Det er nyttigt eller skadeligt at svømme i meget varmt vand?

Med meget varmt vand mener jeg vand, som kroppen næppe tåler.

Meget varmt vand vil gøre mere skade end godt. Det er kun i eventyret om den lille pukkelhest i slutningen af ​​fortællingen, at helten kastede sig i kogende vand, i iskoldt vand og mælk og derefter blev til en smuk fyr. Intet godt kan forventes af kogende vand. Der er en risiko for skade ikke kun på huden, men også på det kardiovaskulære system.

1 fordelene ved at bade i varmt vand.

↬ Hygiejnisk procedure, garanti for renlighed.

↬ Varmt vand damper huden, åbner porerne og fremmer således en bedre rensning. Du kan kombinere badning og forskellige ansigtsmasker.

↬ At være i varmt vand er afslappende og beroligende. Derfor vil et bad være passende om aftenen (men ikke før sengetid).

↬ Lindrer muskelspændinger efter træning eller varmer op i den kolde årstid.

For alle de anførte fordele kan det fortyndes med en ubehagelig besked om farerne ved at bade i varmt vand.

↬ Varmt vand lægger stress på hjertet.

Varmt bad anbefales ikke til gravide kvinder, det kan fremkalde abort.

↬ Huden ældes hurtigt af varmt vand, mister sin elasticitet og anbefales ikke fra et kosmetisk synspunkt.

↬ Kontraindikationer for diabetes mellitus.

↬ Brug ikke et sådant badeværelse til inflammatoriske processer og kvindelige sygdomme.

■ Hvis du vil tage et bad, så:

• Hold dig til temperaturer under 37 grader.
• Bliv i vandet i ikke mere end 20 minutter.
• Sænk ned i vand ikke mere end hjertestanden.
• Tilsæt urteafkog i vandet: mynte, kamille, timian.

Kosmetiske problemer efter vask i varmt vand kan manifestere sig som problemer med blodkar, huden mister sin elasticitet, håret bliver tørt og skørt, mens talgkirtlenes arbejde forstyrres. Og på sundhedstilstanden kan det at være i varmt vand påvirke i form af et tab af styrke eller bevidsthedstab (og dette er muligt på grund af det faktum, at trykket kan falde).

Som vi kan se, er der mange uforudsigelige situationer. Det ville være bedre ikke at blive båret med varmt vand. Nogle mennesker tror, ​​at du kan tabe dig med et varmt bad?! Hvis det bare var så let. Er det værd at stole på en så tvivlsom metode?! Læs kontraindikationerne, og sørg for at ikke alt er så rosenrødt.

Baseret på den mest almindelige logik kan den mest behagelige til badning betragtes som vandtemperaturen, der vil være mindst "synlig" for huden, det vil sige ca. 36 til 40 grader. Under svømning kan vi forfølge flere mål: at rense huden og håret, køle eller varme. Hvis vi vasker, skal vandtemperaturen hæves lidt, da badning vil være mere effektiv. Hvis vi vil køle kroppen varm af varmen, foretrækker vi køligere vand. Ekstreme temperaturer (inklusive “meget varmt vand”) bør ikke betragtes som nyttige hverken i den ene eller den anden og i ingen andre tilfælde. De er ikke kun skadelige for huden, men også for det kardiovaskulære og nervesystemet..

Temperaturen, hvor det er bedst at vaske, afhænger af mange faktorer og frem for alt af kroppens individuelle egenskaber samt af sundhedstilstanden.

Lad os med det samme sige om kernerne - det er bedre for dem at vaske med varmt vand, ikke varmt. Mennesker, der har hjerteproblemer, har tendens til at blive syge, saunaer, bade er kontraindiceret for dem, og de bør ikke engang tage et varmt bad. Kun et varmt brusebad. Faktum er, at i et varmt miljø, det være sig et brusebad eller opvarmet luft i et bad, bruger kroppen mere energi på termoregulering, det vil sige, at belastningen på hjertet også øges. For en sund person er dette ikke skræmmende, men hvis hjertet er svagt, vil det være dårligt.

Personer med skjoldbruskkirtelsygdomme anbefales heller ikke at vaske i meget varmt vand. Derudover kan for høj temperatur forværre mange andre kroniske sygdomme..

Det er også meget vigtigt at huske, at der genereres meget damp i et varmt brusebad. Dette kan gøre vejrtrækningen lettere for eksempel for astmatikere eller forkølelse, men damp har også den modsatte effekt: under dens indflydelse aktiveres patogene bakterier og kan trænge dybere ind i lungerne fra nasopharynx. Derfor er det skadeligt at indånde damp fra kogte kartofler med forkølelse.!

Og selvfølgelig vil for varmt vand have en dårlig effekt på huden..

Som et resultat er det bedre at vaske med varmt vand, ikke varmt. Hvis du er kold og lige begyndt at blive forkølet, kan et varmt brusebad varme op og aktivere kroppen. Men det er bedre at begrænse dig selv til bare at dampe dine ben.

Fordelene og skaderne ved varme bade for mænd og kvinder

Mange mennesker kan lide at tage et varmt bad for at slappe af efter en hård arbejdsdag. Denne vandbehandling hjælper med at lindre spændinger og normalisere søvn. Men i nogle tilfælde kan det forårsage betydelig skade på menneskekroppen. Hvad er fordelene og skaderne ved varme bade??

Nyttige egenskaber og fordele ved varme bade

Varme bade er en meget kraftig og hård behandling. Deres princip er, at der er en omfordeling af blodcirkulationen fra de indre organer og dybe store kar til de ydre.

• fjern toksiner fra kroppen,
• rense huden for toksiner,
• forbrænder overskydende alkohol i blodet,
• hjælpe med at tabe sig,
• rense blodkar,
• forbedre blodtilstanden,
• lindre muskelsår,
• berolige nervesystemet,
• hjælpe med at bekæmpe stress og depression,
• lindre søvnløshed,
• hjælpe med at holde varmen.

Den positive effekt af varme bade er kun mulig, hvis alle regler følges (se nedenfor).

Kontraindikationer og skade på varme bade

• øget cerebrospinalvæsketryk,
• alvorlig hjertesygdom,
• forhøjet blodtryk,
• graviditet,
• tuberkulose,
• levercirrhose,
• hjerneødem,
• diabetes.

Med en analfabeter tilgang til vedtagelsen af ​​en vandprocedure, dets misbrug og overskydende temperatur vises alvorlige helbredsproblemer: inflammatoriske processer begynder i venerne, belastningen på hjertet øges, reproduktionsfunktionen hos både kvinder og mænd forværres, og huden falmer hurtigt..

