Hvordan man kurerer ARVI om 2 dage, og hvad man skal gøre, hvis en kollega er syg: dumme, men vigtige spørgsmål om forkølelse

Læge-terapeut og forfatter af den populære medicinske blog Philip Kuzmenko svarer i et detaljeret uddannelsesprogram på de mest almindelige spørgsmål om ARVI: hvilke medicin der er værd at bruge penge på, og hvilke der er bedre at glemme, hvad man skal gøre, hvis man nyses i bussen, og hvem der har brug for masker - syg mennesker eller sunde.

Hvad er forkølelse?

Forkølelse og SARS (dvs. en akut luftvejsinfektion) er den samme. Vestlige kolleger kalder det ofte et syndrom eller symptomkompleks, som inkluderer en kombination (i forskellige kombinationer) af symptomer som: næsestop med slimudslip fra det, hoste, ondt i halsen, hovedpine og generel forgiftning (feber, utilpashed).

Hvor meget kan du normalt forkøle?

Antallet af episoder hos børn over hele verden varierer fra 6 til 8 om året hos voksne 2-4, men måske oftere. I tilfælde af at sygdommen slutter uden tilføjelse af en bakteriel infektion (bevist ved blodprøver og en lægeundersøgelse), er der intet at bekymre sig om.

Hvad forårsager forkølelse?

Virus forårsager forkølelse. Endnu en gang: vira, ikke bakterier! Og der er mange af disse vira. Katastrofalt kan mere end 200 typer vira forårsage SARS. I 50% af tilfældene er det forårsagende middel rhinovirus (hvoraf der er mere end 100 typer!). Men udover dem er der også coronavirus, adenovirus, enterovirus, influenza og parainfluenzavirus. Infektion med disse vira (selv influenzavirus) forekommer ofte under dække af en typisk forkølelse, og symptomerne er så ens, at det simpelthen er umuligt at skelne dem fra ARVI forårsaget af det klassiske rhinovirus. Ja, dette giver ikke mening, da infektionen i de fleste tilfælde slutter med bedring uden komplikationer..

Den nemmeste måde at forkøle på?

SARS transmitteres på to hovedmåder. Først ved kontakt, det vil sige gennem hænderne. Virussen kan forblive aktiv på hænderne 2 timer efter håndrystning med en person, der er smittet med forkølelse, så pas på. Grib heller ikke fat i genstande, som den inficerede person rørte ved, da virussen lever godt på dem. De, der stoler på antibakterielle håndgeler, kan blive skuffede - de redder dig ikke. Hvilket generelt er indlysende: de er imod bakterier, ikke vira. Og hvis du gnider dine hænder med et antiseptisk middel, smører du simpelthen vira på dem, som ikke ophører med at være smitsomme af dette. Meget bedre er tilstrækkelig og hyppig håndvask med almindelig sæbe..

For det andet transmitteres ARVI af luftbårne dråber. Kør i offentlig transport med en sælger - hent det, underskriv. Så hvis du allerede er syg og ikke vil inficere andre, skal du bære en kirurgisk maske (og husk at ændre det ofte). Det vil reducere spredningen af ​​virussen omkring dig. Men masken hjælper ikke raske mennesker med at beskytte sig mod infektionskilden, desværre.

Forresten har resultaterne af adskillige undersøgelser vist, at den første måde at transmittere ARVI, det vil sige gennem hænderne, er meget mere pålidelig. Chancerne for at blive forkølet, hvis nogen nyser ved siden af ​​dig, er meget mindre, end hvis du rører dit ansigt med uvaskede hænder. For eksempel efter at have besøgt offentlige steder, hvor kontakt med et inficeret objekt kan have fundet sted osv..

Hvor lang tid er en person smitsom?

Undersøgelser har vist, at en person er mest farlig den anden eller tredje dag efter de første symptomer på sygdommen. Og det kan forblive smitsomt op til to uger efter den tidligere sygdom - nu er det klart, hvor SARS-epidemierne kommer fra?

Min kollega er forkølet. Hvad skal jeg gøre?

Bed ham først om at tage sygeorlov og ligge i flere dage derhjemme for at forhindre en epidemi på dit kontor. Det er godt, når det er etableret i teamet, at ARVI er en grund til ikke at komme på arbejde. Hvis en kollega ikke kommer ud på hospitalet, skal du taktfuldt invitere ham til at tage en maske på og ændre den hver 3. time. Dette garanterer ikke, at du ikke bliver smittet, men det kan hjælpe med at begrænse spredningen af ​​virussen. Og hold dig væk fra patienten: Ingen håndtryk eller røre ved hans ting, da de også bliver en kilde til spredning af virussen. Hvis du allerede har taget noget fra hans bord, skal du ikke røre ved dit ansigt efter det og straks vaske dine hænder. Før de første symptomer opstår, er det svært at sige, om en infektion har fundet sted eller ej. Så når du kommer hjem, skal du roligt gå i gang med din virksomhed og hvis muligt gå i seng tidligere. Der er ingen foranstaltninger til at ødelægge den virus, der allerede er kommet ind i kroppen. Så alt håb er på din immunitet.

Klinik eller liv? Hvad skal jeg gøre, hvis du bliver forkølet i coronavirusperioden

En mild ARVI kan når som helst vente på en person: det er meget muligt at blive syg selv hjemme isoleret. Det er nok bare at sove i et træk for at få ondt i halsen eller en løbende næse. På samme tid er det ikke indlysende for alle, hvad de skal gøre i en situation, hvor næsen gør ondt, halsen gør ondt eller skyder i øret i den periode, hvor de ikke rådes til at forlade huset, og klinikker er forbundet med en yngleplads af sygdomme. Hvad skal man gøre, hvis en mild ARVI er overvundet, og under hvilke betingelser man skal søge lægehjælp, otorhinolaryngologist, chefforsker af den føderale statsbudgetinstitution "NCC otorhinolaryngology FMBA of Russia" Tarasova.

Generelle regler

Når ARI starter under hjemmestyret, skal du opføre dig på samme måde som under normale forhold. Hvis vi ikke har en række symptomer - tør mund og næse, lugttab eller tør hoste - behandles vi med de sædvanlige metoder. Dette er hovedsageligt en tung drink, isolering derhjemme under alle omstændigheder. Hvis temperaturen er høj, tager vi et febernedsættende middel.

Hvis næsen er blokeret

Hvis næsen er tilstoppet, skal den skylles. Du skal starte med en hypertonisk opløsning og derefter skifte til isotonisk. Først skyller vi næsen i flere dage først, så kan du forbinde den anden. Begge er havvandbaserede produkter. Det er bare, at der er behov for en hypertonisk opløsning til erstatning af vasokonstriktordråber, som har mange bivirkninger. På apoteket skal du, når du køber, helt klart afklare, hvilke løsningsmuligheder du har brug for, det samme skal gøres, når du bestiller på Internettet.

