavnlig virkning på psyken..

Det er videnskabeligt bevist, at en kat er i stand til at øge sin ejers immunitet. En huskat er i stand til at forhindre udvikling af hjerte- og vaskulære sygdomme hos mennesker og har en gavnlig virkning på centralnervesystemet. Hvis en person bliver syg af influenza, forsøger katten altid at lægge sig ved siden af ​​ham for at varme ham med sin krop. Dyrets kropstemperatur er højere end mennesket og er 38-39 ° С.

Kold træning

Hærdning hjælper med at hurtigt vænne slimhinderne til at reagere korrekt på en skarp temperaturændring. Du behøver ikke helt fordybe dig i isvand for at gøre dette. I den indledende fase er træningen som følger: hænderne på albuerne skiftes skiftevis med koldt og varmt vand.

Koldt vandtemperatur - + 20 ° С, varmt vand - + 35 ° С. Procedurens varighed er 5-7 minutter, den skal gentages dagligt.

Kildevand

Kildevand indeholder næsten halvdelen af ​​de "nyttige" elementer i det periodiske system. For at bevare sundheden vaskes kildevand og forbruges internt. Væsken fjerner salte og toksiner fra kroppen. En alternativ metode er at tørre kroppen med et håndklæde gennemblødt i koldt vand. Denne blide hærdningsmetode er velegnet til børn.

Tør rød

Et halvt glas tør rødvin inden sengetid hjælper dig med at slappe af, lindre nervøsitet og normalisere søvn. Vin har en gavnlig virkning på blodsammensætningen.

God mental og følelsesmæssig tilstand

Stressede situationer reducerer niveauet af forsvarsreaktioner og kropsmekanismer.

Det er nødvendigt at undgå humørsvingninger og forstyrrelser i den psyko-følelsesmæssige baggrund. Eksperter anbefaler at reagere roligt på stress og forsøge at overbevise dig selv om et gunstigt resultat i en given situation.

At være optimistisk reducerer stressede situationer.

For Mere Information Om Bronkitis

7 bedste antivirale stoffer

* Gennemgang af de bedste ifølge redaktionen for expertology.ru. Om udvælgelseskriterierne. Dette materiale er subjektivt og udgør ikke reklame og fungerer ikke som en købsvejledning.