Skaden ved et varmt bad for mænd

De skader mænds reproduktive funktion alvorligt. Øget vandtemperatur forringer sædkvaliteten og reducerer sædmotiliteten, hvilket kan føre til infertilitet.

Skaden ved et varmt bad for kvinder

Først og fremmest er disse vandprocedurer kontraindiceret for gravide kvinder. De påvirker fostrets tilstand og den forventede mors krop negativt. Varme bade fremkalder aborter.

Derudover fører de til kraftig blødning under menstruationen..

Varme bade renser huden, men fremskynder samtidig aldringsprocessen.

Sådan tager du varme bade

For at undgå negative konsekvenser er det vigtigt at overholde reglerne for at tage varme bade og ikke misbruge dem..

Ideelt set skal varigheden af ​​det varme bad være 20 minutter. Men det er svært at tage et bad med det samme med en temperatur på 41 - 42 ° C i 20 minutter. Procedurtiden bør øges gradvist i henhold til tabellens anbefalinger:

Overvåg din puls, mens du tager et bad. I tabellen ovenfor finder du de optimale pulsindikatorer..

Procedurens varighed kan kun øges, hvis indikatorerne for øget puls er normale, og du ikke oplever ubehag. Således vil du gradvist bringe badetiden til 20 minutter..

Den maksimalt tilladte stigning i hjerterytmen med et bad i 20 minutter er 40% højere end normalt, men den ideelle sats er 20% - det er det, du skal stræbe efter.

Når du har bragt proceduretiden til 20 minutter, skal du fortsætte den i nogen tid. Det nøjagtige antal bade afhænger af, hvordan du har det. Du kan kontrollere, om badene gav et resultat på en enkel måde: gå op til fods til 4. sal, mens du prøver at overvinde afstanden mellem de to etager på 40 sekunder. Hvis du ikke har svær åndenød og træthed i dine ben, så har bade gjort deres arbejde - du er i god fysisk form.

Pine nåle afkog til varme bade

Effekten af ​​varme bade kan forbedres. Tilsæt afkog af fyr-, gran- eller granål til vandet. Det har en række vidunderlige egenskaber: det fjerner toksiner eller radionuklider intensivt fra kroppen, renser blodkar, blod og led, behandler infertilitet (hvis der er et sådant problem).

Sådan laver du et afkog af fyrnåle til badet. For at forberede en nåletræs bouillon er det nødvendigt at skære friske fyrretræer (gran, gran) i skoven væk fra vejen. Tag kun den øverste del af en gren på 10 - 12 cm. Prøv ikke at skære grene fra et træ, det er bedre at gå rundt flere og tage 3 - 4 stykker fra hver. Til badet anvendes nåle nåle, finhakkede grene og hakkede kegler med en hastighed på 1 kg råvarer pr. Bad.

Bouillon tilberedes på forhånd mindst 14 timer før badet. Hæld 7-8 liter vand i en stor gryde og sæt den i brand. Så snart vandet koger, læg de tilberedte råvarer der og lad dem simre over svag varme. Efter en time skal du fjerne gryden fra varmen, lukke tæt og lade bouillon brygge i 12 timer.

Hvad skal man gøre efter at have taget et varmt bad

Efter et varmt bad, uanset hvor længe, ​​tag et koldt brusebad i et minut, tør derefter af og klæd dig på. Efter en time skal du klæde dig af igen og forblive nøgen i den tid, der er angivet i skemaet for at stoppe sveden. Men uanset varigheden af ​​det varme bad, skal du ikke forblive nøgen i mere end 25 minutter.

Inden for 2 timer efter proceduren er det nødvendigt at gendanne vand-saltbalancen og balancen mellem C-vitamin, da de går tabt under sved.

1. Drik ukogt vand (kilde eller struktureret). Den vandmængde, der er angivet i tabellen, skal drikkes en halv time efter badet, 30-40 minutter før saltbalancen genoprettes.

2. Det anbefales at gendanne saltbalancen ved hjælp af salt blandet med tørt sesamfrø. Blandingen formales i en mørtel i forholdet 6: 4 og spises sammen med rå grøntsager (mindst tre typer). Det anbefales at bruge havsalt i ekstreme tilfælde beriget med jod. Efter at have spist denne mad anbefales det ikke at drikke i 40 minutter.

3. For at genoprette balancen mellem C-vitamin, drik grøn te, hyben infusion, hindbær eller solbær blade..

Nyd dine procedurer!

Og i slutningen af ​​artiklen foreslår vi at lytte til den vidunderlige sammensætning af den amerikanske gruppe

Piano Guys - Beethovens 5 hemmeligheder

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Lægeråd: er det muligt at svømme i varmt vand med menstruation og forvente en baby såvel som mænd og børn?

Ikke alle kender de sundhedsmæssige virkninger af at tage varme bade eller brusere. Det afhænger af tilstanden i kroppens systemer. Man skelner mellem sygdomme, hvor dette er kontraindiceret. Hvis en person er i fare, er det bedst at konsultere din læge, såsom en praktiserende læge.

Hvilken temperatur betragtes som kritisk?

Værdien i området 37-59 grader refererer til parametrene for varmt vand. Hvis det stiger over 60 grader, betragtes det som varmt.

Ledningsvandets temperatur bør ikke overstige 75 grader, ellers opstår der forbrændinger på kroppen. Derfor skal standarden følges for individuelle boliger eller institutioner.

Er det acceptabelt at tage sådanne bad?

Hver person har sine egne sundhedsparametre. Det afhænger af dem, om du kan svømme i varmt vand. Der er en række tilstande og sygdomme, hvor det er bedre at opretholde en varm temperatur.

Generelt

Hvis en person er helt sund, er der ingen sygdomme i det kardiovaskulære, nervøse, fordøjelsessystemet og andre systemer, svømning i varmt vand er tilladt. Men tiden brugt i det er begrænset til 15 minutter..

Hvis du opholder dig i varmt vand i lang tid, opstår følgende fænomener:

• vasodilatation, hvilket fører til et fald i blodtrykket
• afslapning af organers muskelmasse;
• afslapning af musklerne i bevægeapparatet.

Hvis du tager varme bade i højst 15 minutter, ekspanderer porerne på huden, ethylalkohol fjernes hurtigere fra blodet, mængden af ​​fedtmasse falder, og blodets egenskaber forbedres. Der er mere gavnlige egenskaber end negative. Men det er bedre at svømme ikke mere end en gang om dagen..

Under graviditet

Der er risiko for abort i de første 12 uger af graviditeten. For meget varmt vand kan forårsage det. Nogle læger tillader svømning fra 12 til 20 uger, da kvindens tilstand i denne periode er relativt stabil..