Hvis snuden er tyk, kan de suges væk fra barnet med en speciel enhed - en snudsugning - der er mange af dem i dag både i børns butikker og på apoteker. Det er ikke værd at bruge små klyster til disse formål, på trods af at denne mulighed ofte anbefales. De er beregnet til noget andet. Ældre kan bare lade mærket være.

En separat samtale om vasokonstriktor falder, hvis de begynder at blive brugt. For det første skal de dryppe sjældnere og ikke blive båret væk. For det andet skal du se på aldersegenskaber, alle dråber har begrænsninger. For det tredje er det bedre at tage dråber baseret på xylometazolin, fordi de har lidt færre bivirkninger. Samlet metazolin 12 timer. Det forstyrrer blodtilførslen til næseslimhinden alvorligt. Og situationen kan komme til nekrose, hvis du bruger dem i lang tid.

Hvis din hals gør ondt

Hvis halsen gør ondt, vil en varm drink hjælpe. Skylning har ingen virkning. Du kan også bruge pastiller eller smertestillende midler. Men i evidensbaseret medicin bruges intet, bare en varm drink.

Hvis dit øre gør ondt

Øret er generelt en meget farlig ting. Hvis det gør ondt, skal du kontakte en læge, især hvis du har feber. Hvis det bare gør ondt, kan du prøve en mulighed som turunda med øredråber. Det er nødvendigt at vride vat og indsætte det i øret og derefter dryppe dråber med en smertestillende virkning, men ikke antibiotika (de kan kun ordineres af en læge). Denne turunda koster 20 minutter, fordi jeg ikke vil anbefale det længere uden recept fra en læge. Tre til fire gange om dagen kan du tage det på. I princippet skal smerten forsvinde i løbet af 3-5 dage, maksimalt en uge. Hvis smerten fortsætter, intensiveres, og selv temperaturen stiger, skal du kontakte en specialist. Du skal også straks gå til lægen, hvis der er akut smerte: det kan ikke tolereres i 3-5 dage.

Det er meget muligt at ringe til en læge. Og det er bedre end at gå på hospitalet alene. Hvis symptomerne ikke er meget foruroligende, behandler vi os selv som sædvanligt. Hvis situationen forværres, ledsages af en høj temperatur i lang tid, er der hoste, øret gør ondt, du skal ikke trække: du skal ringe til en specialist. Ellers er der store risici for at få komplikationer: bihulebetændelse, purulent otitis media, svær ondt i halsen eller byld, når pus akkumuleres bag mandlen.

Hvad skal jeg gøre, hvis du bliver syg

Hvad skal jeg gøre, hvis du bliver syg

Hvad er forkølelse?

Hver af os stiller gentagne gange spørgsmålet: "Jeg begynder at blive forkølet, hvad skal jeg tage?" For at forstå dette skal du forstå, hvad forkølelse er..

Mange mennesker antager ikke, at forkølelse og akut luftvejsinfektion (ARVI) er den samme ting. Eksperter fra udlandet kalder det også et symptomkompleks, som inkluderer:

• næsestop, snot;
• tør og fugtig hoste
• ondt i halsen;
• hovedpine;
• temperaturstigning
• svaghed, sløvhed, muskelsmerter.

Hvor mange gange om året kan du forkøle, og hvad du skal gøre, når du bliver syg?

Børn og voksne har et andet antal episoder af sygdommen. Børn kan blive syge fra 6 til 8 gange om året, voksne som regel fra 2 til 4. Hvis blodprøverne udført under ARVI ikke viste tilføjelsen af ​​en bakteriel infektion, er der intet at bekymre sig om, du skal bare følge lægens anbefalinger og give patienten fred.

Hvad er årsagerne til forkølelse?

Bakterier forårsager ikke ARVI, som mange fejlagtigt tror, ​​forårsager vira forkølelse. Der er et stort antal vira i verden, mere end 200 typer kan forårsage SARS. I halvdelen af ​​tilfældene er rhinovirus det forårsagende middel. Resten af ​​procentdelen er optaget af enterovirus, coronavirus, influenzavirus, adenovirus og parainfluenzavira. Ofte ligner infektion med influenzavirus og andre vira forkølelse, symptomerne er ens. Men du skal ikke være bange for dette, da infektion med forskellige vira normalt slutter med bedring uden komplikationer..

Hvordan kan du blive syg?

Der er to måder at overføre ARVI-virussen på:

1. Gennem hænderne. Virussen kan ”leve” i hænderne på en person, der rystede hænderne på en inficeret kollega eller ven. Forsøg ikke at tage genstande, som patienten rørte ved - virussen kunne allerede have slået sig ned der, og undgå også enhver kontakt med de inficerede på enhver mulig måde. Tilstrækkelig og hyppig håndvask med sæbe og vand er en fremragende forebyggende foranstaltning. Fans af antiseptika og forskellige antibakterielle geler kan glemme deres eksistens, da de ikke redder dig. Faktum er, at deres anvendelse er tilrådelig mod bakterier, men ikke mod vira. Ved at smøre gelen på dine hænder smører du simpelthen vira på dem, der ikke mister deres smitsomme egenskaber.
2. Af luftbårne dråber. Enhver udgang til butikken, rejser med offentlig transport, en tur til klinikken, en træning i gymnastiksalen kan være afgørende. Husk: hvis du bliver syg, skal du bære en medicinsk maske og ændre den ofte. Det hjælper med at beskytte andre mod infektion. Hvad angår raske mennesker, hjælper masken dem ikke med infektion.

Hvordan bliver man ikke syg, hvis man føler, at man bliver syg? Ifølge resultaterne af medicinsk forskning er det bevist, at chancen for at få ARVI gennem hænderne er meget højere end gennem en nysende kollega i nærheden. Derfor, hvis du føler, at chancen for at blive forkølet er stor, så vask dine hænder så ofte som muligt og rør ikke dit ansigt med beskidte hænder, især efter at have besøgt offentlige steder..

Hvor længe har en person været smitsom, og hvad man skal gøre, hvis man er syg?

Patienten begynder at være smitsom efter den anden eller tredje dag, da de første tegn på ARVI vises. For ikke at inficere andre mennesker skal du blive hjemme og få behandling, da personen forbliver smitsom i de næste to uger. Sådan opstår epidemier med akut luftvejsinfektion..

Hvad skal jeg gøre, hvis en kollega er forkølet på arbejde, og hvordan man ikke bliver syg?

Uanset om han er fornærmet eller ej, bed ham om at gå til lægen og tage sygeorlov. For at forhindre en epidemi på arbejdet bliver han nødt til at ligge hjemme i flere dage, drikke varm te med honning og hvile. Hvis en kollega er imod dit forslag, skal du antyde ham om masken og minde ham om, at det anbefales at ændre det hver tredje time. Selvfølgelig kan denne tilgang ikke helt forhindre infektion, men det kan reducere spredningen af ​​virussen. Forsøg ikke at ryste en syg kollegas hånd, rør ikke eller tag genstande fra skrivebordet. Vask dine hænder ofte og rør ikke dit ansigt unødigt. I sådanne tilfælde kan du kun stole på din immunitet, så tag ikke panik på forhånd. Leve et normalt liv, når du kommer hjem og hviler i fred. Når alt kommer til alt er der ingen særlige foranstaltninger til at ødelægge virussen i kroppen..

Og hvad bidrager til ARVI?

I den moderne verden er opfattelsen populær, at det kolde klima bidrager til den hyppige forekomst af ARVI. Der er dog ingen videnskabelige beviser for en sådan påstand. I en undersøgelse med deltagelse af antarktiske arbejdere blev det bevist, at hyppigheden af ​​forkølelse hos mænd, der tilbragte seks måneder på Sydpolen, var lig med antallet af episoder af SARS hos mennesker, der netop var ankommet i et nyt klimatisk hårdt miljø. Men hvad der nøjagtigt påvirker forekomsten af ​​forkølelse er mangel på søvn og stress. Men regelmæssig fysisk aktivitet reducerer sandsynligheden for at blive syg.

Hvor lang tid tager det, før ARVI-symptomer vises?

De første ubehagelige symptomer viser sig i inkubationsperioden fra 24 til 72 timer efter infektion, i sjældne tilfælde varierer det fra 10 til 12 timer. Sygdomstidspunktet er normalt 3 til 10 dage, men afhængigt af patientens tilstand kan det vare i kort tid. Hvis patienten ryger, kan hans ARVI vare op til to uger.

Hvad er symptomerne på forkølelse, og hvad skal man gøre, hvis man begynder at blive syg?

Hvilke symptomer du specifikt har, afhænger af immunsystemets tilstand, alder, tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme og andre årsager. For at genkende ARVI skal du være opmærksom på følgende symptomer:

• løbende næse, dvs. næsestop, slimstrøm - i starten af ​​infektionen
• ondt i halsen;
• våd og tør hoste
• sløvhed, svaghed, muskelsmerter;
• hovedpine;
• øget kropstemperatur.

Hvad hvis du føler dig syg? Gå ikke i panik, men lyt til din krop og tag sygeorlov på arbejde for at slappe af og komme sig.

Sådan stilles en diagnose?

Normalt, med traditionelle symptomer på ARVI, tager de ikke blodprøver, næsekulturer, udstrygninger, gør ikke CT eller røntgenundersøgelse. I de fleste tilfælde stilles diagnosen ud fra den tilstand, som patienten i øjeblikket oplever..

Hvordan kører en forkølelse?

Normalt vil en forkølelse forsvinde af sig selv uden behandling. For mange er denne udsagn overraskende, fordi de hvert fjerde minut reklamerer for fantastisk kold medicin på tv. og læger ordinerer anbefaling. Men vi skal huske, at dette i det første tilfælde er det enkleste marketingtræ, der gør det muligt for medicinalfirmaer at tjene gode penge, og i det andet er læger simpelthen tvunget til at ordinere noget, så du ikke forlader med klager over manglen på behandling. Medmindre du har alvorlige, alvorlige eller usædvanlige symptomer, behøver du kun masser af drikke, god søvn og sengeleje. Hvis din tilstand er forbedret inden for 3-5 dage, kan du sikkert udånde og vente på den endelige bedring. Hvis komplikationer såsom bakteriel bihulebetændelse, halsbetændelse (faryngitis), otitis media er kommet sammen, skal du hurtigt og uden forsinkelse besøge en læge, der ordinerer dig den rette behandling. Bakterielle infektioner - komplikationer, der ikke bør overlades til tilfældighederne.

Hvad skal jeg gøre, hvis du er forkølet, og hvordan du kan komme dig?

Mange patienter stiller sig selv spørgsmålet: "Jeg begynder at blive syg, hvad skal jeg gøre for ikke at blive syg?" Der er kun et svar - der skal behandles. Under behandling af ARVI betyder det kun lindring af tilstanden og ikke eliminering af sygdommen. Der er ingen stoffer, der virkelig dræber virussen. Antivirale lægemidler uden recept hjælper dig ikke med at komme dig og kan endda være farlig.

Hvad skal jeg gøre, hvis du bliver syg?

Det er bydende nødvendigt at følge disse tip:

• Hvil dig lidt. Dit immunsystem er i stand til at håndtere virussen. Ingen grund til at føle sig som en superhelt, tage sygefravær og hvile i sengen i 5 dage. Gå ikke på arbejde, når du er syg, det kan medføre alvorlige konsekvenser, såsom lungebetændelse.
• Følg din drikkeordning. En masse vand vil bestemt ikke skade dig. Kan ikke lide vand - drik te, frugtdrik, juice, kylling bouillon.
• Analgetika eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Ja, de kan tages for at sænke kropstemperaturen og lindre smerter i hoved, led og muskler. Hvis du har en temperatur over 38, men du har det godt, kan du ikke tage medicinen. Hvis over 37, men dit hoved gør ondt, og du er brudt, så accepter. Fokuser kun på dine egne følelser.
• Tag en antitussiv medicin, hvis du har hoste. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler stadig at tage alkoholfrie, helt naturlige sirupper, hvis du har hård hoste. Ikke det faktum, at de vil gøre en tør hoste til en våd og hjælpe med at slippe af slim, men hvis det bliver lettere for dig, hvorfor så ikke tage dem? Amerikanere drikker dextromethorphan mod hoste, det er svært at finde dette lægemiddel til salg her, så du kan købe butamirat som en analog. Han er virkelig i stand til at lindre tilstanden hos en patient med en virus.
• Dekongestanter kan hjælpe med at lindre næsestop og snot. Disse er vasokonstriktormedicin, der "gennemborer" næsen og hjælper med at trække vejret frit. De anbefales at tage højst tre dage, ellers udvikler afhængighed. Ipratropiumbromid-baserede spray kan bruges til at reducere nysen og slim. Saltvandsløsninger har ingen beviser for deres effektivitet, men de er..

Hvad du bestemt ikke har brug for at købe?

Hvad skal jeg gøre, hvis du er syg, og familie og venner hele tiden gentager, at du har brug for at tage antibiotika? Lyt til dem, men brug under ingen omstændigheder farlige lægemidler!