Fra 5-6 måneder anbefales det ikke at gøre dette af følgende grunde:

• overdreven vasodilatation, et fald i blodtrykket fører hurtigt til besvimelse
• hjerteslag øges, hvilket fremkalder takykardi med en kraftig forringelse af velvære.

Hvis der ikke er kontraindikationer for et varmt bad, hæves temperaturen til 40-55 grader, indtil kvinden har det godt.

For børn

Varme bade anbefales ikke til børn under 5 år. Temperaturen er for høj til sart hud.

Afvigelser vil ske hurtigt:

• forbrændinger på huden
• sænkning af blodtrykket
• besvimelse.

Indtil 5 år skal den omtrentlige vandtemperatur være 37 grader. Efter denne alder er det tilladt at øge værdien, så længe barnet har det godt. Men det er bedre, at det ikke er mere end 45 grader, dette eliminerer risikoen for forbrændinger.

Med menstruation

Når en kvinde begynder at menstruere, ændres hendes blodtilstand. Blodkar udvides, koagulation falder (grad af blodpladeaggregering).

Livmoders slimhinde afvises, blødning vises. I denne periode er det forbudt at tage et bad eller et bad med varmt vand. Ellers vil der ske ændringer:

• overdreven vasodilatation med øget blødning, som gradvist vil føre til anæmi (anæmi);
• besvimelse på grund af et fald i blodtrykket, da karene udvides under menstruation, reducerer varmt vand tonen i vaskulærvæggen endnu mere;
• hvis en kvinde har en sygdom i lungerne eller blodkarrene, kan indre blødninger begynde for eksempel i fordøjelseskanalen.

De vigtigste kontraindikationer

Kontraindikationer er relative. Disse er midlertidige ændringer, hvorefter varme bade er tilladt efter afslutningen..

Disse inkluderer:

• bærer et foster
• alder op til 5-7 år;
• menstruation;
• en stigning i kropstemperatur på grund af sygdomme af viral, bakteriel art;
• skade på hjernen eller kraniet
• bump, blå mærker.

Der er en række permanente kontraindikationer, hvor varme bade altid er kontraindiceret:

• leverbetændelse, der spænder fra hepatitis til cirrose;
• hjertesygdomme eller blodkar
• diabetes;
• tumorer;
• spring i blodtryk med perioder med hypotension og hypertension;
• øget tryk i rygmarvskanalen.

Fordel og skade

Varmt vand er både gavnligt og skadeligt. Graden af ​​indflydelse på kroppen afhænger af køn og alder.

For mænd

Fordelene ved et højtemperaturbad for en mand bestemmes af følgende faktorer:

• lindre nervøs spænding efter en hård dags arbejde, hyppig stress;
• muskelafslapning
• nedsat blodtryk, som ofte stiger hos mænd;
• eliminering af hovedpine, hvis det er forårsaget af vasospasme.

Mange læger fraråder brug af varmt vand til badning specielt til mænd. For reproduktionssystemets normale tilstand er det bedre, at det er varmt, ellers vil der være krænkelser:

• forringelse af sædkvalitet - sæd bliver mindre mobil, træg;
• et gradvist fald i antallet af udskilt sæd;
• infertilitet.

Men det betyder ikke, at det er helt forbudt at tage et varmt brusebad. Det kan bruges flere gange om måneden i en begrænset periode (5-7 minutter). Sygdomme vises med hyppig udsættelse for høje temperaturer.

For kvinder

For kvinder har det varme effekter at tage varme bade:

• afslapning af kroppen efter en hård arbejdsdag;
• eliminering af nervøs spænding, stress;
• vasodilatation, hvis de er i en tilstand af krampe
• forbedret humør
• dyb rensning af huden
• reducerer risikoen for blodpropper, især hvis kvinden bruger prævention.

Ugunstige faktorer opstår ved lange bade eller brugen af ​​varmt vand under menstruation, graviditet. Huden renses, men den bliver slap og sløv hurtigere, rynker dannes tidligere.

For børn

Fordelene ved varmt vand bestemmes kun for børn efter 10-12 år. Kardiovaskulær sundhed stabiliseres, besvimelse er usandsynligt.

Følgende positive egenskaber opstår:

• afslapning af kroppen efter fysisk anstrengelse (dans, gymnastik, akrobatik, som børn ofte går til);
• eliminering af hovedpine observeret i ungdomsårene på grund af hurtig vækst.

Men der er også negative manifestationer:

• ubehagelige fornemmelser af barnet i varmt vand, som får ham til at græde;
• udseende af rødme, forbrændinger på kroppen
• blodtryksfald med besvimelse.

Bad og brusebad - forskellen i sundhedseffekter

Hvis en person foretrækker et brusebad, er den gavnlige virkning i hudrensning af høj kvalitet. Når du bruger en vaskeklud, fjernes epidermisens overfladelag hurtigt og passerer i afløbet. Når en person bader i badekarret, forbliver hudpartikler i vandet; korrekt rensning kan ikke opnås.

Forskellige medicinske urter, æteriske olier, havsalt, mælk med honning tilsættes til badet. De har en gavnlig virkning på huden, beroliger, slapper af, forbedrer stofskiftet og immuniteten. Dette kan ikke gøres, når du bruger et brusebad..

Sådan vælges det optimale temperaturregime?

Hver person er fortrolig med sin egen vandtemperatur. Nogle mennesker kan lide et kontrastbruser, andre kan lide varmt vand for at slappe af og varme kroppen..

Men de optimale parametre er værdier på 40-55 grader. I sådant vand renses huden, der opstår en opvarmningseffekt, der er ingen risiko for forbrændinger.

Konklusion

For at forstå, om det er muligt at svømme i varmt vand, foretages der sundhedskontrol. Hvis der ikke er midlertidige eller permanente kontraindikationer, giver lægen tilladelse. Der bruges varmt vand i badeværelset og i brusebadet.

Hver type har positive og negative sider. For ikke at skade kroppen er tiden til badning begrænset. Hvis temperaturen stiger over 50 grader, er de i badeværelset i højst 15 minutter.

Farer ved varme brusere: De ubehagelige virkninger af vask under varmt vand

Vandprocedurer er en integreret del af det moderne liv. Mange af os starter eller slutter dagen med varme brusere. Imidlertid risikerer de, der står for lang tid under høje temperaturstråler, risikerer at stå over for en lang række problemer. Hvilke problemer lover eksperterne dem??