Antibiotika ordineres kun til bakterielle infektioner! Ved at bruge dem til forebyggelse vil patienten skade sig selv endnu mere..

Intranasale glukokortikoider. Forskningsresultater viser, at de ikke er nødvendige for ARVI.

Desværre er vitamin C og D heller ikke gavnlige for sygdom..

Med hensyn til befugtere anbefales det, at de bruges hele året rundt, ikke kun under sygdom. Hvis du ikke har penge nok til denne enhed, kan du bare hænge våde håndklæder rundt i lokalet, de hjælper din næse med at trække vejret bedre..

Kan jeg forhindre forkølelse?

Hverken velkendte vitaminer eller mineralkomplekser eller medicinske urter eller ordentlig ernæring og en sund livsstil kan forhindre forkølelse. Immunitetsmedicin inden for det medicinske område betragtes som ubrugelig og ineffektiv. Desuden kan det være farligt at tage de såkaldte "immunmodulatorer", der sælges på russiske apoteker. Hvad skal man drikke for ikke at blive syg? Det eneste svar på dette spørgsmål kan kun være vand, så meget vand som muligt. For at beskytte dig selv og reducere risikoen for forkølelse skal du vaske dine hænder grundigt med sæbe og vand, især for børn - så lær dem denne procedure!

Hvad skal man gøre ved det første tegn på forkølelse

I de kolde (november - februar) eller skiftende årstider og uden for sæsonen står op til 90% af befolkningen over for problemet med forværret helbred forbundet med forkølelse. For hurtigt at komme sig, ikke blive syg og forhindre komplikationer, skal du vide, hvad du skal gøre ved det første tegn på forkølelse, hvordan man behandler det, og hvad det betyder at bruge for ikke at møde problemet igen. At vælge det rigtige system til behandling af forkølelse afhænger af personens symptomer. At kende de første manifestationer giver dig mulighed for at stoppe symptomerne og handle direkte på den kilde, der forårsager utilpashed.

De første tegn og symptomer på forkølelse

Rettidig behandling ved det første tegn på forkølelse kan reducere sygdomstiden til 2-3 dage. Kroppens forsvarssystem underretter om nye problemer fra det øjeblik de første symptomer udvikler sig. Særlige forholdsregler bør tages i den kolde årstid - efterår-vinter såvel som i skiftende årstider. Det er da, kroppen er mest svækket på grund af mangel på vitaminer. Det vigtigste symptom på sygdommens debut er tilstedeværelsen af ​​klar udledning fra næsen uden nogen farvning.

I de første 6-8 timer efter infektionens penetration føler personen sig normal, forudsat at hans immunitet ikke er svækket. I 95% af tilfældene forstyrrer processerne i kroppen ikke det sædvanlige arbejde, det kan vare op til 24 timer fra det øjeblik de første symptomer vises.

Efter udflåd fra næsen er tilføjet:

• hovedpine af varierende sværhedsgrad
• en følelse af ondt i halsen med gradvis rødme af slimhinderne;
• stemmen bliver hæs, da den inflammatoriske proces påvirker ledbåndene;
• der er en stigning i kropstemperatur i intervallet 37,1-37,5 grader;

• smerter vises under synke
• nedsat appetit (den kan forsvinde helt).

De første manifestationer af forkølelse inkluderer også: apati, tab af styrke, en person ønsker ikke at gøre noget, kun sove. Derefter udvikler han en hoste, som kan være tør eller våd i form, udtrykt i forskellige intensiteter. På denne baggrund vises vanskeligheder med vejrtrækningsprocessen og mild åndenød. Udholdenhed er stærkt reduceret. Trængsel opstår i næsen og derefter nysen.

Mindre almindeligt inkluderer de første manifestationer af forkølelse:

1. Sværhed.
2. Rødme i øjnene.
3. Hævede øjne.

Disse symptomer vises ikke hos alle, og de kan også forveksles med en allergisk reaktion om foråret og sommeren..

Hvis behandlingen af ​​en virusinfektion ikke startes i løbet af de første 24 timer, vil manifestationerne intensivere, da intet forstyrrer udviklingen af ​​sygdommen. Den største opmærksomhed skal rettes mod lokaliseringen af ​​inflammatoriske processer. I begyndelsen af ​​forkølelse er det vanskeligt at forstå, hvilken grad af udvikling af negative processer der er til stede hos en person, derfor kræves en aftale med en læge.

Symptomer på forkølelse hos voksne skal skelnes fra manifestationer af ARVI eller influenza, da kroppens konsekvenser og stress er forskellige i disse tilfælde. Selvbehandling er tilladt, hvis ARI er bekræftet. Efter forkølelse begynder det at reducere fysisk aktivitet såvel som at observere andre manifestationer af sygdommen. De vigtigste symptomer er:

• svaghed, der øges over tid
• generel, udtalt utilpashed
• Følelse af muskelsmerter (men ikke særlig alvorlige)
• brændende eller ubehagelig ondt i halsen

• hoste, oftest tør - i den indledende fase og våd - til genopretning (af varierende intensitet);
• temperaturen stiger til 37-38,5 grader;
• kulderystelser med feber og svaghed
• svedtendens
• smerter i øjnene, der opstår med bevægelse, stærkt lys og en følelse af tyngde;
• intens rivning
• øget hovedpine
• nedsat eller fuldstændig mangel på appetit.

Yderligere symptomer, der forekommer hos voksne: søvnløshed, forstørrede cervikale lymfeknuder.

Hvordan man ikke bliver syg

Så snart der er konstateret en stigning i temperaturen eller andre manifestationer af forkølelse, skal der træffes forebyggende foranstaltninger, så symptomerne ikke forværres. Til dette anbefales det:

1. Indånding med menthol (du kan også bruge almindelig kartoffel bouillon eller granolie) - en effekt på den inflammatoriske proces produceres, infektionsaktiviteten reduceres.
2. Øg brugen af ​​væsker - te, afkog af planter og urter. Under udviklingen af ​​akutte luftvejsinfektioner produceres toksiner i kroppen, som skal fjernes straks for at reducere deres negative indvirkning..
3. Skyl næsen med en væske indeholdende salt (du kan tilberede det selv eller købe det færdigt på apoteket).

I denne periode anbefales det at drikke varm mælk med honning eller hindbær, inkludere grøntsager med æteriske olier - hvidløg og løg - i kosten. Tidlig undertrykkelse af bakteriens aktivitet giver dig mulighed for ikke at blive syg eller reducere varigheden af ​​dårligt helbred til 2-3 dage i stedet for de sædvanlige 6-7 dage.