Ødelæggelse af det beskyttende lag af huden

Langvarig stående under rindende varmt vand fører til ødelæggelse af hudens beskyttende lag. Dette tørrer det ud, reducerer dets elasticitet og tone og fører til afskalning. Også varme brusere kan forårsage progression af cellulite..

At udsætte kroppen for højtemperaturvand i lang tid kan forværre hudsygdomme, der allerede findes. Et varmt brusebad er en stor fare for dem, der behandles for eksem, psoriasis. Risikoen for infektion, allergier øges.

Acne

Kan du lide at tage lange varme brusere? Ved, at varmt vand skyller gavnlige bakterier og naturlige olier væk fra din hud. Vask med geler eller sæber krænker især hudens gavnlige mikroflora. Disse produkter øger risikoen for ubalance i bakteriel hud.

Talgkirtlenes arbejde forstyrres, hvilket fører til overskydende talgproduktion. Som et resultat vises acne på kroppen..

Irritation

Hvis det efterlades for længe, ​​tørrer varmt vand huden ud og forårsager irritation. Huden er berøvet naturlig fugt. Rødme, kløe - problemer, der opstår som følge af en sådan fejl.

Dårlig hudfarve

Det ser ud til, at et varmt brusebad skal have en positiv effekt på ansigtshudens tilstand. Imidlertid svækker vand ved forhøjede temperaturer kapillærerne ved uforsigtig brug. De har elastiske vægge, og deres evne til at trække sig sammen kan reduceres.

Som et resultat dannes der røde striber på kinderne og omkring næsen. Et lignende resultat skyldes misbrug af alkoholholdige drikkevarer, krydret mad. Dette påvirker naturligvis udseendet negativt..

Døsighed

Det er en dårlig idé at starte morgenen med at stå i lang tid under rindende varmt vand. Bruseren forårsager pludselige udsving i kropstemperaturen. Som et resultat bliver personen beslaglagt af døsighed. Han vil tilbage i seng.

I stedet for output

Et varmt brusebad er kun gavnligt for en person, hvis han ikke står under det for længe. Udsæt ikke vand med høj temperatur i mere end 10 minutter. Det anbefales heller ikke at blive båret med brug af rengøringsmidler - alle slags geler, skum, sæber. De påvirker hudens tilstand negativt..

10 grunde til at tage et koldt brusebad hver dag

Årsag nr. 1. Smuk hud og hår

Det er bedre at vaske dit hår med shampoo med varmt vand, men du kan skylle dit hår med koldt vand. Under indflydelse af lave temperaturer udglattes skalaerne på hårets overflade, så krøllerne ser mere elastiske og skinnende ud, mister mindre fugt og bryder mindre ofte. Reglen er især relevant for dem, der bor i tørre klimaer, og i den periode, hvor opvarmning er tændt i lejligheder, gælder den for alle. Vask med koldt vand har også en positiv effekt på huden. Dermatolog Jessica Crant siger, at koldt vand hjælper huden med at opretholde sin naturlige fedtbalance.

Årsag nr. 2. Hjælp med stress

Når ængstelige situationer fører til kronisk stress, har kroppen ikke kun brug for psykologisk, men også fysisk hjælp. Forskning fra forskere ved Humboldt Universitet i Berlin har bekræftet, at et koldt brusebad ikke kun hjælper med at klare symptomerne på stress, men også dets konsekvenser. Faktum er, at koldluftning sænker niveauet af urinsyre i kroppen og øger niveauet af glutathion, et tripeptid, der produceres af kroppen og er ansvarlig for genoprettelsen af ​​antioxidanter..

Årsag nummer 3. Hurtig cirkulation

Intens dyb vejrtrækning og øget hjertefrekvens under kolde brusere øger blodcirkulationen. Hvis du tager et koldt brusebad dagligt, vil du snart bemærke en forbedring af kroppens generelle tilstand: kognitiv evne vil stige, mere styrke vises, immunitet styrkes og hænder og fødder fryser mindre.

Årsag nummer 4. Fantastisk humør

Strømmen af ​​koldt vand stimulerer øjeblikkeligt produktionen af ​​noradrenalin, et hormon der går forud for adrenalin. Denne neurotransmitter forbedrer strømmen af ​​energi til musklerne ved at accelerere glukoseoptagelsen og forbedrer hjernens funktion. Molekylærbiolog Nikolai Shevchuk påpeger, at for at opnå en terapeutisk effekt er det nok at tage et køligt brusebad med en temperatur på ca. 20 grader i to til tre minutter. Dette skal indledes med en gradvis tilpasning med et fald i komforttemperaturen. Forskerens forskning viser, at denne procedure har smertelindring og hjælper med at klare depression..

Årsag nummer 5. Muskel tone

Koldt vand efter intens styrketræning hjælper med at genoprette musklerne, så de ikke gør ondt de næste to til tre dage. Denne metode er ikke kun velegnet til professionelle atleter, men også for amatørbegyndere: tag et køligt brusebad efter at have været i gymnastiksalen eller trænet derhjemme. Dette vil forhindre ømhed i muskler den næste dag. Derudover vil lave temperaturer lindre betændelse ved at fjerne overskydende mælkesyre, der produceres under træning..

Årsag nummer 6. Vægttab

Kroppen indeholder to typer fedt: brun og hvid. Den første er ansvarlig for varmeoverførsel og beskytter de indre organer. Ifølge Joslin Diabetes Center, et tilknyttet Harvard Medical School, aktiveres brunt fedt, når det udsættes for kolde temperaturer, varmeproduktion op til 15 gange, hvilket resulterer i flere forbrændte kalorier og mindre hvidt fedt..

Årsag nummer 7. Træning af viljestyrke

Psykologer mener, at viljestyrke kan trænes som muskler. Jo oftere du bliver hærdet fysisk, jo mere stabil bliver du psykologisk. Hærdning er en slags selvdisciplin, og ved at vænne sig til en daglig kold sjæl, vil du snart være i stand til at overføre viljekvaliteter til andre områder af livet..

Årsag nummer 8. Stærk immunitet

Folk, der tager kolde brusere dagligt, øger deres antal hvide blodlegemer, når kroppen prøver at varme op hurtigere efter afkøling. Disse hvide blodlegemer hjælper med at bekæmpe kolde vira ved at aktivere immunsystemet. Tyske forskere bekræfter, at utilsigtet badning i koldt vand forårsager oxidativ stress, men med gradvis hærdning sker der en tilpasning til oxidanter. Over tid fører dette til en forøgelse af kroppens beskyttende funktioner, og elskere om vintersvømning siger, at de bliver syge oftere.

Årsag nummer 9. Økologi og budget

Det gennemsnitlige vandforbrug i bruseren er ca. 35 liter i en ti-minutters procedure. De, der kan lide at stå under varmt vand, bruger op til 100 liter længere. Hvis du holder op med at tage et langt varmt brusebad og kun et par minutter at vaske, og derefter skifte til koldt vand for at afslutte proceduren, sparer du et par liter. Dette påvirker ikke kun budgettet, men hjælper også miljøet, især hvis du slukker for det varme vand regelmæssigt og gør det til en af ​​de konstante miljøvaner..

Årsag nummer 10. Munter morgen

Et køligt eller kontrastbruser er en af ​​de mest effektive måder at vågne op om morgenen. Takket være chokterapi øges hjerterytmen, blodgennemstrømningen accelererer, og kroppen modtager mere ilt, der er nødvendigt for at aktivere interne processer. Som et resultat vil du være i stand til at koncentrere dig om de opgaver, der ligger foran dig, du vil føle dig munter og samlet..

Der er et spørgsmål: et varmt brusebad er ikke skadeligt?

Læseren skriver: ”Så du talte om fordelene ved et kontrastbruser, og jeg hader koldt vand. Er det dårligt for dit helbred at kun vaske under varmt vand? "

Lad os nu finde ud af, om du kan tage et varmt brusebad..

Varmt er hvor mange grader?

For alle mennesker på forskellige måder, fordi følsomheden over for høj temperatur afhænger af alder, køn og individuelle egenskaber.

Fra et videnskabeligt synspunkt er den anbefalede maksimale varmtvandstemperatur 49 ° C. Det er farligt at krydse grænsen: vand opvarmet til 52 ° C forårsager en dyb forbrænding på bare 2 minutter.

I overensstemmelse med hygiejnestandarder er den maksimale temperatur på varmt vand i russiske vandhaner samtidig fra 60 ° C til 75 ° C. Dette er nødvendigt for at slippe af med skadelige bakterier, der er resistente over for høje temperaturer. Opvarmning kan hjælpe forsyningsselskaber med ikke at klorere varmt vand så meget som koldt vand - det vil stadig være sikkert.

For ikke ved et uheld at skolde kan du købe en speciel termometerdyse med et display, der viser vandets temperatur. Det kan skrues på blanderen eller placeres under brusehovedet som vist. I gennemsnit koster en sådan ting 650-1500 rubler.

Hvordan varme brusere påvirker sundheden?

Det kan være så behageligt at stå under varmt vand, at det er fristende at meddele, at det ikke er skadeligt at tage et varmt brusebad. Men evidensbaseret medicin elsker som altid at forkæle de sædvanlige fornøjelser. Så skadene og fordelene ved et varmt bad.

fordele

Reducerer smerte. Fordelene ved et varmt brusebad manifesteres i leddegigt og kroniske muskelsmerter. Og fordi varmt vand hjælper med at slappe af musklerne i nakken, kan varme brusere hjælpe med spændingshovedpine..

Reducerer stress. US Department of Health and Human Services anbefaler at tage et varmt brusebad for lettere at slappe af dine muskler for at hjælpe med at lindre stress.

Hjælper med at sove. Når du er varmet op og dine muskler er afslappede, bliver det lettere at falde i søvn. Der er beviser for, at et 10-minutters varmt brusebad hjalp unge fodboldspillere med at sove bedre..

Hjælper med forkølelse. Indånding af varmt vanddamp gør det lettere at blæse næsen, og varm damp kan også lindre hoste..

Hjælper med kvalme cannabiselskere. Nogle marihuana-rygere kaster op konstant - ingen ved virkelig nøjagtigt hvorfor. Det er ikke helt forstået, hvordan et varmt brusebad kan hjælpe med opkastning forbundet med cannabisbrug - men det gør det faktisk..

Minusser

Irriterer huden. Varmt vand skyller ikke kun snavs væk, men også udskillelsen af ​​talgkirtlerne, som fugter huden og beskytter den mod bakterier. Hud "skummet" af varmt vand bliver tørt, så varme brusere anbefales ikke til eksem og dermatitis. For mennesker med naturligt tør hud er det bedre at vaske under varmt vand, der ikke er højere end 35 ° C.

Et varmt brusebad øger trykket på hjertet. Kroppen varmes hurtigt op under varmt vandstråler. Som et resultat tænder kroppen på kølesystemet: det tvinger blodet til at skynde sig til overfladen af ​​huden for at sprede overskydende varme. Skaden ved et varmt brusebad er, at opgaven med hurtigt at overføre blod til huden falder på hjertet: du er nødt til at øge antallet af sammentrækninger og det volumen blod, som hjertet smider ud på et minut. Hvis du har forhøjet blodtryk, er det bedst ikke at overforbruge varme brusere..

Er det muligt at tage et bad ved en temperatur?

Kan jeg tage et bad ved temperatur eller ej? Spørgsmålet er især relevant, når feberen ikke falder i flere dage, og du skal svede ofte. Hvad synes den officielle medicin om dette? Hvad er den bedste måde for patienten?

Er det muligt at vaske ved en temperatur?

Eksperter besvarer ikke dette spørgsmål utvetydigt, selvom det bliver nødvendigt at rense hudens porer fra sved. Det hele afhænger af den valgte metode til løsning af problemet. Vedtag følgende anbefalinger.

• Du kan vaske, men i brusebadet. Kropstemperaturen bør ikke være højere end 38 °. Ved højere satser er det bedre at gøre med en let våd nedbrydning..

• Varm, rigelig drink anbefales dagen før. Te med hindbær og hindbærsyltetøj er perfekt.

• Vandtemperaturen må ikke overstige 38 °.

• Opholdet på badeværelset skal være så kort som muligt (ikke mere end 15 minutter), og det er bedre at lade døren stå på klem. Høj rumfugtighed fremkalder en forringelse af forkølelsens tilstand.

• Vandbehandlinger er gode til aftentimer og inkluderer søvn som et obligatorisk næste trin.

• I tilfælde af svær hovedpine er det bedre at udsætte proceduren.

• Hypotermi efter et brusebad er uacceptabelt.

• Shampooing bør undgås.

• Det er vigtigt at tørre af.

• Efter et brusebad har du brug for en varm drink.

Hvis du overvejer, om du kan tage et bad med temperatur, vil der sandsynligvis være flere meninger imod end meninger for. Læger anbefaler ikke at gøre dette, og ethvert spørgsmål, der er i tvivl, bør drøftes med din læge..