Sådan behandles de første tegn

Hvis forebyggelsen ikke blev udført med det samme eller ikke var stærk nok, observeres udviklingen af ​​akutte luftvejsinfektioner. Du skal vide, hvordan du udfører behandling for at forhindre forringelse af tilstanden eller forhindre komplikationer (bihulebetændelse, bihulebetændelse). Medicin ved høje temperaturer skal gives, når indikatorerne har overskredet 38 graders mærke. Indtil dette menes immunforsvaret at bekæmpe problemet alene..

Sengestøtte er centralt i behandlingsprogrammet. Overholdelse af det hjælper med at undgå komplikationer og reducere intensiteten af ​​symptomerne. Medicin bør kun medtages i terapi efter konsultation med en læge, især for produkter, der indeholder antibiotika.

For at hjælpe med det første tegn på forkølelse skal du:

1. Udfør regelmæssige temperaturmålinger.
2. Sørg så vidt muligt for en hviletilstand (søvn vil genoprette styrken og øge effektiviteten af ​​de anvendte lægemidler, da kroppen er helt afslappet).
3. Reducer alle former for stress (inklusive mental stress).
4. Ventilér rummet (2 gange om dagen).
5. Drik masser af væsker for at forblive hydreret og eliminere toksiner..

Det er også nødvendigt at eliminere muligheden for hypotermi fuldstændigt. Hvis immunsystemets arbejde ikke får temperaturen til at stige over 36,9 grader, kan et varmt fodbad bruges som et behandlingsstadium (du kan tilføje et afkog af urter og planter, lidt tør sennep til vandet). Det anbefales at fjerne fede, kulhydratrige fødevarer fra kosten under behandlingen for at mindske belastningen på kroppen. Ved de første tegn på sygdommen, når en hoste optræder, er komprimering med afkog af urter og planter eller tilsat essentielle olier inkluderet i terapien..

Hvad skal man tage

En effektiv medicin ved de første tegn på forkølelse og til efterfølgende behandling ordineres af en læge baseret på resultaterne af diagnosen. I 90% af tilfældene er piller inkluderet i genopretningsprogrammet. Populære lægemidler er:

1. Paracetamol - midlet hjælper effektivt med at sænke temperaturen (det anbefales at bruge det, når indikatorerne er over 38,1 grader).
2. Amoxicillin - har en antibakteriel virkning, eliminerer og svækker intensiteten af ​​manifestationerne af den infektiøse proces.
3. Aflubin - stoffet hjælper med at øge den naturlige styrke af immunresponset. Fås i form af dråber til børn.
4. Cycloferon - et lægemiddel klarer aktivt virusinfektioner, eliminerer inflammatoriske processer i akutte luftvejsinfektioner.

For at slippe af med overbelastning og svær rhinitis bruges Nazivin - et lægemiddel i form af dråber med en vasokonstriktoreffekt. Aqualor er havvand. Dette lægemiddel hjælper med at eliminere hævelse, hvis det forekommer i næsen. For at lindre alvorlig hovedpine anvendes Aspirin-tabletter. Bronchicum - middel ordineres, når du har brug for at slippe af med hoste. Dr. Mom og analoger bruges til kompleks behandling - lindrer hoste og løbende næse, giver effektiv opvarmning af kroppen.

Lægen kan også ordinere følgende midler:

1. Panadol (analoger) - for at lindre betændelse.
2. Immunalt - for at understøtte immunsystemet.
3. Tamiflu - når en virusinfektion slutter sig.
4. Amoxiclav - når bakterier kommer ind i kroppen.
5. Acyclovir - til at slippe af med forkølelse på læberne.
6. Codelac - til behandling af svær tør hoste.
7. Fervex - til kompleks behandling, eliminering af flere symptomer på forkølelse.

Hvis der blev påvist en virusinfektion under diagnosen eller den primære behandling, kan lægen ordinere yderligere medicin, der forbedrer effekten af ​​lægemidler i det terapeutiske kompleks. Hovedretningen for udnævnelse er at tage hensyn til det eksisterende patogen:

1. Remantadin (små tabletter) - fungerer som en immunmodulator, der anvendes til profylaktisk effekt såvel som mod influenza.
2. Arbidol - effektiv til ARVI, influenza, herpes, rotavirusinfektion.
3. Ingaverin - har et bredt spektrum af handlinger, har en antitoksisk, antiinflammatorisk virkning.

Disse lægemidler skal bruges strengt i overensstemmelse med normerne under hensyntagen til patientens alder og kontraindikationer til brug. Antibiotika kan ikke bruges alene. Hvis forkølelse er af bakteriel eller infektiøs art, skal denne kendsgerning fastslås af en læge, og antibiotiske lægemidler vælges strengt i overensstemmelse med det identificerede patogen. Mens du tager sådanne lægemidler, er overholdelse af dosering og varighed af kurset strengt nødvendigt, det er forbudt at uafhængigt reducere, øge eller annullere medicinindtagelsen. I 90% af tilfældene skal du udpege:

1. Amoxicillin er et bredspektret middel, ordineret 1 tablet 3 gange om dagen.
2. Azithromycin - øger koncentrationen af ​​det aktive stof i hovedmedikamentet i fokus for infektion og derved forkorter behandlingstiden.
3. Sumamed - adskiller sig fra andre typer antibiotika ved stærk og hurtig handling. Kursusoptagelse er højst 3 dage, 1 tablet om dagen.

Efter at have taget disse lægemidler, skal du tage midler, der gendanner tarmens mikroflora.

Folkemedicin

Som en forebyggende foranstaltning, for at konsolidere de opnåede resultater eller øge effektiviteten af ​​den valgte type terapi, introduceres folkemedicin i kursusbehandlingen - naturlige lægemidler, der kommer fra planter eller produkter med medicinske egenskaber.

For at øge immunforsvaret i lavsæsonen skal du spise en teskefuld honning inden sengetid eller drikke 50 ml vand tilsat citronsaft. En varm drik lavet med 250 ml kogende vand og 2 g grøn te hjælper med at stimulere kroppen til at bekæmpe infektioner. Hvis de første symptomer på forkølelse vises, anbefales det at tilberede en drink, der inkluderer kogende vand (250 ml), hakket ingefærrod (1 tsk). Det hjælper også med at modstå forkølelse, øger modstanden og giver styrke til en drink, som inkluderer citronsaft (20 ml) og honning (1 tsk) tilsat til et glas varmt vand.

Det er således nødvendigt at kende de første og vigtigste manifestationer af forkølelse for at træffe rettidige foranstaltninger for at eliminere kilden til dårligt helbred. Ud over konventionelle lægemidler bruges folkemedicin aktivt til at forbedre effektiviteten og forebyggelsen, antibiotika - til bekæmpelse af svær betændelse, bakterier eller infektioner.

Sådan undgår du en langvarig sygdom - effektive midler mod forkølelse

Når de første tegn på forkølelse vises, er det vigtigt at træffe rettidige foranstaltninger for at eliminere dem og forhindre en hurtig forringelse af sundheden. Der er effektive farmaceutiske præparater og folkemedicin, der hjælper med ikke at blive syg ved det første tegn på forkølelse. Alle giver dem mulighed for at stoppe de oprindelige symptomer på ARVI, influenza, for at undgå yderligere udvikling af sygdommen og mulige komplikationer..

De første tegn på forkølelse

De første symptomer på forkølelse er:

• hyppig nysen
• kløe og brændende i næsehulen
• ondt i halsen og ubehag;
• tør hoste.

Snart får de lakrimation, løbende næse, næsestop, kulderystelser, hovedpine, generel svaghed. Nogle gange er det første tegn på forkølelse en stigning i kropstemperaturen til 38 ° C og derover.

Børn har ofte opkastning, diarré, appetit forværres, kropstemperaturen stiger til høje niveauer. I en tidlig alder bemærkes døsighed, sløvhed, kramper.

Hvis en person begynder at blive forkølet, er det vigtigt ikke at spilde værdifuld tid. Tidlige foranstaltninger, der træffes med stor sandsynlighed, hjælper med at undgå sygdommens hurtige progression.

Farmaceutiske præparater til voksne og børn

Når du føler dig utilpas, er det ikke altid muligt at beslutte, hvad du skal gøre, hvis du bliver forkølet. I en sådan situation kræves kompleks behandling ved hjælp af effektive og samtidig blide lægemidler..

Ved de første tegn på sygdom hos en voksen kommer følgende stoffer til undsætning:

1. Amiksin.
2. Arbidol.
3. Anaferon.
4. Rimantadin.

Når spørgsmålet ”Jeg bliver forkølet, hvad skal jeg gøre?” Er det plaget, er det værd at give kroppen en ladningsdosis af vitamin C. Det kan opnås ved at tage ascorbinsyre eller ved at indtage et par appelsiner (citroner) med honning.

Samtidig er det nødvendigt at begynde at behandle næse og hals - det er her det største antal patogene mikroorganismer akkumuleres. Det anbefales at skylle næsehulen hver anden time ved hjælp af apotek eller saltvand i hjemmet. Næsdråber - Naphazolin, Sanorin, Tizin hjælper med at lindre hævelse af slimhinden.

Til gurgling er det værd at bruge en tinktur af calendula eller propolis. Du kan købe tabletter eller pastiller til sugning - Faringosept, Falimint, Strepsils. Hvis temperaturen stiger, skal du tage Paracetamol eller Nurofen.

Ved forkølelse hos små børn kan følgende anvendes:

• Grippferon;
• Viferon;
• Derinat;
• Ergoferon.

For at vaske næsen på den mindste er det værd at bruge Aqua Maris, Morenazal, til instillationer og injektioner - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.

Fra 3 år er det tilladt at udføre behandling med Kagocel, Pinosol, Tantum Verde eller Ingalipt spray. Brug Panadol, Ibuprofen, Efferalgan for at lindre øget kropstøj.

I mangel af et positivt resultat af hjemmeterapi er det nødvendigt at besøge en læge i 2-3 dage. Hvis der udvikler sig forkølelse hos et lille barn, anbefales det at ringe til en børnelæge derhjemme.

Tilgængelige folkemedicin

Ofte, når tilstanden forværres, opstår spørgsmålet - jeg begynder at blive forkølet, hvad skal jeg tage fra folkemedicin? I den indledende fase af forkølelse anbefaler alternativ medicin at drikke:

• hindbær te;
• infusion af hyben
• tranebær- eller viburnumsaft;
• varm mælk med sodavand og honning;
• grøn te med ingefær og citron.

For hurtigt at helbrede en løbende næse og for at forhindre udvikling af bihulebetændelse hjælper den gamle metode - opvarmning med salt. Salt hældes i en pose med tæt stof, bundet tæt, opvarmes og påføres næsebroen. Det er også nyttigt at tage varme bade med afkog af medicinske urter, svæve benene, lægge sennepsplaster på brystet og ryggen.

Yderligere anbefalinger

Ud over de allerede anførte metoder, hvad skal man gøre, hvis man begynder at blive syg med forkølelse, anbefales det:

1. Drik kun varm eller varm væske.
2. I sengens første dage skal du observere sengeleje.
3. Undgå nervøs belastning og stressende situationer.
4. Gnid regelmæssigt brystet, ryggen og fødderne (med gran- eller græskarfrøolie).

Om morgenen og om aftenen er det nyttigt at lave åndedrætsøvelser - inhalere langsomt gennem næsen og ånde ud og gradvist øge hastigheden. Lav 30 gentagelser, hvorefter der kræves et minuts pause. 5 tilgange udføres i en session.

Hvis du føler at du er forkølet, skal du gøre akupressur. Under sessionen skal du trykke på de områder, der ligger mellem indekset og tommelfingeren, fra siden mellem de ydre hjørner af øjnene. Sådanne manipulationer anbefales at udføre dagligt i 10 minutter..

Hvad skal jeg gøre, hvis du føler, at du er syg?

Den kolde årstid, det vil sige perioden oktober til marts, er ikke kun præget af en ændring i vejret, men også af de negative konsekvenser, som vores krop er udsat for. Først og fremmest kan koldt vejr få kroppen til at fryse, hvilket fører til forkølelse. Og som du ved, er fugtigt og koldt vejr gunstigt for spredning af en virusinfektion. Som et resultat af alt dette er der en stor chance for at blive syg. Så i denne artikel vil journalisterne på Timelady.ru-webstedet fortælle dig, hvad du skal gøre, hvis du føler, at du begynder at blive syg..

Ingen af ​​os ønsker at blive syge, undtagen dem der kan lide at være dovne derhjemme i en uge eller to. De fleste af os har simpelthen ikke tid til at blive syge, og for det andet vil vi ikke. Sygdommen foruroliger os, da vi ikke arbejder, og som regel ingen vil gøre vores arbejde for os, det vil ophobes, indtil vi kommer ud af sygeorlov. Derudover når vi går i sygefravær, får vi vores forældres foragt, eller vi går stadig på arbejde med varme, eller vi gør det i samme tilstand, men derhjemme. Flere hospitalsdage tilbragt i sengen er ikke hvile, da kroppen bruger al sin energi på at bekæmpe sygdommen, men tværtimod har den brug for tid til at hvile for at komme sig. Og endnu mere når en pige er syg - dette er en vanskelig periode for hendes mands og børns eksistens. Derfor skal vi passe på os selv og ikke lade sygdommen manifestere sig..