Hvorfor du ikke kan tage et bad ved en temperatur

Konsekvenserne af at tage et bad og udføre procedurer, der hjælper med at varme kroppen, vil føle sig:

• et kraftigt spring i temperaturen opad og som følge heraf kropskramper, vejrtrækningsbesvær, opkastning;

• forringelse af hjertets og blodkarens arbejde: udseendet af åndenød, smerte, hjerterytmsvigt, cyanose i huden;

• overgangen af ​​sygdommen til et mere alvorligt stadium, for eksempel til bronkitis eller lungebetændelse: øget hoste, hovedpine, muskelsvaghed, træthed, svær åndenød.

Der er kun en konklusion: at tage et bad ved temperatur betyder en forværring af en svækket organisme. Denne metode til opretholdelse af hygiejne under forkølelse er især farlig for mennesker med højt eller lavt blodtryk, hjerteproblemer, åreknuder og nedsat blodcirkulation i hjernen..

Hvis der ikke er nogen temperatur eller andre kontraindikationer for at tage et bad, men du føler at du er overanstrengt eller syg, vil en aromatisk helende infusion hjælpe. Dette bad vil slappe af i din krop og berolige dit sind, mens sunde olier også fjerner toksiner..

For at forberede skal du bruge 5 dråber lavendelolie, 5 dråber rosmarinolie og 2 kopper badesalt. Vi tilføjer alle ingredienserne til varmt, ikke varmt vand og tager et sådant bad i 20-30 minutter. Kvist af tør lavendel og rosmarin kan også tilsættes, hvis det ønskes..

Hvorfor varmt vand er sundhedsskadeligt?

Puljen er en kilde til sundhed og positive følelser. Efter badning kan du mærke, hvordan ny styrke og energi fylder dig. Desværre er denne fornøjelse ikke tilgængelig for nogle mennesker. Nej, de er ret sunde og har endda deres egne puljer. De følger bare ikke reglerne for badning..

Vi husker alle vores mors strenge instruktioner fra barndommen: ”Svøm ikke efter bøjerne! Dyk ikke meget! Sæt dig ikke i vandet, før du bliver blå! " Nogle af dem er nyttige at huske nu, så din yndlingsbadning ikke skader dit helbred..

Så du kan svømme enten før eller 1,5-2 timer efter at have spist. Bliv ikke i vandet i mere end 30 minutter. Efter badning kræves hvile: i 15-20 minutter skal du lægge dig roligt, pakket ind i et frottéhåndklæde eller lagen.

Det vigtigste sikkerhedskrav ved svømning i en pool er den korrekte vandtemperatur. Dette råd vil overraske mange. Faktisk, hvad er så svært her? Det er nødvendigt at opvarme vandet varmere og ikke noget problem... Faktum er, at på grund af for varmt vand i poolen kan der opstå mange vanskeligheder. Den mest ubehagelige af disse er hjerteproblemer. Faktum er, at varmt vand aktivt stimulerer blodcirkulationen og påvirker kapillærernes tilstand stærkt. Derfor anbefaler læger at være meget forsigtige, selv når de tager et bad. For eksempel anbefaler de ikke at opvarme vandet over 37 ° C, ikke være i et sådant bad i mere end 20 minutter og ligge stille, ellers kan belastningen på hjertet øges betydeligt. Efter et bad i varmt vand, tag et køligt brusebad. Det hjælper med at opdatere varm hud, stramme porerne og tone op.

Du spørger: "Hvorfor handler denne historie om bade, når det kommer til svømmebassiner?" Tænk for dig selv: Hvis belastningen på dit hjerte øges, når du bare tager et bad, hvor meget stress vil det undergå, hvis du beslutter at svømme i poolen ved samme temperatur? Træning vil kun øge indvirkningen på hjertet, og så kan badning være skadeligt for dit helbred. Vi opfordrer på ingen måde dig til at opgive vandprocedurer i poolen. Du skal bare gøre det rigtigt. I henhold til SanPiN 2.1.2.568-96 ("Hygiejniske krav til design, drift og kvalitet af vand i svømmehaller") skal vandtemperaturen i poolen for voksne variere fra 24 til 26 ° C og for børn - ikke højere end 30 ° С. Selvfølgelig kan disse værdier variere afhængigt af formålet med badet. For eksempel i svømmehaller for mennesker, der er aktivt involveret i sportssvømning, skal vandtemperaturen være ca. 22 ° C, i træningsbassiner skal den være højere - 23-26 ° C. I individuelle indendørs bassiner er den optimale temperatur 24-28 ° C. Samtidig skal lufttemperaturen være 2-3 ° C højere: hvis den er lavere, bliver badning ubehageligt. Gør heller ikke vandet for koldt. Hvis du ikke er involveret i professionel sport, skal dens temperatur være over 23 ° C. Ellers begynder din krop at akkumulere subkutant fedt aktivt - den bedste beskyttelse mod kulde. Og få vil være glade for dette.

Måske synes alle ovenstående fakta for dig åbenlyst. FRANMER-eksperter har imidlertid længe bemærket: hvis folk i Europa køber svømmebassiner for at køle ned, i Rusland har kunder tendens til at gøre vandet varmere for at holde varmen. De fleste af dem har bestemt ikke engang mistanke om, at de ved at gøre det skader deres helbred. Bemærk at ved en vandtemperatur på mere end 30 ° C øges kompositens ældning med 3 gange. Selv hvis et sådant stærkt materiale ikke tåler høje temperaturer, hvad kan vi så sige om en svag menneskekrop! For eksempel flyder lystbåde, hvis skrog også er lavet af komposit, i vand med en temperatur, der ikke overstiger 25 ° C. Ustabilitet ved høje temperaturer er karakteristisk for enhver form for komposit. Derfor, hvis andre virksomheder forsikrer dig om, at vandet i deres pool kan opvarmes til enhver temperatur, råder vi dig til at være særlig opmærksom på deres garantikort. Det er usandsynligt, at dette firma vil påtage sig forpligtelsen til at reparere skålen, der hurtigt er ældet på grund af varmt vand...

Varmt vand er en integreret del af saunaen. Men poolvandet skal være køligt. Kun i dette tilfælde giver badning både dig og din pool sundhed, ungdom, styrke og lang levetid!

Er det muligt for mænd at tage et varmt bad: hvordan man ikke mister maskulin styrke

Ikke kun tilstedeværelsen af ​​primære seksuelle egenskaber gør en mand til en mand, men sundheden og den normale funktion af reproduktionssystemets organer er det mest relevante emne for alle repræsentanter for det stærkere køn. At miste en mands helbred betyder at miste en del af hans maskuline essens. Der er mange faktorer, der påvirker det mandlige reproduktive system negativt, og en af ​​dem er et varmt bad..

Hvorfor et varmt bad er farligt for mænds helbred

Det vides, at basaltemperaturen hos mandlige testikler er 34 grader, sådanne miljøforhold er nødvendige for den fulde dannelse af sædceller og bevarelsen af ​​deres funktioner. Det er af denne grund, at den fysiologiske placering af pungen er langt fra andre organer. Af denne grund anbefaler læger ikke, at mænd misbruger varme bade eller hyppige bade og saunaer. Når temperaturen inde i testiklerne stiger, mister sædcellerne deres bevægelighed.

Når temperaturen stiger, mister sædcellerne deres mobilitet

Det er tilladt at tage bad 1-2 gange om måneden, mens temperaturen på vandet i det ikke bør overstige kropstemperaturen. Den optimale vandtemperatur er op til 40 grader, og den tilladte sessionsvarighed er 10-15 minutter. Under sådanne forhold er mænds helbred ikke i fare, men mænd, der kan lide at tage et dampbad, kan have vanskeligheder med at blive gravid..

Før du udfører et spermogram (en procedure til evaluering af et ejakulats fertilitet) anbefales det at afstå fra at tage varme bade i 3 uger før analysen.

Hvis du ligger i for varmt vand hver dag i flere år i 30-40 minutter, kan dette efterfølgende føre til et fald i mandlig styrke. Disse forhold kan også forårsage forstyrrelser i arbejdet i andre kroppens systemer, herunder endokrine, kardiovaskulære, nervøse.

Regelmæssig badning i vand over 40 grader er generelt sundhedsfarligt

Hvis du udelukker den overdrevne lidenskab for det varme bad og forlader badet 2-3 gange om ugen ved temperaturer over 40 grader, kan du stå over for følgende konsekvenser:

• ændringer i den biokemiske sammensætning af sædceller;
• sænker sædens bevægelseshastighed i ejakulatet;
• perioden med modning af sædceller øges, og deres forventede levealder falder ti gange.

Alle disse ændringer påvirker fertiliteten og mindsker risikoen for effektiv undfangelse. Nylig medicinsk forskning har vist, at sandsynligheden for at få afkom efter at have taget et varmt bad er reduceret flere gange hos raske mænd..

Varme bade påvirker ikke direkte produktionen af ​​testosteron og kan ikke gøre mænd infertile..

For hvilke sygdomme et varmt bad er kontraindiceret for mænd

Det er uacceptabelt at sidde i varmt vand eller besøge bade og saunaer for akutte inflammatoriske processer i kroppen, især i reproduktionssystemet (prostatitis, orchitis (betændelse i testiklerne osv.). Følgende kroniske sygdomme er også kontraindikationer:

• hjerte sygdom;
• asteni og takykardi;
• tumorformationer af enhver etiologi;
• lungebetændelse;
• epilepsi
• sygdomme i vener og blodkar;
• hæmorroider osv..

Med prostatitis er det forbudt at tage et varmt bad

Et systematisk varmt bad er ikke i stand til at føre til impotens, men en række andre negative konsekvenser er mulige. Når temperaturen i testiklerne stiger, mister en mand midlertidigt evnen til at blive gravid på grund af dysfunktion og egenskaber ved sædceller.

Kolde brusere, boblebad: 10 spørgsmål om, hvordan vand påvirker sundheden

Om varme bade, kolde brusere og sikker badning

• 19. juli 2019
• 19385
• 2

Det er umuligt at forestille sig liv uden vand, og vores krop består som bekendt af 50-70% af det. Vi har allerede fundet ud af drikkevandet: suppe og kaffe er inkluderet i det nødvendige volumen for en dag, blødt vand er værre end hårdt vand, og mineralvand med gas skader ikke maven. I dag besvarer vi aktuelle sommerspørgsmål om vandet omkring os - i floden, i poolen eller i badet.

Tekst: Marina Levicheva

Hvilke infektioner kan du samle op i vand

Som barn fortalte mødre os, at svømning ukendte steder er farligt - men det handlede om farerne ved en mudret bund, en stærk strøm eller stor dybde. Forældrene nævnte ikke patogenerne, der gemte sig i vandet, selvom det måske havde været med dem, at de skulle have startet. Fækalt transmitteret Cryptosporidia lurer i svømmehaller og vandlande, hvor disse organismer er tætte skal, hvilket gør dem resistente over for klor. I 1993 gik Cryptosporidia i Milwaukee ind i vandforsyningen og inficerede mere end 400.000 mennesker - stadig et af de største vandrelaterede infektiøse udbrud i USA..

Og så er der Pseudomonas (Pseudomonas aeruginosa) - en type bakterier, der kan forårsage hududslæt og kløe og er meget glad for jacuzzi. Hvis der er noget, antydes sidstnævnte af det faktum, at der er registreret mange udbrud efter et varmt boblebad. Legionella, der påvirker luftvejene, trives også i vand. Disse bakterier kan føre til Pontiac feber (mere almindeligt) eller legionærsygdomme (mindre almindeligt). Og mens den første er kendetegnet ved muskelsmerter, feber og normalt forsvinder alene, kræver den anden indlæggelse og antibiotikabehandling. Bare i sidste måned opstod et udbrud af legionellose blandt spa-besøgende i England, og der blev iværksat en undersøgelse.

Cyanobakterier - blågrønne alger, der findes i blomstrende vand, kan også være farlige. Faktum er, at de udsender toksiner, som i store mængder kan forårsage alvorlig irritation og i ekstreme tilfælde kan være giftige for leveren og nervesystemet. Endelig er der et eller andet sted i verden Fowlers Negleria, en "hjernespisende amøbe", når patienten smittes, dør patienten i 98% af tilfældene. Den gode nyhed er, at denne tilstand er meget sjælden..

Ifølge WHO, af de to milliarder mennesker, der på en eller anden måde bruger vand, der er forurenet med fækale bakterier, dør omkring 500 tusind af forhold, der er provokeret af dem. Så hvis du vil beskytte dig selv, så prøv ikke at sluge vand, mens du svømmer..

Kan en våd badedragt føre til infektion?

Ifølge statistikker oplever de fleste kvinder vaginale gærinfektioner på et eller andet tidspunkt i deres liv. Og dette er, omend ikke en meget behagelig, men generelt sikker historie. Hvad angår en våd badedragt, er eksperter sikre på, at dette kun kan øge risikoen lidt på grund af det faktum, at et varmt og fugtigt stillestående miljø er ideelt til vækst og udvikling af svampe..

Da fuldstændig forskning ikke er mulig - ville det være underligt, hvis forskere med vilje inficerer kvinder - alle de tilgængelige data kommer fra undersøgelser, der så på sammenhængen mellem iført stramt syntetisk tøj, der kan bevare fugt i skridtet og risikoen for en gærinfektion. Og selv her var resultaterne blandede.