Hvordan man forstår, at du begynder at blive syg?

Der er ingen røg uden ild, dette gælder også sygdom. En person kan ikke blive syg bare sådan, dvs. der skal være en grund til dette. Årsagen afhænger af typen af ​​sygdom.

Vi kalder en sygdom en forkølelse eller en virussygdom (ARVI). Det skal forstås, at dette er to helt forskellige typer sygdomme, der har forskellige årsager. En forkølelse er forårsaget af kroppens hypotermi som et resultat af en sådan køling stress for kroppen, immunsystemet svækkes, og den betinget patogene mikroflora, der konstant er til stede i kroppen, aktiveres, da der ikke er nogen afskrækkende virkning i form af et stærkt immunsystem - vi bliver syge, det er forkølelse. En virussygdom er forårsaget af en virusinfektion, der kommer ind i kroppen, af luftbårne dråber, det vil sige, du kan kun blive syg med ARVI, når vi indånder en virusinfektion. Nu hvor du ved, at ordet "sygdom" betyder to forskellige lidelser, forstår du, at de kan blive inficeret af helt forskellige årsager. Lad os overveje dem.

Hvor og hvordan kan du blive forkølet? Den mest almindelige årsag til forkølelse er hypotermi. Oftest får vi hypotermi på grund af frysning, det vil sige et langt ophold i et koldt miljø, for eksempel: du frøs på gaden (venter på en bus) eller bare gik og frøs, du frøs i et kølerum (det er ikke opvarmet, træk, koldt gulv osv. osv.) eller fra et varmt rum uden tilpasning gik de ud, hvor det er meget koldt og stærk vind. Derudover kan hypotermi opnås ved at spise kold mad og drikkevarer eller på grund af hypotermi i hænderne (når hænderne var i koldt vand i lang tid, eller hvis du holdt noget koldt).

Hvordan kan du få en virusinfektion? Du kan blive syg med en virusinfektion, hvis viruspatogenet er trængt ind i kroppen af ​​luftbårne dråber. Dette kan ske, hvis du kommunikerer med en person, der er syg med en af ​​de infektiøse sygdomme af viral art, eller hvis sygdommen er i inkubationsperioden, dvs. når personen ikke har nogen tydelige tegn på sygdommen, mens virussen aktivt formerer sig og forbereder sig på kroppens angreb..

Når du ved, hvordan du kan blive forkølet og virussygdom, bliver det lettere for dig at fokusere på, om der er reelle grunde til sygdommen, og hvad du skal gøre, hvis du føler, at du begynder at blive syg..

Følelse af sygdom - hvad man skal gøre?

Vi får undertiden denne følelse, når vi føler anfald af kroppen af ​​en sygdom. I denne periode er det meget vigtigt at analysere, hvad det kan være: en forkølelse eller en virusinfektion, da de forebyggende handlinger for hver af disse tilfælde er lidt forskellige. Men ikke desto mindre er det bydende nødvendigt at styrke kroppens immunitet både i det første og i det andet tilfælde, da det er immuniteten, der kæmper mod patogener, og hvis immuniteten er stærk, vil den undertrykke dem og forhindre dem i at blive aktiveret.

Det er vigtigt at bemærke, at vi meget ofte forveksler sygdomstilstanden med svær træthed, når vores krop har ondt og brænder, og vi føler os svage. Alle disse symptomer forsvinder efter et par timers hvile, men hvis dette ikke er gået, og du har mere alvorlige symptomer, skal du tage medicinske foranstaltninger.

Hvad skal du tage, hvis du føler dig syg? I denne situation anbefaler eksperterne på TimeLady.ru-webstedet at drikke et middel, der hjælper med at "dræbe" symptomerne, disse er så kendte midler som: Pharmacitron, Coldrex osv. De fås i pulverform og fortyndes i varmt vand. Vi vil henlede opmærksomheden på, at disse midler kun lindrer tilstanden og dræber symptomerne, herunder sænkning af temperaturen, men hjælper ikke med behandlingen. Når alt kommer til alt er du nødt til at hjælpe immunsystemet, og til dette er du nødt til at tage immunstimulerende lægemidler, såsom Aflubin. Hvis du er kommet i kontakt med en person, der er syg med en virusinfektion, eller der er en influenzaepidemi på dette tidspunkt, anbefaler vi, at du drikker Amizon eller Arbidol ud over det immunstimulerende middel, de hjælper immunsystemet og dræber det virale patogen. Du kan også tage vitaminpræparater: Ascorbinsyre og Revit.

Hvis du er frossen, dvs. højst sandsynligt, at du er forkølet, anbefales det i dette tilfælde at holde varmen. For at gøre dette kan du dampe dine ben og arme. For både forkølelse og viral, hvis du er kold, kan du lægge en varmepude eller en flaske varmt vand i din seng. Du kan endda tage en jakke på, det hjælper dig med at svede, og som du ved, når en person sveder, ”forsvinder sygdommen”. Det er lettere for kroppen at bekæmpe en sygdom i en drøm, så hvis du føler at du bliver syg, er det bedre at gå i seng, selvom det ikke er nat endnu - få et par timers søvn, det er nyttigt. I det mindste hvis du ikke falder i søvn, så læg dig ned med lukkede øjne og hvile..

Prøv at spise, og hvis du ikke har nogen appetit, så tag i det mindste en snack. Drik meget varm, men ikke varm te, helst med honning og citron. Det anbefales at drikke juice, helst friskpresset eller hjemmelavet, da de indeholder en masse vitaminer og ingen konserveringsmidler. Drik så meget væske som muligt. Hvis du har hjemmelavet hindbærtinktur, kan du drikke en spiseskefuld af den før sengetid. Spis selvfølgelig frugt: appelsiner, citroner, æbler, kiwi osv..

Om morgenen skal du føle dig mere eller mindre bedre og ikke blive syg. Hvis du ikke er syg, men du ikke har det godt, er det bedre, hvis det er muligt - tag en fridag, en dag til forebyggelse. En dag til behandling er ikke en uges liggende med feber, løbende næse og hoste, hvor sidstnævnte generer dig i anden uge. Denne dag skal også tilbringes i en rolig tilstand ved at følge alle ovenstående anbefalinger. Pas på dig selv, vores kære læsere! Vi ønsker dig alt det bedste helbred!