Kan et koldt brusebad styrke immuniteten?

Husk på, at immunitet ikke fungerer efter equalizer-princippet, det vil sige, det vil ikke være muligt at styrke eller svække den med en bevægelse. I en undersøgelse fandt forskere, at regelmæssige kolde byger fører til en stigning i antallet af leukocytter i blodet, og i en anden - at folk, der tog et koldt brusebad om morgenen, var syge 29% mindre end kontrolgruppen..

Men forskere er ikke sikre på, at sagen her kun er i sjælen. Det er muligt, at mennesker, der er tempereret med det, generelt lever en sundere livsstil og derfor bedre modstår infektioner. Derudover sammenlignes ofte to kontrasterende grupper inden for rammerne af eksperimenter (for eksempel svømmere i en åben pool og dem, der slet ikke svømmer) og glemmer den tredje (svømmere i en indendørs pool).

Reducerer kulde
eller smerter i varmt vand

En undersøgelse fra 2012 viste, at et isbad efter intense træningsprogrammer kan hjælpe med at lindre muskelspændinger, hvilket kan gøre en atletes generelle velbefindende noget bedre. Men dette - et vigtigt punkt - sker kun i sammenligning med inaktivitet eller hvile. Så andre måder at forhindre muskelsmerter på, som f.eks. Stretching, let jogging eller et varmt bad, kan måske fungere lige så godt. Eller endnu bedre.

Erfaringer fra generationer antyder, at opvarmningspuder eller varmtvandsflasker midlertidigt kan lindre mavesmerter under menstruation. Og selvom forskere aldrig har argumenteret med denne kendsgerning, forblev spørgsmålet om, hvorfor dette skete indtil et bestemt øjeblik, åben. Videnskaben ved nu, at det ikke kun er psykologisk komfort og placebo, men varmereceptorer, der blokerer for smertesignaler. Især har TRPV1-varmeceptoren vist sig at være i stand til at blokere P2X3-smertereceptorer. Og denne mekanisme er måske ikke den eneste.

Hvor ofte skal du brusebad

Det er svært at finde officielle anbefalinger om dette emne - men for eksempel råder American Academy of Dermatologists børn på seks til elleve år til at vaske et par gange om ugen og endda efter snavsede spil eller svømning i vand. Med pubertets begyndelse skifter anbefalingerne til en daglig bruser eller et bad. Overalt i verden vasker folk i gennemsnit ca. en gang om dagen, hvis du ikke tager højde for tung fysisk aktivitet og klimafunktioner, når du måske skal opdatere dig oftere.

Men sandheden er, at du ikke bør bruse for ofte, for selv passiv stående under rindende vand, for ikke at nævne aktivt at gnide med en vaskeklud, frarøver din hud de naturlige olier, den har brug for for at bevare fugt. Og jo varmere vandet er, jo hurtigere sker det. Så elskede brusebad elskere bør ikke være overrasket over, at deres hud er konstant tør og kløende. Vandtemperaturen skal være behagelig, fra kølig til varm - alt efter hvad du foretrækker. Og husk, påstanden om, at skylning med koldt vand, før du træder ud af bruseren, gør huden fastere, har intet videnskabeligt grundlag..

Kan svømning erstatte andre typer træning?

Selvom sex, som det viste sig, ikke kan konkurrere med sport med hensyn til træningsvolumen og forbrændte kalorier, kan svømning gøre det. Denne type aktivitet bruger flere muskelgrupper end nogen anden cardio-træning. Og fordelene slutter ikke der.

Hvorfor kan du ikke hoppe i koldt vand

At hoppe i vandet kan være meget sjovt (uanset hvor gammel springeren er), men kun hvis vandet har normal temperatur. At hoppe i koldt vand er risikabelt. For det første aktiveres to reflekser samtidigt her: på grund af et skarpt fald i kulden i et forsøg på at varme op, forsøger hjertet at slå hurtigere, og for at spare energi og ilt, når det nedsænkes i vand, tværtimod langsommere. Afslutningen på alt dette kan være en dødelig arytmi..

For det andet er faren koldt chok - en reaktion forårsaget af en pludselig afkøling af huden (det er muligt allerede ved en vandtemperatur på 10-15 grader). Refleksudånding og ukontrolleret hyperventilation kan få en person til at indånde vand. Generelt, selvom Titanic fik alle til at tro, at den største fare for at være i koldt vand er hypotermi, er der faktisk en stor risiko for ikke at leve op til det, og det er bedre ikke at teste dine evner.

Hvilket er bedre - bad eller bad

Spørgsmålet er næsten lige så kompliceret som om okroshka med kvass eller kefir, men du kan stadig svare på det. Når det kommer til hudtilstand, kan brusebadet være bedre, simpelthen fordi vi bruger mindre tid på det. Bruseren har også et miljømæssigt synspunkt, da det tillader brug af specielle vandbesparende brusehoveder.

Men når det kommer til at håndtere stress, ensomhed og negative følelser, så vil begge muligheder være gode. Det vigtigste er, at vandet er varmt (men, som vi husker, ikke varmt).

Hvor farligt er klorvand i svømmehaller

Klor, der anvendes i svømmebassiner til at dræbe skadelige bakterier, kan være farligt på grund af dets biprodukter. En af de bedst kendte blandt dem er den potentielt kræftrelaterede haloeddikesyre (HAA), som forbliver i svømmeres urin efter
20-30 minutter bliver i poolen, men vises inden for tre timer.

Men her er det vigtigt at forstå tre ting: For det første skal HAA blive kræftfremkaldende, det skal være meget mere; det andet - hvis du ikke sluger vand i poolen, kommer syre ikke engang ind i kroppen; for det tredje - fordelene ved desinfektion, som gør en enorm petriskål til et sikkert svømningsområde, opvejer under alle omstændigheder dens ulemper.

Fugtiger termisk vand huden

Der er endnu ikke noget klart svar på dette spørgsmål: producenterne af termisk vand hævder, at det virkelig fugter, og japanske forskere har fundet ud af, at vanding af ansigtet med små vandpartikler fører til en forøgelse af hudens glathed og elasticitet - og effekten varer op til seks timer. Det er sandt, at kun sytten mennesker deltog i undersøgelsen..

På den anden side behøver du ikke kun at sætte vand på huden, men også at holde den - og dette kræver yderligere stoffer, der ikke er i termisk vand. Som Adel Miftakhova bemærker i sin blog kan termisk vand på grund af saltindholdet ikke kun fugte huden, men også dehydrere huden..