Immunologer gav 9 tip til dem, der er trætte af konstant at blive syge

Gutter, vi lægger vores hjerte og sjæl i Bright Side. Tak for det,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud.
Deltag i os på Facebook og VKontakte

For ikke at blive syg og konstant arbejde med inficerede mennesker følger mange læger enkle regler. Blandt dem er der dem, som vores bedstemødre blev behandlet med, selvom videnskaben først for nylig har bevist deres effektivitet. Men oftere er der helt uventede tip, for eksempel at være venner med bakterier og nyde livet oftere for at komme sig hurtigere.

For at forstå alt indsamlede Bright Side råd fra immunologer og forskere, der aktivt bekæmper misforståelser om, hvordan vores immunitet fungerer, og om det overhovedet er muligt at styrke det..

9. Spis fisk oftere end citroner

Indtagelse af C-vitamin forkorter undertiden sygdommens varighed, men påvirker ikke SARS hyppighed og sværhedsgrad. Mest C-vitamin findes ikke i citron, men i paprika, havtorn, kiwi og solbær. Men manglen på D-vitamin forstyrrer immunforsvaret. Den bedste måde at få dette vitamin på er at spise fisk og skaldyr, fisk og alger.

Det er vigtigt at vide: Stol ikke på kosttilskud, der indeholder vitaminer - deres effektivitet er ikke bevist. D-vitamin produceres i solen, men langvarig eksponering for solen er farlig, så det er bedst at få det fra mad.

8. Slip af med antibakterielle sæber

Kroppens første beskyttende barriere er huden og slimhinderne. Millioner af bakterier eksisterer fredeligt her: der vil være flere af dem på næsten rene hænder end på en almindelig opvaskesvamp. For at patogenet kommer ind, skal du bryde barrieren og forstyrre balancen. Rygning, drikke alkohol og berøre ansigtet med beskidte hænder påvirker huden og slimhinderne negativt.

Undgå antibakterielle sæber og andre produkter, der indeholder triclosan. Det dræber ikke kun bakterier, men ødelægger også din beskyttende barriere, påvirker reproduktionssystemet dårligt, forårsager antibiotikaresistens.

7. Brug ikke røget tøj

Alle ved om farerne ved at ryge, men få har hørt, at det øger antallet af skadelige mutationer i kroppen, hvilket ofte fører til fremkomsten af ​​kræftceller, som immunsystemet ikke kan klare. Brugt røg fører også til astma, luftvejsinfektioner, lungekræft, slagtilfælde og hjerteanfald..

Der er et koncept med tertiær rygning, når resterne af røg absorberes i tøj, hår og hud, trænger ind i og forgifter kroppen på samme måde som brugt røg.

6. Køb ikke vitaminer uden lægens recept

Ordinér ikke vitaminkomplekser for at styrke dit immunforsvar. Dette kan forårsage alvorlige sundhedsskader. Det er meget sundere at spise friske grøntsager og frugter. En reel mangel på vitaminer er et sjældent fænomen, som kun en læge kan bestemme, og kun han kan ordinere det korrekte behandlingsforløb, som inkluderer vitaminkomplekser, en særlig diæt og et specielt regime.

Det er vigtigt at vide, at hvis du lider af forkølelse hver vinter, har du det godt. Der er omkring 200 åndedrætsvira, de muterer ofte, selvom mange, du støder på i barndommen, hærder immunforsvaret. Hvis et barn er syg 2 gange om måneden, er dette normen..

5. Bliv vaccineret. Men på forhånd

En vaccine er den bedste måde at introducere immunsystemet til patogenet og lære det at kæmpe ved at producere antistoffer. Normalt bruges svækkede eller dræbte vira til dette. Nogle vaccinationer skal gentages, fordi vira muterer. Bivirkninger er mulige, men vaccination er den bedste måde at undgå alvorlige sundheds- og livskader på.

Vigtigt at vide: Gravide kvinder, mennesker over 65 år og børn under 5 år rådes kraftigt til at få deres årlige influenzaskud i september-oktober.

4. Vær optimistisk

Videnskab har bevist den negative indvirkning af stress på alle kroppens systemers funktion. For at opnå harmoni i din sjæl må du ikke akkumulere negative følelser i dig selv, sove 6-8 timer fra 23:00 til 7:00, indstil dig på positiv tænkning. Hvis du har søvnløshed, skal du kontakte din læge - søvnløshed forstyrrer dit immunsystems funktion korrekt. Lær at slappe af din krop med daglig meditation.

Det er vigtigt at vide: mennesker, der har et positivt syn på livet, er mindre tilbøjelige til at blive syge og komme sig hurtigere.

3. Behandl alle kroniske sygdomme

Det er vanskeligt for kroppen at leve i en tilstand af kronisk sygdom, for eksempel hvis du har ubehandlet karies. Kroppen forsøger at komme sig, det tager kræfter, der underminerer immunsystemets arbejde. Hvis der i dette øjeblik trænger et farligt patogen ind, kan immuniteten muligvis ikke klare det.

Det er vigtigt at vide: systemerne i kroppen er selvregulerende og forbundet med hinanden. Langvarige forstyrrelser i nervesystemet, det endokrine system og andre systemer påvirker kroppens forsvar og kan føre til immundefekt, hvilket er vanskeligt at behandle, fordi der ikke er nogen hurtig måde at styrke immuniteten på.

2. Hjælp dine kære med at komme sig

Følg et par regler for ikke at blive smittet fra nogen fra din familie, men for at hjælpe dem med at klare sygdommen:

• Foreslå, at patienten bruger en personlig kop, bestik, tallerkener, håndklæde, tandbørste.
• Hvis det er muligt, skal du tildele et rum, hvor kun patienten vil være, og ventilere det oftere, selvom det er -20 ° С uden for vinduet.
• Køb en bakteriedræbende lampe for at dræbe bakterier og skimmelsporer i dit værelse ved hjælp af ultraviolet lys. Det er nødvendigt i et rum, hvor en patient med et allerede svækket immunsystem er.
• Hvis du skal sove i samme seng med en syg person, skal du gå i seng og dække dig med forskellige tæpper.

1. Hvis du bliver syg, må du ikke blande dig i kroppen for at blive syg

Du behøver ikke at gå på arbejde, inficere alle, du møder, og risikere komplikationer. Når det kommer til ARVI, skal du vide: vores krop vil helbrede sig selv, bare overbelast ikke den med arbejde. Skyl næsen med saltvand, drik rigeligt med væsker, såsom frugtdrikke og kompotter, ring til en terapeut derhjemme. Slå kun temperaturen ned, hvis den er over 39 ° C.

Det er vigtigt at vide: du behøver ikke tage antibiotika, probiotika, sorbenter, antihistaminer og antivirale lægemidler kun til forebyggelse. De påvirker ikke evnen til at indgå ARVI, men de vil tvinge kroppen til at spilde energi på at behandle overskydende kemikalier.